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[問題] COSTCO乳清高蛋白選擇

看板FITNESS (健身/體適能)作者 (Ken)時間7年前 (2018/07/13 10:54), 7年前編輯推噓12(13推 1噓 32→)
留言46則, 12人參與, 7年前最新討論串1/1
抱歉 不曉得能不能po在這邊詢問 小弟目前 176/110 這是小弟目前體態 https://imgur.com/a/gaRYf2n 目前訓練方式 1.4.深蹲 硬舉 2.5.上半身的訓練 時間都約1小時-1.5小時(看情況) 結束之後會游泳30分-1小時 會盡量用蛙式保持在一定速度 心跳 現在目的主要在減脂 畢竟肚子還是一大團肉 朋友都說不要為了減脂不補充高蛋白 所以打算到COSTCO購入 不曉得要購入哪款比較適合 還有喝的時機點是 游泳完還是重訓完喝 至於目前飲食部分 除了早餐大冰紅 已經很少碰飲料了 幾乎都是喝水 沒有吃其他藥品 不吃炸物 晚上正餐幾乎都是9點半後運動完吃 因為下班6點 7點到健身房 這之間通常吃一點小東西充飢而已 希望各位大大指教 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 220.130.244.199 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1531450484.A.0CD.html
推
07/13 11:01, 7年前 , 1F
你如果沒有乳糖不耐症或對某些乳清某些成分過敏 就隨便喝
07/13 11:01, 1F
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07/13 11:02, 7年前 , 2F
不一定要好市多的 坊間也滿多其他牌子跟口味...
07/13 11:02, 2F
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07/13 11:02, 7年前 , 3F
至於喝的時機 我覺得你要算一下你的蛋白質攝取
07/13 11:02, 3F
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07/13 11:05, 7年前 , 4F
蛋白質有吃夠就不用喝 反之再喝 這又不是仙丹妙藥
07/13 11:05, 4F
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07/13 11:09, 7年前 , 5F
看你本錢粗不粗啊，MP巧克力餅乾的比較便宜一點
07/13 11:09, 5F
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07/13 11:10, 7年前 , 6F
比起吃其他東西來補蛋白質是方便多了
07/13 11:10, 6F
以我現在的飲食跟運動習慣 蛋白質應該是不夠的 畢竟也不能自己煮 所以才會選擇比較方便的方式 ※ 編輯: rxxken (220.130.244.199), 07/13/2018 11:11:42
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07/13 11:17, 7年前 , 7F
我之前身高體重跟你差不多，開始重訓(減脂)後肌肉有掉
07/13 11:17, 7F
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07/13 11:18, 7年前 , 8F
一些，所以我也是買COSTCO的來補，勉強有維持住
07/13 11:18, 8F
我朋友也說肌肉量一定會掉 雖然體態會比之前好一些 所以才叫我要補 只是他們買的都是很貴那種2800 3000的 實在不能跟上 ※ 編輯: rxxken (220.130.244.199), 07/13/2018 11:19:45
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07/13 11:19, 7年前 , 9F
我也沒有吃很多，就早晚各一匙當健康食品吃而已XD
07/13 11:19, 9F
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07/13 11:21, 7年前 , 10F
MP的$1300左右的樣子，一匙25g蛋白質，我早晚一匙大概
07/13 11:21, 10F
推
07/13 11:21, 7年前 , 11F
可以買myp的五公斤特價也就2300左右 另外晚餐我建議6-7點
07/13 11:21, 11F
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07/13 11:21, 7年前 , 12F
吃 妳重訊完吃 卡洛里很容易超過
07/13 11:21, 12F
吃太飽游泳跟深蹲會很不舒服XD 還在尋求解決方法
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07/13 11:22, 7年前 , 13F
剛好吃一個月，其他的$1800+，1匙30g但總量比較少
07/13 11:22, 13F
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07/13 11:23, 7年前 , 14F
所以我挑便宜的買XD
07/13 11:23, 14F
我目前經濟情況也只允許我挑便宜的買 哈哈 ※ 編輯: rxxken (220.130.244.199), 07/13/2018 11:25:17
推
07/13 11:31, 7年前 , 15F
如果不夠就喝吧 costco的ON是分離乳清 略貴一點
07/13 11:31, 15F
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07/13 11:31, 7年前 , 16F
乳清品牌、適口性人人不同 就像很多人說ON金牌雙倍巧克力
07/13 11:31, 16F
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07/13 11:32, 7年前 , 17F
跟myprotein的鹹味焦糖好喝 我都覺得不好喝
07/13 11:32, 17F
