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[問題] TDEE的運動強度

看板FITNESS (健身/體適能)作者時間8年前 (2018/05/02 19:46), 編輯推噓3(3推 0噓 5→)
留言8則, 6人參與, 8年前最新討論串1/1
https://ifitness.tw/bmr-and-tdee/ 裡面的表格有久坐 ~ 非常高度活動量 請問每週慢跑30分鐘3~5天 是屬於哪一種活動量呢？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.32.148.100 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1525261596.A.DBB.html
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05/02 19:49, 8年前 , 1F
強度都沒給 是要我擲筊問?
05/02 19:49, 1F
推
05/02 20:29, 8年前 , 2F
我都習慣算TDEE+運動熱量，TDEE就看平時工作內容決定。
05/02 20:29, 2F
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05/02 21:55, 8年前 , 3F
看你問問題的程度，我想你應該有很大機率是輕度活動量
05/02 21:55, 3F
推
05/02 22:22, 8年前 , 4F
如果你的工作沒什在動，就基礎代謝x1.2+運動熱量消耗。
05/02 22:22, 4F
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05/03 09:19, 8年前 , 5F
所以運動強度不是依照時間長久評斷？
05/03 09:19, 5F
推
05/03 10:25, 8年前 , 6F
以慢跑來說 除了時間外 速度也很重要 如8分速跟5分速
05/03 10:25, 6F
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05/03 10:27, 8年前 , 7F
同樣跑30分鐘的運動強度就差很多
05/03 10:27, 7F
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05/03 11:57, 8年前 , 8F
看心律喘度
05/03 11:57, 8F
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