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[閒聊] 腹肌訓練的守則 (中文字幕)

看板FITNESS (健身/體適能)作者 (Alan)時間8年前 (2018/05/25 22:07), 編輯推噓9(9推 0噓 1→)
留言10則, 10人參與, 8年前最新討論串1/1
https://goo.gl/DA6bgN 這次的內容是針對腹肌訓練說明要注意的事情： 1.飲食會決定你是否可以看見腹肌 2.利用由下往上的動作加強下腹部，由上往下的動作加強上腹部，旋轉的動作加強腹斜肌 ，並注重前鋸肌和腹橫肌的訓練 3.用力的時候吐氣，同時要讓腹部收緊 4.要讓腹部的肌肉可以在訓練時充分伸展，增加活動範圍 5.加入負重以及強調爆發力的腹部訓練動作 -- Fitting Room TW 運動、健康相關資訊翻譯影片 官方Blog http://fittingroomtw.blogspot.tw/ 官方臉書 https://goo.gl/HZhAhS -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.161.154.194 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1527257266.A.580.html
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今天就練！
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05/26 11:46, 8年前 , 5F
這部真的好有幫助
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05/26 14:39, 8年前 , 7F
掉出來了！
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(⊙□⊙|||)a
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05/27 18:19, 8年前 , 9F
腹肌又來囉
05/27 18:19, 9F
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05/27 23:40, 8年前 , 10F
原來這是22天腹肌訓練計劃的順序安排原因
05/27 23:40, 10F
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