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[減肥] 一定要請教練嗎？

看板FITNESS (健身/體適能)作者 (Ophelia)時間7年前 (2018/06/28 06:04), 編輯推噓20(27推 7噓 35→)
留言69則, 39人參與, 8年前最新討論串1/1
目前自己做免費的App 核心肌群運動 但因為姿勢不正確 扭傷 看醫生時 復建科醫生建議 要在專業教練下指導做 才能不運動傷害 請教一定要請個人教練嗎？ 請不起呀！ 因為查了一下我家附近的課程 都是拳擊有氧 瑜珈 皮拉提斯 為主 根本沒有開有關核心肌群的課 想聽各位的建議 ----- Sent from JPTT on my OPPO CPH1607. -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 27.52.161.125 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1530137088.A.C07.html
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06/28 06:23, 7年前 , 1F
免費的最貴
06/28 06:23, 1F
推
06/28 06:30, 7年前 , 2F
買個幾堂課，知道怎麼發力，有概念以後就可以自己做啊
06/28 06:30, 2F
推
06/28 06:41, 7年前 , 3F
重訓還是需要正確的姿勢，不請教練可以勇敢的多問問別
06/28 06:41, 3F
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06/28 06:41, 7年前 , 4F
人！
06/28 06:41, 4F
推
06/28 07:36, 7年前 , 5F
可以不請 但已經姿勢不正確而受傷了你確定還要殘害身體？
06/28 07:36, 5F
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06/28 07:38, 7年前 , 6F
有些人就是無法依樣畫葫蘆 加上有些東西你在做的時候自己
06/28 07:38, 6F
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06/28 07:38, 7年前 , 7F
看不到錯誤以及正確發力方式肌肉使用 可能會代償 運氣好沒
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06/28 07:38, 7年前 , 8F
事 但累積下來可能受傷
06/28 07:38, 8F
推
06/28 08:05, 7年前 , 9F
皮拉提斯會訓練到核心肌群，你可以查皮拉提斯資料，看喜
06/28 08:05, 9F
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06/28 08:05, 7年前 , 10F
不喜歡。
06/28 08:05, 10F
推
06/28 08:39, 7年前 , 11F
請教練學習正確方式再自主練習+1
06/28 08:39, 11F
噓
06/28 08:40, 7年前 , 12F
你上面提到的 瑜珈 皮拉提斯 拳擊有氧 全部都要靠核
06/28 08:40, 12F
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06/28 08:41, 7年前 , 13F
心來支撐 不知道你到底想練什麼核心肌群？
06/28 08:41, 13F
推
06/28 08:41, 7年前 , 14F
自己在家從基礎棒式開始練 簡單又免費
06/28 08:41, 14F
推
06/28 08:56, 7年前 , 15F
Si大好兇，人家是說她家「附近」都是這些課程XDDDD
06/28 08:56, 15F
推
06/28 08:58, 7年前 , 16F
沒錯啊 那些課都是要靠核心來支撐啊 尤其是瑜珈
06/28 08:58, 16F
推
06/28 09:00, 7年前 , 17F
你受傷了花錢養傷不是更划不來？ 而且你可以學到動作
06/28 09:00, 17F
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06/28 09:00, 7年前 , 18F
正確不用買太多堂
06/28 09:00, 18F
推
06/28 09:10, 7年前 , 19F
慢慢來 比較快 不能請教練就慢慢摸索 沒這麼糟糕 就比
06/28 09:10, 19F
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06/28 09:10, 7年前 , 20F
較慢而已
06/28 09:10, 20F
推
06/28 09:22, 7年前 , 21F
你都受傷了欸...還要練請一下吧！ 不過要挑有真材實料的
06/28 09:22, 21F
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06/28 09:22, 7年前 , 22F
～感覺可以找找自由教練
06/28 09:22, 22F
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06/28 09:33, 7年前 , 23F
為什麼只練核心，難道你不知道幾乎所有的運動都會用
06/28 09:33, 23F
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06/28 09:33, 7年前 , 24F
到核心嗎？全身上下這麼多肌肉，你只練核心的目的是
06/28 09:33, 24F
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06/28 09:33, 7年前 , 25F
什麼？基本上你應該也不太容易找到一個教練跟你說只
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06/28 09:33, 7年前 , 26F
要練核心就好的，有的話，麻煩公布一下
06/28 09:33, 26F
推
06/28 09:45, 7年前 , 27F
其實這些課真的都滿靠核心的
06/28 09:45, 27F
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06/28 09:48, 7年前 , 28F
瑜珈跟皮拉提斯可以練出強壯的腹肌啊
06/28 09:48, 28F
推
06/28 10:11, 7年前 , 29F
瑜珈跟皮拉提斯可以訓練核心出力，如果是重視體位法的
06/28 10:11, 29F
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06/28 10:11, 7年前 , 30F
老師可以跟他請教姿勢，我之前買教練課是要學怎麼玩器
06/28 10:11, 30F
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06/28 10:11, 7年前 , 31F
材 XD
06/28 10:11, 31F
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06/28 10:34, 7年前 , 32F
上幾堂課了解正確知識 姿勢就可以自己練了
06/28 10:34, 32F
噓
06/28 11:08, 7年前 , 33F
阿你就是不想請
06/28 11:08, 33F
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06/28 11:22, 7年前 , 34F
好奇為什麼只練核心，是只要腹肌?
