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[問題] 減肥為什麼要“少鹽”？

看板FITNESS (健身/體適能)作者 (貓咪最高)時間8年前 (2018/05/25 12:42), 8年前編輯推噓38(47推 9噓 213→)
留言269則, 34人參與, 8年前最新討論串1/1
大家好 爬了不少跟菜單相關的文 發現大家都會說要少油少糖少鹽 前兩者跟熱量有直接相關可以理解 但為什麼大家都說要少鹽呢 單純論減肥的話（先不談健康問題 少鹽/多鹽 真的會對減肥造成影響嗎 ----- Sent from JPTT on my Sony E6553. -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.13.20.126 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1527223375.A.114.html
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05/25 12:44, 8年前 , 1F
你可以google
05/25 12:44, 1F
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05/25 12:47, 8年前 , 2F
有google過看了幾篇 大多是說會增加食慾和水腫 但我
05/25 12:47, 2F
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05/25 12:47, 8年前 , 3F
想問的是對於“減身上的肉的效果”會有影響
05/25 12:47, 3F
推
05/25 13:32, 8年前 , 4F
我倒缺鹽缺到會抽筋跟肌肉無力...
05/25 13:32, 4F
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05/25 13:32, 8年前 , 5F
水腫的關係?
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05/25 13:33, 8年前 , 6F
主要還是過與不及去補充或減少吧
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推
05/25 14:11, 8年前 , 7F
Na+能促進醣類吸收
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推
05/25 14:18, 8年前 , 8F
白話的說1.鹽過多造成水腫，搞不好一直減不下來的那一些重
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05/25 14:18, 8年前 , 9F
量就是水腫造成的.（我水腫時可以差到三公斤）2.脂肪代謝時
05/25 14:18, 9F
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05/25 14:18, 8年前 , 10F
,肝腎負擔比平時大,還吃重鹹去操爆他們,肝腎會受傷、脂肪代
05/25 14:18, 10F
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05/25 14:18, 8年前 , 11F
謝效果不彰 3.吃太鹹,運動時可能會電解質不平衡造成運動表
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05/25 14:18, 8年前 , 12F
現（抽筋）和感受不佳（怎麼一下子就好累無力）
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05/25 15:11, 8年前 , 13F
堅持少油少鹽，是從半桶師美國醫學來的，台灣有樣學樣
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05/25 15:11, 8年前 , 14F
醫生沒造著做還會吃官司，因而台灣醫生每個都像被閹的
05/25 15:11, 14F
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05/25 15:11, 8年前 , 15F
雞一樣不敢反駁！早就這種荒謬舉動！
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05/25 15:11, 8年前 , 16F
看看其他世界頂尖醫學開始推翻，如還給脂肪和膽固醇的
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05/25 15:11, 8年前 , 17F
清白，最近還解除了一天一個蛋的禁令。可以吃重鹹，但
05/25 15:11, 17F
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05/25 15:11, 8年前 , 18F
是要多喝水！真正的腎臟問題是來至於攝取大量澱粉！
05/25 15:11, 18F
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05/25 15:13, 8年前 , 19F
有錯字見諒
05/25 15:13, 19F
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05/25 15:29, 8年前 , 20F
樓上說得那麼激動，那有沒有證據呢
05/25 15:29, 20F
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05/25 15:32, 8年前 , 21F
解除一日一蛋不誇張十年前就聽過了...哪來的最近
05/25 15:32, 21F
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05/25 15:33, 8年前 , 22F
疑，怎麼看出我很激動！？我還蠻平心靜氣的
05/25 15:33, 22F
推
05/25 15:34, 8年前 , 23F
鹽巴裡沒鈉嗎？若是高鈉對身體不會有負擔，國健署合併
05/25 15:34, 23F
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05/25 15:34, 8年前 , 24F
國健署何必設限，大家就爽爽吃！
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05/25 15:34, 8年前 , 25F
難道你沒看報紙嗎？2018.5.24 自由時報
05/25 15:34, 25F
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05/25 15:40, 8年前 , 26F
如果沒有先天疾病 活動量大 水也喝得夠多 其實沒差
05/25 15:40, 26F
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05/25 15:47, 8年前 , 27F
想知道腎臟問題來自大量澱粉的資訊來源
05/25 15:47, 27F
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05/25 15:47, 8年前 , 28F
一般人體不會刻意靠增加水分來維持鈉平衡，而是靠分解
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05/25 15:47, 8年前 , 29F
身體細胞產生的水分來平衡。
05/25 15:47, 29F
推
05/25 15:48, 8年前 , 30F
更正2018.05.23https://i.imgur.com/Qon8XRC.jpg
05/25 15:48, 30F
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05/25 15:49, 8年前 , 31F
高血糖、高血壓都會傷腎。但在人體平衡出問題前，攝取
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05/25 15:49, 8年前 , 32F
高碳水或高鈉都不會有問題
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05/25 15:50, 8年前 , 33F
目前也沒有任何證據可以證明，高鈉造成高血壓、高碳水造
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05/25 15:50, 8年前 , 34F
成高血糖
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推
05/25 16:25, 8年前 , 35F
美國人吃很鹹 但是腎臟病好像沒台灣嚴重
05/25 16:25, 35F
推
05/25 16:44, 8年前 , 36F
Ozaki大 腎臟是充滿血管的臟器，吃大量澱粉時如果沒跟
05/25 16:44, 36F
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05/25 16:44, 8年前 , 37F
油一起吃，血液會從弱鹼暫時變成弱酸，讓體內血管內壁
