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[討論] 可以接受生酮確無法接受蛋奶素減肥?

看板FITNESS (健身/體適能)作者 (小輝)時間8年前 (2017/10/14 11:47), 編輯推噓-4(12推 16噓 53→)
留言81則, 25人參與, 8年前最新討論串1/3 (看更多)
生酮飲食最重要的兩個核心原則：「高脂肪、適中蛋白質、少量碳水化合物」與「一天不 超過20g碳水化合物」 網路查到 有點好奇 這種方式真的健康嗎??? 六大類食物均衡攝取應該是基本知識吧 六大類營養素(糖類 蛋白質 脂質 水 礦物質 維生素)也都需要攝取到 而且誠心想問大家 為啥大家可以接受跟包容生酮飲食(坦白說我就很不接受也很不認同這種方式 而且似乎也很容易復胖)醫學上只有把生酮飲食應用在癲癇患者身上 卻無法接受吃清淡蛋奶素(也很多人這樣吃 也不算極端吧)可以健康的減肥呢? 不求戰 虛心請教 感恩 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 123.110.40.207 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1507952820.A.BB2.html
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10/14 11:52, 8年前 , 1F
奶蛋素不吃乳清蛋白質取得困難，植物蛋白肌肉利用率也
10/14 11:52, 1F
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10/14 11:52, 8年前 , 2F
比較差，減肥來說其實沒有比較方便。
10/14 11:52, 2F
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10/14 11:53, 8年前 , 3F
六大類食物均衡攝取這"基本常識"是全對的嗎?
10/14 11:53, 3F
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10/14 11:53, 8年前 , 4F
也很容易吃下大量澱粉跟糖一不小心就變仙女餐減肥。
10/14 11:53, 4F
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10/14 11:54, 8年前 , 5F
只是要說像之前說脂肪多了容易心血管疾病所以要多吃
10/14 11:54, 5F
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10/14 11:54, 8年前 , 6F
素食加工品添加物太多，能吃的東西太少執行上痛苦。
10/14 11:54, 6F
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10/14 11:55, 8年前 , 7F
碳水 結果發生另一些的症狀 我的想法是資訊就只是參
10/14 11:55, 7F
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10/14 11:56, 8年前 , 8F
考用 自己得分辨什麼適合自己
10/14 11:56, 8F
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10/14 11:57, 8年前 , 9F
另外的問題 若能接受蛋奶素減肥 為什麼不接受加上葷
10/14 11:57, 9F
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10/14 11:58, 8年前 , 10F
有的人碳水一多就肥，有的人脂質代謝不良。適合自己
10/14 11:58, 10F
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10/14 11:58, 8年前 , 11F
的健康減肥方法呢? 我是不太了吃蛋奶素跟減肥的相關
10/14 11:58, 11F
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10/14 11:58, 8年前 , 12F
性有多少
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10/14 11:59, 8年前 , 13F
比較重要
10/14 11:59, 13F
推
10/14 12:16, 8年前 , 14F
說穿了就是想速成然後有不想運動又想吃飽
10/14 12:16, 14F
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10/14 12:19, 8年前 , 15F
你前一篇文也說了 篩選食物比較重要 大家會贊同篩選食物
10/14 12:19, 15F
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10/14 12:21, 8年前 , 16F
的說法 但篩選食物跟吃素是兩回事 你之前是把一堆東西混
10/14 12:21, 16F
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10/14 12:21, 8年前 , 17F
在一起 試圖讓人覺得吃素超棒der 才會被戰
10/14 12:21, 17F
噓
10/14 12:35, 8年前 , 18F
你管別人吃什麼
10/14 12:35, 18F
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10/14 12:35, 8年前 , 19F
不管是生酮還是六大類均衡攝取都不等於吃素
10/14 12:35, 19F
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10/14 12:35, 8年前 , 20F
