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[討論] 有人因為戒蛋餅而瘦下來嗎？

看板FITNESS (健身/體適能)作者 (愛子)時間6年前 (2018/03/27 07:02), 6年前編輯推噓58(60推 2噓 69→)
留言131則, 58人參與, 6年前最新討論串1/2 (看更多)
身為本版的粉絲，潛水好長一段時間，先謝謝版友，提供自己的各式意見交流，讓我們一 起更加健康 每次看到有人發文請網友檢視自己的三餐菜單，只要出現蛋餅，就會被大家砲轟到體無完 膚 我的疑問是，我可以理解珍珠奶茶還有精緻蛋糕他們幾乎是個低營養價值高熱量的東西， 但是蛋餅這項產品感覺沒有像大家說的這麼萬惡，可能真的比例上來說稍油，但是有蛋白 質及澱粉和油脂，我覺得似乎還算是及格的產品 如果說早上就是一份蛋餅配豆漿，暫且假設飽足感可以撐到中午，中午晚上依照大家認同 的減脂菜單，搭配運動，這樣子也是不行嗎 如果蛋餅真的像版友說的這麼邪惡，真的有人瘦下來的其中一個原因是因為戒蛋餅嗎，會 聽到有人戒手搖杯、戒零食，可是好像沒聽過人家說戒蛋餅的啊 想請問，真的有人瘦下來，你覺得的其中一個原因，是因為戒蛋餅的嗎？ 謝謝大家解惑 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 165.227.10.40 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1522105334.A.23E.html
推
03/27 07:19, 6年前 , 1F
趕快來份蛋餅壓壓驚，個人喜歡再加高麗菜～
03/27 07:19, 1F
其實加洋蔥超好吃
推
03/27 07:21, 6年前 , 2F
與其說戒 說控制比較彈性 如果你每天早餐吃蛋餅 中午晚上也
03/27 07:21, 2F
→
03/27 07:21, 6年前 , 3F
是炸便當或噓高熱量澱粉 我覺得鐵定被砲 如果不常吃 平常
03/27 07:21, 3F
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03/27 07:21, 6年前 , 4F
又吃得營養 也有算三大營養素 這也不錯
03/27 07:21, 4F
前幾天就有一篇批的飲食菜單，其實我覺得應該是調整澱粉的比例，但是好多人看到蛋餅 就開槍了
→
03/27 07:22, 6年前 , 5F
一整天都吃蛋餅也可以瘦啊　量控制好就ＯＫ
03/27 07:22, 5F
→
03/27 07:34, 6年前 , 6F
以早餐店的蛋餅來說CP值的確很低，因為油很多，餅皮是精
03/27 07:34, 6F
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03/27 07:34, 6年前 , 7F
緻澱粉又吸油，蛋白質少飽足感低，普通的原味蛋餅就要25
03/27 07:34, 7F
內心會默默覺得其實說精緻澱粉吐司好像也沒有好到哪裡去，但是好像比較少被攻擊
推
03/27 07:34, 6年前 , 8F
蛋餅自己做 我覺得還行 但外頭蛋餅為了不黏鍋 那個油真的
03/27 07:34, 8F
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03/27 07:34, 6年前 , 9F
0大卡起跳
03/27 07:34, 9F
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03/27 07:34, 6年前 , 10F
滿嚇人的 可以自己多評估看看
03/27 07:34, 10F
推
03/27 07:36, 6年前 , 11F
精緻澱粉+油你居然覺得還可以，看來你要瘦 路還很長
03/27 07:36, 11F
不好意思，我160體重50我並沒有覺得我過重
推
03/27 07:36, 6年前 , 12F
每天早上吃 中午晚上吃超健康跟控制熱量跟營養 這也可以
03/27 07:36, 12F
推
03/27 07:38, 6年前 , 13F
樓上說的方法很好 有時早上起來就是需要一些食物鼓舞自己
03/27 07:38, 13F
→
03/27 07:39, 6年前 , 14F
心情 當然到一個階段會開始審視一下是不是要改一下 但我覺
03/27 07:39, 14F
→
03/27 07:39, 6年前 , 15F
得如有照進度 又愉快 可以持續很長時間的方法最重要
03/27 07:39, 15F
推
03/27 07:42, 6年前 , 16F
我只買15-18的原味蛋餅(重點錯
03/27 07:42, 16F
推
03/27 07:43, 6年前 , 17F
說真的 除非你想練健美 營養真的控制的要非常精 只是健康瘦
03/27 07:43, 17F
→
03/27 07:43, 6年前 , 18F
的人 不用這麼每樣都不能吃 只要算好基本要素跟熱量 偶爾爽
03/27 07:43, 18F
→
03/27 07:43, 6年前 , 19F
不是不行 不過一定要配合運動拉
03/27 07:43, 19F
推算好基本要素跟熱量
推
03/27 08:03, 6年前 , 20F
六日會吃 心情很好
03/27 08:03, 20F
→
03/27 08:04, 6年前 , 21F
算熱量很難嗎？一片餅皮多少，一顆蛋多少，油可放可不放
03/27 08:04, 21F
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03/27 08:06, 6年前 , 22F
這個版要每個人天天三餐地瓜？生活那麼痛苦幹嘛...