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05/25 16:44, 8年前 , 38F
、臟器受損，當血管內壁長時間受傷膽固醇一直堆積而造
05/25 16:44, 38F
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05/25 16:44, 8年前 , 39F
成中風，當腎臟的腎小球受傷就要洗腎！所以常常在洗腎
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還有 190 則推文
還有 4 段內文
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05/27 12:35, 8年前 , 230F
你去認識這種事嗎 XDDDD
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05/27 12:35, 8年前 , 231F
你懂嗎，好吧那麼 c15 和 c17 是三小？來源呢？ XD
05/27 12:35, 231F
推
05/27 12:37, 8年前 , 232F
一下子太多問題，答了又有！健身界c8中鏈脂肪酸最好享
05/27 12:37, 232F
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05/27 12:37, 8年前 , 233F
受！棕櫚油是黃色的夏天液態 低溫是液態？！這我都懂
05/27 12:37, 233F
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05/27 12:38, 8年前 , 234F
吸收，低溫固態 = =
05/27 12:38, 234F
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05/27 12:40, 8年前 , 235F
其實我回答你完了，應該要給我平反智商疑慮，道歉呢？
05/27 12:40, 235F
噓
05/27 12:46, 8年前 , 236F
很好，紅棕櫚油都不知道的天才跟我吵飽和脂肪，我確定
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05/27 12:46, 8年前 , 237F
我對你的智商評論正確。未精製的紅棕櫚油的維生素E你
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05/27 12:46, 8年前 , 238F
隻字不提你要我道歉？先去讀書再來鬼叫。我就是刻意提
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05/27 12:46, 8年前 , 239F
供兩個錯的顏色結你選，咬我啊？
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05/27 12:49, 8年前 , 240F
棕櫚油紅棕櫚油白棕櫚油軟棕油硬棕油棕櫚仁油棕櫚核油
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05/27 12:49, 8年前 , 241F
等一大串油你懂得分？ c15 c17 由奶品一類跑出來，需
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05/27 12:49, 8年前 , 242F
要發酵生成，是目前爭議性很大的一種，c18是負面或者
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05/27 12:49, 8年前 , 243F
說不準的程度比較高。所以，你懂的是甚麼？發出發酵的
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05/27 12:49, 8年前 , 244F
味道嗎？
05/27 12:49, 244F
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05/27 12:51, 8年前 , 245F
棕櫚油之中是 c12 c16 c18 這堆比較多你扯 c8 是甚麼
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05/27 12:51, 8年前 , 246F
角度？『專家大人』
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05/27 12:52, 8年前 , 247F
天然維生素 E 能抑壓脂肪酸氧化，而維 E 八種，人為添
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05/27 12:52, 8年前 , 248F
加偏向其一種，這會很容易抑壓維 E 的平衡而把人炸掉
05/27 12:52, 248F
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05/27 12:53, 8年前 , 249F
隨鬼扯都錯你跟我提炸雞嗎？還不說保育永續的問題，單
05/27 12:53, 249F
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05/27 12:53, 8年前 , 250F
單高溫油炸蛋白質變性已經足以使人有一定的疑惑。
05/27 12:53, 250F
推
05/27 12:56, 8年前 , 251F
問我棕櫚油什麼色？！ 然後拿紅棕櫚油是紅色的答案來虧
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05/27 12:56, 8年前 , 252F
我！ 那我也醉了！
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05/27 12:56, 8年前 , 253F
行，行，行，你說的都行！至於我的智商有沒有問題就各
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05/27 12:56, 8年前 , 254F
自評斷吧！
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05/27 12:58, 8年前 , 255F
只能怪我太相信你是個講理的人！
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05/27 13:02, 8年前 , 256F
05/27 13:02, 256F
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05/27 13:04, 8年前 , 257F
05/27 13:04, 257F
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05/27 13:05, 8年前 , 258F
鈉攝取本來就說不準，不是愈高愈好也不是愈低愈好，可
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05/27 13:06, 8年前 , 259F
吵的很多。脂肪酸，維生素一類在教科書中有教，這亦是
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05/27 13:06, 8年前 , 260F
我在混的圈子中的常識一類，你連基本的都不懂反而懂得
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05/27 13:06, 8年前 , 261F
飽和脂肪好棒棒？
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05/27 13:08, 8年前 , 262F
醫師是不是懂這套我不確定，營養人一類如果錯這種事會
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05/27 13:09, 8年前 , 263F
被笑話到世界盡頭。所以，怎麼評論i 大你是正確的，而
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05/27 13:09, 8年前 , 264F
讀教科書讀到要死的都是笨蛋白痴？ (≧▽≦)
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05/27 13:10, 8年前 , 265F
05/27 13:10, 265F
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05/27 13:11, 8年前 , 266F
要我抽臉抽得更兇嗎，棕櫚油先生 (^_-)
05/27 13:11, 266F
推
06/01 11:04, 8年前 , 267F
搞得我好亂
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06/01 11:05, 8年前 , 268F
人生不就是該吃吃該喝喝嗎?
06/01 11:05, 268F
推
06/12 15:43, 8年前 , 269F
推M大
06/12 15:43, 269F
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