[閒聊] 外食熱量計算分享
看板FITNESS (健身/體適能)作者dora5064 (辛辣香腸興)時間6年前 (2018/01/04 21:58)推噓399(399推 0噓 42→)留言441則, 406人參與討論串1/4 (看更多)
常常在體適能版或YouTube 頻道下方留言看到許多人在詢問外食族怎麼吃
其實外食族最大的困難在於熱量較難計算
我本身剛好也是外食族
也有在做飲食控制
基本上每餐都有計算熱量
(帶一個磅秤把食物拆解來秤哈哈)
因此今年創了一個ig平台
旨在分享我吃的食物的熱量
畢竟才剛開始圖片量很少
最終目的是我哪天剩500卡左右
直接滑自己ig頁面找500大卡的食物吃
感覺也是挺方便的
還有如果跟朋友聚餐剛好約在算過熱量的店
就可以不用放棄當天的飲食控制了
非營利性質
未來若更多人看見
有店家邀約我也會自費去吃
然後希望店家能透露能說的使用食材
讓熱量計算更精確
詢問過版主後,版主表示不透露店家為前提的分享是允許的
我的目的其實也是分享為主
而且都辛苦拍了也希望更多人看見囉
大家可以以跟我照片差不多的份量估算
https://i.imgur.com/zk033RR.jpg
好吃的丼飯,營養比例超好
https://i.imgur.com/b4PHB0A.jpg
普通的口袋三明治,適合當小點心
(拿鐵熱量未計算進去)
https://i.imgur.com/i4uysvr.jpg
健康的糙米飯,味道還行,脂肪偏高
希望能幫助到有需要的人:)
謝謝大家
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 27.247.168.55
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1515074327.A.F48.html
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