03/27 08:06, 22F
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03/27 08:13, 6年前 , 23F
有需要減重的，通常一份蛋餅很難飽吧!
03/27 08:13, 23F
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03/27 08:14, 6年前 , 24F
怕蛋白質太少，不會再吃一顆蛋嗎？
03/27 08:14, 24F
推
03/27 08:18, 6年前 , 25F
這篇其實是回應昨天的某一天 話說我有點不相信每天吃兩個蛋
03/27 08:18, 25F
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03/27 08:18, 6年前 , 26F
餅 回歸正題 其實如果把這些東西用三大元素來替換 可能接受
03/27 08:18, 26F
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03/27 08:18, 6年前 , 27F
度就很高了例如
03/27 08:18, 27F
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03/27 08:18, 6年前 , 28F
早餐：碳水80g 蛋白質25g 脂肪15g
03/27 08:18, 28F
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03/27 08:18, 6年前 , 29F
中餐：碳水150g蛋白質55g脂肪10g
03/27 08:18, 29F
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03/27 08:18, 6年前 , 30F
晚餐：碳水100g蛋白質60g脂肪10g
03/27 08:18, 30F
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03/27 08:18, 6年前 , 31F
這是專業術語 誰管你吃什麼 鐵定推文會好心很多
03/27 08:18, 31F
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03/27 08:18, 6年前 , 32F
這才是專業！
03/27 08:18, 32F
推推推專業，就是在說那篇文章
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03/27 08:19, 6年前 , 33F
個人經驗分享，早餐吃蛋餅加紅茶，我可以撐到中午，
03/27 08:19, 33F
還有 61 則推文
還有 2 段內文
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03/27 20:06, 6年前 , 95F
個人是覺得普通蛋餅一個根本吃不飽...
03/27 20:06, 95F
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03/27 20:18, 6年前 , 96F
普通蛋餅一個三百卡好了 但...誰可以只吃一個蛋餅飽呢
03/27 20:18, 96F
其實早上九點多吃早餐，這樣到中午剛好可以有飢餓感欸
推
03/27 20:47, 6年前 , 97F
推蛋餅自己做。材料: 麵粉40公克+水、蛋1顆、油5g或更少
03/27 20:47, 97F
→
03/27 20:48, 6年前 , 98F
熱量能高到哪去~~?
