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[閒聊] 運動前喝杯無糖綠茶可以消耗更多脂肪？

看板FITNESS (健身/體適能)作者 (NewEG)時間7年前 (2018/06/27 19:22), 編輯推噓21(21推 0噓 17→)
留言38則, 28人參與, 7年前最新討論串1/1
剛剛看電視教導如何更快消耗脂肪，其中一項是在運動前30分鐘喝綠茶，不是紅茶也不是 烏龍，當然是無糖的 可以加快消耗脂肪，一個月下來可以比別人消耗更多的脂肪 有人有這方面的經驗可以分享嗎？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 209.58.176.28 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1530098522.A.242.html
推
06/27 19:25, 7年前 , 1F
我每天餐後都喝 都自己泡 沒有特殊感覺 不建議運動前喝
06/27 19:25, 1F
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06/27 19:26, 7年前 , 2F
綠茶很利尿 喝了去運動會很快就口乾舌燥想喝水
06/27 19:26, 2F
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06/27 19:32, 7年前 , 3F
咖啡因吧
06/27 19:32, 3F
推
06/27 19:32, 7年前 , 4F
我看到的是黑咖啡欸 但有時候喝了運動的時候反而會心
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06/27 19:33, 7年前 , 5F
悸 結果運動強度就減弱了
06/27 19:33, 5F
推
06/27 19:46, 7年前 , 6F
我覺得與其信這個不如多跑十分鐘實際點
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06/27 19:56, 7年前 , 7F
我看到的是說黑咖啡
06/27 19:56, 7F
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06/27 21:50, 7年前 , 8F
不要喝含咖啡因飲料 會影響運動表現
06/27 21:50, 8F
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06/27 21:50, 7年前 , 9F
不如喝檸檬水
06/27 21:50, 9F
推
06/27 21:59, 7年前 , 10F
咖啡因的部分
06/27 21:59, 10F
推
06/27 22:04, 7年前 , 11F
黑咖啡 想吃消夜肚子餓就喝茶喝水
06/27 22:04, 11F
推
06/27 23:08, 7年前 , 12F
更多是?? 人還是實際點別想康想磅
06/27 23:08, 12F
推
06/28 00:58, 7年前 , 13F
我只知道電視所謂的健康性談話節目，七成以上有廠商業配
06/28 00:58, 13F
推
06/28 10:37, 7年前 , 14F
運動前喝黑咖啡比較有用倒是真的
06/28 10:37, 14F
推
06/28 11:10, 7年前 , 15F
我都下班直接去健身房 有時候太累會喝紅牛 喝了精神
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06/28 11:20, 7年前 , 16F
因為咖啡因的作用有住燃燒脂肪，效果不明顯。對運動表
06/28 11:20, 16F
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06/28 11:20, 7年前 , 17F
現則是有大幅提升，但咖啡因退了人體會很累！
06/28 11:20, 17F
推
06/28 13:17, 7年前 , 18F
會胃痛吧
06/28 13:17, 18F
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06/28 14:32, 7年前 , 19F
咖啡因可以增加 5~10% 的運動表現以及熱量消耗
06/28 14:32, 19F
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06/28 14:32, 7年前 , 20F
有個前提是你喝咖啡有提神效果，如果喝了照睡的人
06/28 14:32, 20F
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06/28 14:33, 7年前 , 21F
那也不用特別喝了唷
06/28 14:33, 21F
推
06/28 16:18, 7年前 , 22F
練前喝黑咖啡真的有用 很有感
06/28 16:18, 22F
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06/28 19:39, 7年前 , 23F
+1健身前喝黑咖啡真的很有用
06/28 19:39, 23F
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06/28 22:41, 7年前 , 24F
那一天一杯黑咖啡早上喝晚上運動有效果嗎？
06/28 22:41, 24F
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06/28 23:08, 7年前 , 25F
樓上 都代謝掉了當然沒效
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06/29 04:15, 7年前 , 26F
黑咖啡+1
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06/29 09:43, 7年前 , 27F
咖啡有用
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06/29 11:29, 7年前 , 28F
看過這說法，就像上面說的增加5~10%熱量消耗。但仔細想想
06/29 11:29, 28F
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06/29 11:31, 7年前 , 29F
你一趟運動消耗多少大卡，乘以5~10%也等於多運動十分鐘
06/29 11:31, 29F
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06/29 11:32, 7年前 , 30F
唯一好處是我凌晨去騎車，可以提神
06/29 11:32, 30F
推
06/29 18:23, 7年前 , 31F
我都喝無糖紅茶給你參考
06/29 18:23, 31F
推
06/30 13:05, 7年前 , 32F
應該是會明顯提高心率
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06/30 18:41, 7年前 , 33F
我聽到的是黑咖啡 不過我感覺不出效果
06/30 18:41, 33F
推
07/02 00:06, 7年前 , 34F
是"兒茶素"(catechin),綠茶含量最高,有助減脂.不過整
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07/02 00:06, 7年前 , 35F
體重點還是飲控,兒茶素僅是幫點忙!
07/02 00:06, 35F
推
07/03 12:30, 7年前 , 36F
我是練前喝咖啡或是吃麵包吐司那類的，就會感覺比較有力
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07/15 19:34, 7年前 , 37F
研究中有兩個東西有利於減脂1.咖啡因2.總兒茶素
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07/15 19:35, 7年前 , 38F
而生茶也就是綠茶類總兒茶素最高，但實驗效果都低。
07/15 19:35, 38F
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