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[問題] 16/8斷食期間攝取代糖是否有影響?

看板FITNESS (健身/體適能)作者 (聶小倩)時間7年前 (2018/07/05 14:39), 編輯推噓22(22推 0噓 17→)
留言39則, 25人參與, 7年前最新討論串1/1
各位巨巨下午好~ 我最近正在實施16:8斷食法 我知道斷食期間可以喝水、茶、黑咖啡 不過我正在做牙齒美白療程所以避開喝茶及咖啡 但是水真的.......很沒味道 沒味道我喝了會覺得反胃Q_Q 所以我買了發泡錠讓水有味道比較容易喝足2000 昨天無聊看一下成分才發現發泡錠有代糖.... 請問斷食期間攝取到代糖到底有沒有影響？ 有人說有有人說沒有...好困惑喔！ 另外有人可以推薦無代糖的發泡錠嗎？ 先謝謝大家！ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.225.72.35 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1530772791.A.A8B.html
推
07/05 14:41, 7年前 , 1F
會 代糖會刺激胰島素
07/05 14:41, 1F
推
07/05 14:42, 7年前 , 2F
要看 有些代糖會刺激胰島素
07/05 14:42, 2F
→
07/05 15:20, 7年前 , 3F
雖然刺激胰島，但是無醣類吸收，這樣有影響嗎？
07/05 15:20, 3F
推
07/05 15:25, 7年前 , 4F
斷食就是不能攝取任何有熱量的食品
07/05 15:25, 4F
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07/05 15:25, 7年前 , 5F
這樣應該比較好瞭解
07/05 15:25, 5F
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07/05 15:28, 7年前 , 6F
看你目的吧 如果只是要少吃熱量就沒插 如果想要控制胰島素
07/05 15:28, 6F
推
07/05 15:30, 7年前 , 7F
如果你不希望斷食期間有任何較高的胰島素分泌那就別吃代
07/05 15:30, 7F
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07/05 15:30, 7年前 , 8F
糖，若不介意只有一小段時間有較高的分泌那就無所謂
07/05 15:30, 8F
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07/05 15:32, 7年前 , 9F
因為，實際上只攝取到代糖，身體很快就會反向調節
07/05 15:32, 9F
推
07/05 15:38, 7年前 , 10F
其實我覺得要練習習慣喝水 沒味道的才能長存
07/05 15:38, 10F
推
07/05 15:44, 7年前 , 11F
水喝膩的時候我最近會喝氣泡水 有飽足又有汽水感
07/05 15:44, 11F
推
07/05 15:55, 7年前 , 12F
推氣泡水 無糖汽水有夠好喝
07/05 15:55, 12F
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07/05 15:55, 7年前 , 13F
我是氣泡水超級愛好 沛綠雅適合不愛氣很重的
07/05 15:55, 13F
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07/05 15:56, 7年前 , 14F
它也是二氧化碳沒了 喝起來最順的
07/05 15:56, 14F
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07/05 15:57, 7年前 , 15F
但氣最夠又便宜是泰山cheers 我的最愛
07/05 15:57, 15F
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07/05 16:06, 7年前 , 16F
氣泡水+1
07/05 16:06, 16F
推
07/05 16:40, 7年前 , 17F
我都無糖綠茶+水 有味道
07/05 16:40, 17F
推
07/05 17:25, 7年前 , 18F
我是喝茶或是氣泡水啦
07/05 17:25, 18F
推
07/05 19:14, 7年前 , 19F
可以換其他沒顏色的啊...玫瑰純露之類的 香香的也沒顏
07/05 19:14, 19F
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07/05 19:14, 7年前 , 20F
色
07/05 19:14, 20F
推
07/05 19:20, 7年前 , 21F
請問空腹喝咖啡到底會不會怎麼樣?
07/05 19:20, 21F
推
07/05 19:23, 7年前 , 22F
推白玫瑰純露+水
07/05 19:23, 22F
推
07/05 19:25, 7年前 , 23F
我喝茶葉泡茶比較好喝
07/05 19:25, 23F
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07/05 19:25, 7年前 , 24F
不過喝久還是水最合
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07/05 19:46, 7年前 , 25F
空腹喝咖啡要看體質 有的人沒事 有的人會肚子不舒服
07/05 19:46, 25F
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07/05 21:21, 7年前 , 26F
水的來源是？南部水富含礦物質，會有味道，試試看礦泉水
07/05 21:21, 26F
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07/05 21:22, 7年前 , 27F
打錯，應該是包裝飲用水才對XD 那種都會處理過比較好喝
07/05 21:22, 27F
推
07/05 22:30, 7年前 , 28F
空腹喝咖啡沒事+1
07/05 22:30, 28F
推
07/06 01:50, 7年前 , 29F
我都喝普洱熟茶 可以緩解肚子餓
07/06 01:50, 29F
推
07/06 05:27, 7年前 , 30F
要無糖（茶、水、黑咖啡），發泡錠跟飲料有什麼差，去
07/06 05:27, 30F
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07/06 05:27, 7年前 , 31F
買太和XX的水瓶就好了啊。
07/06 05:27, 31F
推
07/06 05:42, 7年前 , 32F
空腹照三餐喝黑咖啡 沒事+1
07/06 05:42, 32F
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07/06 05:43, 7年前 , 33F
咖啡建議自己沖 可以選烘培度 可以調濃淡 還可以省錢
07/06 05:43, 33F
推
07/06 10:18, 7年前 , 34F
刺激胰島素增加 但是又沒醣類進來 會變成低血糖呀
07/06 10:18, 34F
推
07/06 12:33, 7年前 , 35F
喝檸檬水吧
07/06 12:33, 35F
推
07/06 14:05, 7年前 , 36F
糖醇類的不要，甜菊可以...
07/06 14:05, 36F
推
07/06 19:48, 7年前 , 37F
推氣泡水
07/06 19:48, 37F
推
07/09 23:15, 7年前 , 38F
喝純露 請去芳療板看看
07/09 23:15, 38F
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07/09 23:15, 7年前 , 39F
你會多出超多美味無糖飲料可以喝
07/09 23:15, 39F
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