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[問題] 低GI低熱量水果

看板FITNESS (健身/體適能)作者 (這就是人生)時間6年前 (2018/11/26 16:56), 6年前編輯推噓12(12推 0噓 8→)
留言20則, 14人參與, 7年前最新討論串1/1
想請問一下有哪些水果是屬於低熱量低GI 或是有哪些水果是不能碰或要少碰的 目前只知道少碰的如下 水果以當季的巨峰葡萄的升糖指數最高，超過一百零六（七十以上即為高升糖指數食物） ，其次為芒果、荔枝、龍眼、釋迦、甜柿 但是對於甜柿有點疑問 估狗看到柿子(應該跟甜柿柿一樣的東西?)GI值37 這樣算是高GI水果嗎? 另外估狗有看到某個網頁寫哈密瓜GI值4 另一個網頁卻是67 4感覺不太可能? 4:http://www.life-health.com.tw/upload/20105231203380.pdf 67: https://sw.tygh.mohw.gov.tw/public/hygiene/40dead02b04aed9c360e1acb27889c9a.pdf 有沒有人可以提供比較準確的網業呢 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.82.24.240 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1543222619.A.F6A.html
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11/26 17:28, 6年前 , 1F
我自己只吃 芭樂 蘋果 奇異果 火龍果 ，這些都是低G
11/26 17:28, 1F
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11/26 17:28, 6年前 , 2F
I,其他水果就是偶爾吃一次 ,這樣比較好記～
11/26 17:28, 2F
推
11/26 20:44, 6年前 , 3F
理論上只有芭樂和牛番茄(這算蔬菜)，其他都太甜了
11/26 20:44, 3F
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11/26 21:50, 6年前 , 4F
火龍果不是其實很甜？
11/26 21:50, 4F
推
11/26 22:26, 6年前 , 5F
莓果類的可以吃
11/26 22:26, 5F
推
11/26 22:53, 6年前 , 6F
黃金奇異果很甜可以天天吃嗎
11/26 22:53, 6F
好奇黃金奇異果跟綠色奇異果是哪裡不一樣
推
11/26 23:21, 6年前 , 7F
蘋果、綠色奇異果、去籽芭樂、藍莓應該都算低GI
11/26 23:21, 7F
這麼少選擇喔@@ 所以甜柿不建議? 百香果 橘子 應該可以吧? ※ 編輯: cestlaviee (111.82.24.240), 11/26/2018 23:46:02
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11/26 23:51, 6年前 , 8F
奇異果差異google就有了
11/26 23:51, 8F
推
11/27 01:19, 6年前 , 9F
水果其實滿NG的呀，選擇真的不多的，尤其台灣水果很
11/27 01:19, 9F
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11/27 01:20, 6年前 , 10F
甜很好吃QQ
11/27 01:20, 10F
推
11/27 03:15, 6年前 , 11F
在意這個不如算營養素和熱量
11/27 03:15, 11F
推
11/27 09:33, 6年前 , 12F
記得大原則就好，吃起來越甜、口感越軟的水果，就要控制
11/27 09:33, 12F
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11/27 09:33, 6年前 , 13F
。
11/27 09:33, 13F
推
11/27 09:40, 6年前 , 14F
查了黃色和綠色奇異果都是低GI食物 都可以吃
11/27 09:40, 14F
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11/27 16:20, 6年前 , 15F
如果喜歡百香果橘子之類的，可以考慮柳橙或是葡萄柚
11/27 16:20, 15F
推
11/27 17:56, 6年前 , 16F
適量沒差吧，難道要一輩子不吃水果嗎？
11/27 17:56, 16F
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11/28 00:06, 6年前 , 17F
冬天芭樂有夠難買
11/28 00:06, 17F
推
11/28 08:55, 6年前 , 18F
甜柿超級甜最好沒爆。
11/28 08:55, 18F
推
11/28 22:13, 6年前 , 19F
冬天芭樂怎麼會難買
11/28 22:13, 19F
推
08/25 23:54, 7年前 , 20F
冬天不是盛產芭樂？ 我都去燕巢買
08/25 23:54, 20F
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