Re: [知識] 斷食和50%胰島素問題消失
不好意思!借這個標題問一下
因我自已是二型糖尿病患者，感覺這個討論串對於我似乎是個福音，
我自已由於早上睡較晚，也因早上血糖會較高，所以本來就是習慣不吃早餐，
8/16斷食法對我而言是很簡單達成的。
不過，對於低碳高脂這飲食法很陌生，且和傳統觀念挺不同的(高脂的部份)，
想要實行，怕會有自已認知不夠，不能掌控的地方。
以前曾找過二次醫師及營養師，但都是叫我按時吃血糖藥，一下子就打發我出去了，
因此可否請前輩們可否推薦相關書籍與我(查了一下斷食的書…好多 不知如何選擇)，
或是能否推薦可進行此相關治療的醫師或是營養師(桃園)
如果不方便在板上直接說，可否寄信與我，在此先行謝過!
感謝!
※ 引述《odinhung (奧丁)》之銘言：
: 斷食24小時的經驗.....
: 斷食最難過是前6小時,所以為何說斷食早餐最簡單,因為吃完晚餐就去睡,起來就
: 斷食快12小時,最痛苦那段就熬過去了,根據影片中的說法,當你斷食12小時候
: 身體脂肪酸濃度開始拉高,代表開始燃燒脂肪,這個時候開始真的就不太會餓,
: 而且精神也很好,撐到晚餐都不是問題..
: 但是如果是吃完早餐後斷食,因為小弟習慣晨運,所以有些時候只好吃完早餐開始
: 斷食,午餐前還沒問題,午餐後到睡覺前就很難熬了,我猜可能是胰島素濃度還是很高,
: 所以當血糖降低時 你身體還無法拿脂肪當燃料,所以沒東西燒 當然就肚子餓啦..QQ
: 所以要玩間歇性斷食 還是建議拿早餐開刀...XD
: 這又好像跟傳統說 吃早餐最重要的概念完全相反 哈哈
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.161.67.145
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1484904102.A.120.html
推
01/20 17:29, , 1F
01/20 17:29, 1F
→
01/20 17:31, , 2F
01/20 17:31, 2F
推
01/20 18:11, , 3F
01/20 18:11, 3F
→
01/20 18:13, , 4F
01/20 18:13, 4F
推
01/20 19:32, , 5F
01/20 19:32, 5F
推
01/20 19:43, , 6F
01/20 19:43, 6F
推
01/20 19:54, , 7F
01/20 19:54, 7F
→
01/20 19:54, , 8F
01/20 19:54, 8F
→
01/20 19:55, , 9F
01/20 19:55, 9F
→
01/20 19:56, , 10F
01/20 19:56, 10F
→
01/20 19:56, , 11F
01/20 19:56, 11F
推
01/20 20:17, , 12F
01/20 20:17, 12F
推
01/20 20:38, , 13F
01/20 20:38, 13F
推
01/20 20:58, , 14F
01/20 20:58, 14F
感謝各位前輩善心分享 來消化一下這些資訊先!
※ 編輯: AlfaApollo (118.161.67.145), 01/20/2017 22:13:38
討論串 (同標題文章)
FITNESS 近期熱門文章
15
190
11
62
PTT消費區 即時熱門文章