06/28 11:22, 34F
推
06/28 11:22, 7年前 , 35F
借問，小弟過去工作因為姿勢不良導致椎間盤突出壓迫神經
06/28 11:22, 35F
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06/28 11:22, 7年前 , 36F
，現在日常不影響，現在打算重訓減肥，大家是建議先找教
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06/28 11:22, 7年前 , 37F
練上課，學習正確姿勢後在自己練嗎？
06/28 11:22, 37F
推
06/28 11:32, 7年前 , 38F
樓上建議找復健師評估一下吧 很多教練沒有醫學知識
06/28 11:32, 38F
推
06/28 11:38, 7年前 , 39F
請正名:物理治療師。
06/28 11:38, 39F
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06/28 11:38, 7年前 , 40F
找物理治療師看看 做一些評估 有些教練也是有背景的
06/28 11:38, 40F
推
06/28 12:22, 7年前 , 41F
了解，我會找有醫學背景的先詢問，謝謝版友
06/28 12:22, 41F
推
06/28 12:45, 7年前 , 42F
會建議剛開始要請吧，避免受傷，而且很多很細微的動作調整
06/28 12:45, 42F
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06/28 12:46, 7年前 , 43F
是在跟教練練習中發現的，而且好教練還會針對不足的地方加強
06/28 12:46, 43F
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06/28 12:47, 7年前 , 44F
但無論有沒有請，最重要的還是自主練習，否則一樣沒效
06/28 12:47, 44F
噓
06/28 12:56, 7年前 , 45F
不想花錢就別來問
06/28 12:56, 45F
噓
06/28 13:20, 7年前 , 46F
你都自問自答了
06/28 13:20, 46F
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06/28 13:37, 7年前 , 47F
專業有價
06/28 13:37, 47F
噓
06/28 13:44, 7年前 , 48F
沒錢就別請
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→
06/28 14:01, 7年前 , 49F
不想請就繼續受傷阿
06/28 14:01, 49F
噓
06/28 14:22, 7年前 , 50F
去上課也可以練到核心欸
06/28 14:22, 50F
推
06/28 14:28, 7年前 , 51F
上個10堂基本的應該夠了 差不多1萬多 應該會比你受傷去復
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06/28 14:28, 7年前 , 52F
健便宜
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推
06/28 16:33, 7年前 , 53F
寧可把看病的錢拿去請教練
06/28 16:33, 53F
推
06/28 17:25, 7年前 , 54F
我原本也覺得可以不用請教練，但今天去健身房上教練體驗課
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06/28 17:25, 7年前 , 55F
程，上完後馬上決定買最少堂數的課，把動作學正確 之後自己
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06/28 17:25, 7年前 , 56F
練
06/28 17:25, 56F
推
06/28 22:51, 7年前 , 57F
我一開始是買TRX教練課程，後來學會核心之後就自己練
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06/28 22:51, 7年前 , 58F
核心了
06/28 22:51, 58F
推
06/29 09:42, 7年前 , 59F
看書驗證教練的說法 很多出張嘴的
06/29 09:42, 59F
推
06/29 10:39, 7年前 , 60F
皮拉提斯就是練核心阿www
06/29 10:39, 60F
噓
06/29 12:16, 7年前 , 61F
你說那些課程也會練到核心阿…那你要報名課程了嗎
06/29 12:16, 61F
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07/01 04:48, 7年前 , 62F
寧願把錢拿去看醫生也不請教練嗎？
07/01 04:48, 62F
推
07/03 08:06, 7年前 , 63F
皮拉提斯可以練深層核心啊 瑜伽練ashtanga也非常累
07/03 08:06, 63F
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07/03 08:07, 7年前 , 64F
不可小看
07/03 08:07, 64F
推
07/07 03:24, 7年前 , 65F
我都看youtube 沒花半毛
07/07 03:24, 65F
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07/07 03:25, 7年前 , 66F
遇到 旁邊有人請教練 我會偷聽
07/07 03:25, 66F
推
01/04 08:15, 8年前 , 67F
我之前也是自己練，只做機械器材結果也能受傷
01/04 08:15, 67F
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01/04 08:16, 8年前 , 68F
雖然不嚴重只是拉傷，但已經打算乖乖找私人教練了
01/04 08:16, 68F
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01/04 08:17, 8年前 , 69F
很多工作室收費不貴，可以考慮看看，或者去地方版問
01/04 08:17, 69F
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