03/27 20:48, 98F
推
03/27 21:18, 6年前 , 99F
蛋餅好可怕 吃個卡拉雞腿堡加蛋好了
03/27 21:18, 99F
推
03/27 21:22, 6年前 , 100F
食物是無辜的^^"
03/27 21:22, 100F
推
03/27 23:07, 6年前 , 101F
就有人嫉妒蛋餅人氣高阿
03/27 23:07, 101F
推
03/27 23:59, 6年前 , 102F
我愛蛋餅 但外面好油 所以都自己做 覺得很ok
03/27 23:59, 102F
噓
03/28 00:50, 6年前 , 103F
我早上吃蛋餅,披薩瘦下來過，但蛋餅披薩都是自己做
03/28 00:50, 103F
→
03/28 00:50, 6年前 , 104F
的，而那時候有配合"每天運動"
03/28 00:50, 104F
快跟樓上說出現成功案例了
→
03/28 01:12, 6年前 , 105F
蛋餅自己煎不就好了 油頂多放10g也才80卡+蛋餅皮140
03/28 01:12, 105F
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03/28 01:14, 6年前 , 106F
+蛋1顆算75卡+50卡上下的任何其他材料(素鬆or玉米)
03/28 01:14, 106F
→
03/28 01:15, 6年前 , 107F
這樣也才350卡 吃兩個也才700卡 順便煮中午的蘿蔔糕
03/28 01:15, 107F
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03/28 01:16, 6年前 , 108F
油放少一點 一大份也是700卡 晚餐我還可以吃便當勒
03/28 01:16, 108F
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03/28 01:16, 6年前 , 109F
最近自炊發現油才是重點 炒飯炒麵任何東西 自己煮放
03/28 01:16, 109F
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03/28 01:17, 6年前 , 110F
個油10g(外食目測至少30-50g)雖然不好吃一點
03/28 01:17, 110F
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03/28 01:17, 6年前 , 111F
但是每道料理至少都省200卡以上
03/28 01:17, 111F
推
03/28 01:30, 6年前 , 112F
請問樓上自己煎蛋餅的～餅皮也都自己做嗎@@買市售冷凍的
03/28 01:30, 112F
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03/28 01:30, 6年前 , 113F
皮可以嗎
03/28 01:30, 113F
※ 編輯: korim9087 (165.227.10.40), 03/28/2018 06:35:50 ※ 編輯: korim9087 (165.227.10.40), 03/28/2018 07:05:29 ※ 編輯: korim9087 (165.227.10.40), 03/28/2018 07:12:20
→
03/28 09:13, 6年前 , 114F
吐司跟餅皮都是精緻澱粉，但差別是「吸油」，版上列出來
03/28 09:13, 114F
→
03/28 09:13, 6年前 , 115F
的蛋餅幾乎都是早餐店做的，油量很驚人
03/28 09:13, 115F
推
03/28 11:41, 6年前 , 116F
我前兩天才自製蛋餅皮，麪粉:太白粉=4:1，等量水少許
03/28 11:41, 116F
→
03/28 11:43, 6年前 , 117F
用好油來煎，配新鮮蔥粒和雙蛋，不加醬都hen飽
03/28 11:43, 117F
推
03/28 17:24, 6年前 , 118F
蛋餅4無辜的！！
03/28 17:24, 118F
→
03/28 17:39, 6年前 , 119F
市售冷凍如果上面熱量沒亂寫當然可以阿XD
03/28 17:39, 119F
推
03/28 20:28, 6年前 , 120F
置底文章有說了"熱量不控制，無脂飲食一樣可以讓你胖"
03/28 20:28, 120F
推
03/29 02:19, 6年前 , 121F
推sonomi不過會有人會跳出來說粉漿蛋餅和早餐店的差很多
03/29 02:19, 121F
→
03/29 02:21, 6年前 , 122F
不懂為何都要減肥了還是有一堆堅持魔人要追求早餐店口感
03/29 02:21, 122F
推
03/29 22:22, 6年前 , 123F
油比較可怕
03/29 22:22, 123F
推
03/30 01:03, 6年前 , 124F
如果沒了蛋餅 我的人生會是黑白的
03/30 01:03, 124F
推
04/02 09:03, 6年前 , 125F
我也愛蛋餅，熱量其實沒那麼嚴重吧！
04/02 09:03, 125F
推
04/04 00:14, 6年前 , 126F
蛋餅一份吃不飽而且餓很快 不會想拿他當正餐
04/04 00:14, 126F
推
04/10 21:42, 6年前 , 127F
應該是說，當你說要減重，卻不去選擇相對好的飲食？那
04/10 21:42, 127F
→
04/10 21:43, 6年前 , 128F
活該被砲。蛋餅絕非減重該吃的食物。真的很油，而且吃
04/10 21:43, 128F
→
04/10 21:43, 6年前 , 129F
不飽!!!!
04/10 21:43, 129F
推
11/09 06:05, 6年前 , 130F
蛋餅精緻澱粉＋油，自己做當然ok
11/09 06:05, 130F
→
11/09 06:05, 6年前 , 131F
但都自己做可以做更好的呀
11/09 06:05, 131F
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