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[問題] 便當的熱量已刪文

看板FITNESS (健身/體適能)作者 (停課)時間7年前 (2018/07/02 12:18), 7年前編輯推噓8(10推 2噓 24→)
留言36則, 13人參與, 7年前最新討論串1/1
這次改個標題QQ 體重還是很順利的往下掉 可是比較想知道熱量到底怎麼算 2/28 145 5/1 135 6/15 125 昨天起床量119 可以安慰自己就好了 (抹臉) 有在嘗試18/6斷食 1200 愛之味純濃燕麥 + 冷凍蒸地瓜 150g + 脫脂牛奶和一湯匙MP (好難喝QQ 水煮蛋兩顆+水煮雞胸肉100g 1740 馬鈴薯 250g 花椰菜300g 小白菜200g 豬肉150g ↑大概三~四顆白玉馬鈴薯 馬鈴薯 250g 花椰菜270g 筊白筍170g 豬肉120g 水煮蛋兩顆 五穀米 150g 大白菜350g 甜椒紅蘿蔔150g 豬肉120g 一照我的自我感覺良好 肯定不會爆卡...吧？ 可是這都是熟重吧 https://consumer.fda.gov.tw/Food/TFND.aspx?nodeID=178 這個網頁給的一般都是生重? 那我要怎麼算比較好RRR 然後...聽說內臟類很營養 可是要去哪裡買R 我不能進去市場 會吐Orz --- 順便偷渡一下 教練把我抓去筋膜放鬆 不管是用腳踩還是用手肘 黑黑的棒棒 我都叫的很淒慘 他說剛開始都這樣 (最嚴重一次叫到被投訴... 大家都4這樣過來的嗎? 不過放鬆以後我的腳真的很輕感覺有差欸XDD -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.161.29.101 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1530505121.A.91A.html
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07/02 12:39, 7年前 , 1F
都知道食物重量用myfitnesspal算不就知道熱量了
07/02 12:39, 1F
推
07/02 12:40, 7年前 , 2F
為什麼要吃內臟???
07/02 12:40, 2F
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07/02 12:40, 7年前 , 3F
筋膜放鬆是真的很痛 我每次都會痛到噴淚
07/02 12:40, 3F
推
07/02 13:11, 7年前 , 4F
內臟很多微量營養素啊，去傳統市場應該比較好買到
07/02 13:11, 4F
推
07/02 13:14, 7年前 , 5F
他說他進市場會吐 那就不要買啊這麼簡單XD
07/02 13:14, 5F
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07/02 13:14, 7年前 , 6F
我記得有些超市生鮮可能會有但我覺得還是別了XD
07/02 13:14, 6F
推
07/02 13:17, 7年前 , 7F
真要挑內臟，牛羊的心肝舌比較優。豬雞飼料的問題似乎
07/02 13:17, 7F
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07/02 13:17, 7年前 , 8F
頗大
07/02 13:17, 8F
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07/02 13:18, 7年前 , 9F
不過，又不是吃全葷食，沒必要非吃不可，如何入手料理
07/02 13:18, 9F
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07/02 13:18, 7年前 , 10F
都是麻煩
07/02 13:18, 10F
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07/02 13:46, 7年前 , 11F
MFP我不會用餒 唯一看得懂的地方是條碼..
07/02 13:46, 11F
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07/02 13:48, 7年前 , 12F
牛羊是高級貨RR 家裡大人也說會有毒素還是重金屬問題
07/02 13:48, 12F
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07/02 13:50, 7年前 , 13F
預計的料理方式就燙一下而已捏 難吃也是訓練的一部分
07/02 13:50, 13F
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07/02 13:54, 7年前 , 14F
先去找app的教學文看看XD
07/02 13:54, 14F
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07/02 14:40, 7年前 , 15F
靠腰 標題看成大便的熱量
07/02 14:40, 15F
推
07/02 17:52, 7年前 , 16F
+1 大便的熱量
07/02 17:52, 16F
推
07/02 18:32, 7年前 , 17F
營養的食物很多...不用特別去吃內臟
07/02 18:32, 17F
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07/02 18:48, 7年前 , 18F
澱粉類好多
07/02 18:48, 18F
噓
07/02 18:54, 7年前 , 19F
上次幹嘛刪文
07/02 18:54, 19F
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07/02 19:38, 7年前 , 20F
樓上因為我玻璃 原來停滯期沒有那麼早(?