素食邪教不要整天只會偷換概念
10/14 12:35, 20F
噓
10/14 12:38, 8年前 , 21F
因為吃素跟減肥沒關係啊 而且看來對腦子反而有不良影響
10/14 12:38, 21F
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10/14 12:42, 8年前 , 22F
你是不是之前發吃素減肥的原PO= =
10/14 12:42, 22F
噓
10/14 12:46, 8年前 , 23F
吃素的人總是搞不懂「擇食」才是減肥健康的關鍵，並非
10/14 12:46, 23F
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10/14 12:48, 8年前 , 24F
葷素，不然原po可以試試植物油炸薯條，看這種素食對身
10/14 12:48, 24F
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10/14 12:48, 8年前 , 25F
體健不健康
10/14 12:48, 25F
噓
10/14 12:48, 8年前 , 26F
國外一堆吃素身材好的，是吃素又不管基本營養建議才被戰
10/14 12:48, 26F
噓
10/14 12:48, 8年前 , 27F
推樓上
10/14 12:48, 27F
推
10/14 12:53, 8年前 , 28F
我也不喜歡生酮啊
10/14 12:53, 28F
噓
10/14 12:55, 8年前 , 29F
我不討厭生酮也不討厭素食
10/14 12:55, 29F
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10/14 12:55, 8年前 , 30F
討人厭的是某些素食者
10/14 12:55, 30F
推
10/14 12:56, 8年前 , 31F
但吃素跟你的議題的關聯是？
10/14 12:56, 31F
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10/14 12:57, 8年前 , 32F
你確定不會腦怒又刪文嗎0.0
10/14 12:57, 32F
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10/14 12:57, 8年前 , 33F
而且很多素食者偷渡很多指責的想法進來 「吃肉很殘忍」
10/14 12:57, 33F
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10/14 12:58, 8年前 , 34F
誰喜歡沒事被指責？
10/14 12:58, 34F
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10/14 12:59, 8年前 , 35F
對了，給原po，靠奶蛋補b12，沒算錯的話，每天要6杯牛
10/14 12:59, 35F
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10/14 13:00, 8年前 , 36F
奶加六顆蛋，請自己注意。
10/14 13:00, 36F
推
10/14 13:01, 8年前 , 37F
如果妳是女性，由於經期出血，需求量可能會更高，建議妳
10/14 13:01, 37F
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10/14 13:01, 8年前 , 38F
吃點b群會比較妥當。
10/14 13:01, 38F
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10/14 13:02, 8年前 , 39F
吃素的總是得補一堆維他命，到底哪裡環保？搞不懂......
10/14 13:02, 39F
推
10/14 13:17, 8年前 , 40F
我完全不討厭素食，我討厭的是一直說眾生平等卻不認為
10/14 13:17, 40F
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10/14 13:17, 8年前 , 41F
植物和動物平等、貓和肛門裡的細菌平等，以為自己吃素
10/14 13:17, 41F
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10/14 13:17, 8年前 , 42F
比別人高尚的那種素食者
10/14 13:17, 42F
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10/14 13:18, 8年前 , 43F
吃就吃 硬要說別人沒人善良幹嘛
10/14 13:18, 43F
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10/14 13:18, 8年前 , 44F
-->沒你善良
10/14 13:18, 44F
推
10/14 13:22, 8年前 , 45F
你知道你是微生物演化來的嗎？擦一次屁股擦死的微生物要
10/14 13:22, 45F
→
10/14 13:22, 8年前 , 46F
還多久呀？
10/14 13:22, 46F
推
10/14 13:25, 8年前 , 47F
沒人會沒事討厭素食，比較多人討厭的是自以為清高的嘴臉
10/14 13:25, 47F
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10/14 13:26, 8年前 , 48F
重點是要人道，而不是專門只殺植物
10/14 13:26, 48F
推
10/14 13:59, 8年前 , 49F
蛋奶素被批應該是很多人都吃太少油或是不攝取油脂
10/14 13:59, 49F
→
10/14 13:59, 8年前 , 50F