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07/13 11:33, 7年前 , 18F
你要便宜的就去買myprotein或NZMP之類的吧
07/13 11:33, 18F
推
07/13 11:52, 7年前 , 19F
乳清一匙25塊 補充方便 說實在我覺得很多人好像覺得買
07/13 11:52, 19F
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07/13 11:52, 7年前 , 20F
乳清浪費錢我就搞不懂為什麼 外面豆漿一罐算20好了蛋
07/13 11:52, 20F
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07/13 11:52, 7年前 , 21F
白質也才13 g 哪裡比乳清便宜 除非你自己煮不然外食你
07/13 11:52, 21F
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07/13 11:52, 7年前 , 22F
稍微算一下就會知道外食蛋白質有多麼少
07/13 11:52, 22F
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07/13 11:54, 7年前 , 23F
一堆人講得買乳清好像買鑽石一樣 何況買msg nzmp這種
07/13 11:54, 23F
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07/13 11:54, 7年前 , 24F
一匙搞不好不用20元
07/13 11:54, 24F
推
07/13 11:57, 7年前 , 25F
如果有單賣一匙的話可能會有人覺得很便宜哦XD
07/13 11:57, 25F
推
07/13 12:04, 7年前 , 26F
之前買過0.99運費的Myprotein 平均一匙12元 20g蛋白質
07/13 12:04, 26F
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07/13 12:04, 7年前 , 27F
熱量100kcal左右 後來買台灣買的一匙也才16元...
07/13 12:04, 27F
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07/13 12:04, 7年前 , 28F
比豆漿便宜蛋白質也比較多一點 如果要衝蛋白質的話
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07/13 12:05, 7年前 , 29F
而且不一定要練到怎樣才能喝 他就單純補充品 如果有錢又
07/13 12:05, 29F
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07/13 12:06, 7年前 , 30F
有辦法吃食物吃到足夠的量 又不會爆熱量 當然吃食物優先
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07/13 12:07, 7年前 , 31F
如果有熱量、經濟或其他考量就用乳清幫忙一點
07/13 12:07, 31F
推
07/13 12:11, 7年前 , 32F
選你順口的比較重要，買到不順的就當繳學費喝完再挑下
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07/13 12:11, 7年前 , 33F
一罐，順帶一提我是喝allmax花生巧克力
07/13 12:11, 33F
推
07/13 12:16, 7年前 , 34F
還有就是你如果只是補充一天不足的蛋白質但沒有精準到
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07/13 12:16, 7年前 , 35F
只要補充蛋白質不用買到分離乳清，較貴而且對你來說也
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07/13 12:16, 7年前 , 36F
沒用，同樓上所說他不是仙丹
07/13 12:16, 36F
推
07/13 12:27, 7年前 , 37F
如果我有錢我也想吃A5和牛當蛋白質來源啊XD
07/13 12:27, 37F
推
07/13 12:29, 7年前 , 38F
myp台灣的買兩包五公斤免運 一匙12元不到啊
07/13 12:29, 38F
推
07/13 12:40, 7年前 , 39F
我蝦X買的XD 所以略貴一點
07/13 12:40, 39F
推
07/13 14:09, 7年前 , 40F
我都在蝦皮買NZMP，不用一次買很多又便宜
07/13 14:09, 40F
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07/17 01:22, 7年前 , 41F
喝這幹啥 吃原型食物有飽足感
07/17 01:22, 41F
噓
07/17 14:12, 7年前 , 42F
有氧及減熱量攝取可減脂，重訓加蛋白可增肌。感覺你應
07/17 14:12, 42F
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07/17 14:12, 7年前 , 43F
該先關心減脂，你肌肉掉個一個幾kg也沒什麼，你應該還
07/17 14:12, 43F
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07/17 14:12, 7年前 , 44F
有大把本錢
07/17 14:12, 44F
推
08/15 17:54, 7年前 , 45F
我有乳糖不適喝乳清直接拉到不行，後來就改喝體適能了，
08/15 17:54, 45F
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08/15 17:54, 7年前 , 46F
我是覺得至少精神體力都有改善
08/15 17:54, 46F
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