07/02 19:38, 20F
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07/02 19:39, 7年前 , 21F
這樣吃的話澱粉太多 是減少馬鈴薯 增加蔬菜比較好謬？
07/02 19:39, 21F
噓
07/03 10:53, 7年前 , 22F
聽說內臟類很營養 ？？？？
07/03 10:53, 22F
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07/03 10:54, 7年前 , 23F
豬肉？？？ 哪部位啊？ 豬蹄嗎？
07/03 10:54, 23F
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07/03 10:55, 7年前 , 24F
碳水吃那麼多，肉吃那麼少，怎麼減？？
07/03 10:55, 24F
https://i.imgur.com/SKX7vpD.jpg
真的是聽說R 我媽的豬肉應該是腹脇肉或里肌吧 家裡有煮還是要吃R (我媽的說法) 我覺得肉已經吃很多了耶 兩個禮拜要買一次雞胸肉 1~2天一包 也自己買乳清 這樣還不夠嗎 ?
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07/03 14:21, 7年前 , 25F
不要喝燕麥飲 可以自己泡大燕麥片嗎???
07/03 14:21, 25F
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07/03 14:23, 7年前 , 26F
馬鈴薯不是蔬菜 可以換成蛋白質(水煮蛋或其他熱量相當的)
07/03 14:23, 26F
純濃燕麥是買來試試看的 上上禮拜有特價 那就不喝了...改多喝一杯牛奶可以嗎 (?
推
07/04 01:17, 7年前 , 27F
我覺得 你應該去營養門診衛教一下 或者肌肉沙灘看一些巨巨
07/04 01:17, 27F
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07/04 01:17, 7年前 , 28F
的飲食建議 修正一下觀念
07/04 01:17, 28F
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07/04 01:18, 7年前 , 29F
不知道你教練有沒有給你怎麼吃的方向
07/04 01:18, 29F
我的教練...他不要我18/6斷食 希望我正常吃就好欸 剛剛進肌肉沙灘 真的看到一堆雞胸肉 覺得很怕
推
07/04 01:54, 7年前 , 30F
你體重好好吃挑東西吃 會掉啊 雞胸肉哪裡可怕？
07/04 01:54, 30F
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07/04 01:55, 7年前 , 31F
你去問你教練所謂的正常吃大概是怎樣 請他給你一些例子
07/04 01:55, 31F
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07/04 01:55, 7年前 , 32F
當然一開始你會照本宣科 但要學著替換
07/04 01:55, 32F
我每天上班都會看到很多很多生雞/生腿 大概半年以後就不太想吃雞肉製品了Orz 教練的正常吃就是不要喝飲料不要吃甜食就正常 這算是他最雷的地方吧(乾 阿他都 叫 我 早睡 可是我辦不到阿.....
推
07/04 02:24, 7年前 , 33F
不吃雞肉你還有魚牛豬豆腐可吃 你不清楚就跟他問仔細一點
07/04 02:24, 33F
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07/04 02:24, 7年前 , 34F
睡飽很重要我要來睡了
07/04 02:24, 34F
晚安晚安晚安 看了這麼久的版感覺就是 雞=魚 >>>豬/牛 Orz 我有睡飽的XDXD ※ 編輯: tinkerbell (1.161.29.101), 07/04/2018 03:03:08
推
07/04 14:33, 7年前 , 35F
感覺是雞=魚>牛>豬 重點就是每單位熱量的差別 你要吃豬
07/04 14:33, 35F
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07/04 14:33, 7年前 , 36F
也不沒有不行 但要注意熱量和微量營養素
07/04 14:33, 36F
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