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[問題] 斷食期間肚子餓該怎麼辦

看板FITNESS (健身/體適能)作者 (熊大爺)時間7年前 (2018/07/01 14:26), 編輯推噓-2(4推 6噓 16→)
留言26則, 17人參與, 7年前最新討論串1/1
各位好 因為昨天晚上去吃火鍋不小心多吃結果胖了2公斤 今天就採取斷食24小時方式 不過會肚子餓 我是吃一點堅果加喝水止餓的感覺 請問還有其他方法嗎？ 謝謝 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.218.22.82 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1530426419.A.334.html
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07/01 14:27, 7年前 , 1F
堅果沒有吃很多，大約6顆左右
07/01 14:27, 1F
推
07/01 14:39, 7年前 , 2F
嘴饞而已 忍
07/01 14:39, 2F
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07/01 14:47, 7年前 , 3F
有超過進食時間嗎？ 沒有的話 才一天而已 不影響長期斷食
07/01 14:47, 3F
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07/01 14:48, 7年前 , 4F
長期都這樣吃就不行了 你是16/8？本來一餐吃太多 胖的都是
07/01 14:48, 4F
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07/01 14:48, 7年前 , 5F
假象 沒有一天吃飽胖兩公斤 說胖請看長期
07/01 14:48, 5F
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07/01 14:49, 7年前 , 6F
還是正常進食期間飲食就好 不用搞啥24斷食 除非你很常這樣
07/01 14:49, 6F
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07/01 14:49, 7年前 , 7F
吃火鍋 那就準備胖吧
07/01 14:49, 7F
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07/01 15:10, 7年前 , 8F
你不覺得斷食跟吃堅果是相悖的嗎？
07/01 15:10, 8F
推
07/01 15:12, 7年前 , 9F
你有沒有做過斷食阿 斷食顧名思義就是不能攝取熱量
07/01 15:12, 9F
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07/01 15:13, 7年前 , 10F
體重增減是長期的變化 你這個應該就是水分而已啦
07/01 15:13, 10F
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07/01 15:13, 7年前 , 11F
斷食是要循序漸進的 你要慢慢的延長斷食時間 不是你本來
07/01 15:13, 11F
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07/01 15:14, 7年前 , 12F
假設16/8 一下子就調成一日一餐 這樣當然身體受不了
07/01 15:14, 12F
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07/01 15:27, 7年前 , 13F
吃東西進去身體都還沒把那餐火鍋的食物熱量轉換為能量來利
07/01 15:27, 13F
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07/01 15:27, 7年前 , 14F
用釋放，當然體重會增加...不用太刻意餓肚子...
07/01 15:27, 14F
推
07/01 16:13, 7年前 , 15F
含一點鹽巴試試？然後找事情做分心忍過去 我都這樣
07/01 16:13, 15F
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07/01 16:16, 7年前 , 16F
轉念
07/01 16:16, 16F
推
07/01 17:48, 7年前 , 17F
餓了就吃啊...不要吃超過自己一天設定的熱量值就好
07/01 17:48, 17F
噓
07/01 17:54, 7年前 , 18F
沒人噓 我來 去看看斷食的文章在來吧^_^
07/01 17:54, 18F
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07/01 18:42, 7年前 , 19F
就是要讓他餓啊
07/01 18:42, 19F
噓
07/01 21:00, 7年前 , 20F
欠噓
07/01 21:00, 20F
噓
07/02 09:07, 7年前 , 21F
我因為口渴一不小心喝了2000cc的水瞬間胖兩公斤 慘
07/02 09:07, 21F
噓
07/02 12:03, 7年前 , 22F
什麼都沒搞清楚 你這叫暴飲暴食
07/02 12:03, 22F
噓
07/02 12:05, 7年前 , 23F
斷食還吃堅果 語文理解優秀喔
07/02 12:05, 23F
噓
07/02 19:54, 7年前 , 24F
吃堅果叫斷食?? 跟喝豆漿說斷食一樣
07/02 19:54, 24F
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07/02 21:46, 7年前 , 25F
不要虐待自己 正常吃正常減肥才能持久
07/02 21:46, 25F
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07/05 07:13, 7年前 , 26F
喝個防彈咖啡 油脂讓人有飽足感 且不會讓血糖波動大
07/05 07:13, 26F
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