至於生酮飲食見仁見智 但我覺得沒自己嘗試過就不要斷言
10/14 13:59, 50F
推
10/14 14:22, 8年前 , 51F
你寫得好委屈，但是吃素是個人自由啊
10/14 14:22, 51F
→
10/14 14:23, 8年前 , 52F
我才想說吃素的人別管別人吃肉就好
10/14 14:23, 52F
噓
10/14 15:33, 8年前 , 53F
整天鼓吹吃素的根本是反人類
10/14 15:33, 53F
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10/14 15:33, 8年前 , 54F
只會拖文明的後腿還沾沾自喜
10/14 15:33, 54F
推
10/14 15:35, 8年前 , 55F
樓上開啟了地圖砲,範圍+50,敵方損傷+2,己方損傷+1
10/14 15:35, 55F
推
10/14 16:22, 8年前 , 56F
蛋奶素還能吃 但不知道全素要配合蛋白高怎麼吃
10/14 16:22, 56F
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10/14 16:22, 8年前 , 57F
不會吃一堆豆類吧 感覺很沒變化性
10/14 16:22, 57F
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10/14 16:23, 8年前 , 58F
我因為挑食所以吃蛋奶素，前兩個月減肥正常吃掉了2公斤
10/14 16:23, 58F
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10/14 16:24, 8年前 , 59F
肌肉，雖然也減少了將近12公斤脂肪
10/14 16:24, 59F
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10/14 16:26, 8年前 , 60F
但說真的，每餐要吃2.3顆雞蛋，額外2份乳清
10/14 16:26, 60F
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10/14 16:29, 8年前 , 61F
為了多吃蛋白質的熱量，我每次重訓完還要多有氧1小時
10/14 16:29, 61F
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10/14 16:36, 8年前 , 62F
而且蛋奶素跟葷食沒兩樣，請了解蛋跟奶是如何生產的
10/14 16:36, 62F
噓
10/14 17:03, 8年前 , 63F
吃奶蛋素跟減肥到底有啥關係？
10/14 17:03, 63F
噓
10/14 19:35, 8年前 , 64F
吃素跟生酮都每個人的自由 但是不要別人不吃素就說
10/14 19:35, 64F
→
10/14 19:35, 8年前 , 65F
殺動物很可怕好嗎
10/14 19:35, 65F
噓
10/14 20:39, 8年前 , 66F
偷渡吃葷蓄意殺生就是欠噓
10/14 20:39, 66F
推
10/14 20:51, 8年前 , 67F
覺得某些帳號好氣憤
10/14 20:51, 67F
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10/14 20:52, 8年前 , 68F
這篇哪裡有講殺動物啥的XDD
10/14 20:52, 68F
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10/14 20:54, 8年前 , 69F
這篇沒有，但這篇文章作者先前發了不少吃素慈悲文
10/14 20:54, 69F
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10/14 20:55, 8年前 , 70F
只是後來被噓得太多，結果刪文了
10/14 20:55, 70F
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10/14 20:57, 8年前 , 71F
簡單來說他就是來傳教的，減肥只是順口說說
10/14 20:57, 71F
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10/14 20:59, 8年前 , 72F
去看第二篇最後那段"希望進擊的巨人吃素"，就知道是來傳教
10/14 20:59, 72F
噓
10/14 21:02, 8年前 , 73F
他不是第一次來傳教
10/14 21:02, 73F
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10/14 21:02, 8年前 , 74F
10/14 21:02, 74F
噓
10/14 21:04, 8年前 , 75F
吃不吃素都不一定比較健康，要看飲食習慣
10/14 21:04, 75F
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10/14 21:04, 8年前 , 76F
一直偷帶吃素的概念
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我就是愛吃肉喇怎樣
10/14 21:04, 77F
噓
10/14 21:36, 8年前 , 78F
又刪文.....
10/14 21:36, 78F
噓
10/14 22:04, 8年前 , 79F
有種別刪
10/14 22:04, 79F
噓
10/14 23:24, 8年前 , 80F
加油好嗎，腦袋真的很珍貴
10/14 23:24, 80F
噓
10/15 00:06, 8年前 , 81F
維大力???
10/15 00:06, 81F
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