Re: [問題] 無法吃蔬果想減肥

看板FITNESS (健身/體適能)作者defective (defective)時間9年前 (2016/09/01 11:32)推噓1(1推 0噓 0→)

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※ 引述《minnie4227 (沙丁燦)》之銘言： : 各位好 : 本人是嚴重肥胖者 : 148公分 68公斤 : 最近覺得衣服不好買+大腿會肉磨肉想讓體態好一點讓大腿不會肉磨肉我就滿意了 : 不過我有兩個大問題 : 第一我無法食用蔬菜水果 : (勉強能接受的:菇類竹筍沒渣的蘋果汁) : 假如全肉食跟澱粉的話應該要怎麼吃才比較容易瘦? 無解，請看新陳代謝科，也許醫生能給妳更正確的觀念 : 另外本人有很嚴重的胃酸倒流問題昨天才看完胃食道逆流的問題，可以分享一下醫生給我的說法是因為胖的關係肚子的脂肪壓迫胃部，所以才會壓迫胃部讓食物逆流要多運動減肥，跑步走路游泳都好我胃食道逆流已經有兩週了醫生告知說，如果只有兩三天的逆流，吃過一星期的藥就不需要回診了但如果是一二週以上，時間拖太久了吃藥之後，情況有改善繼續拿藥直到症況解除為止，沒改善就要來照胃鏡了衛教單分享給大家囉，有小病的時候就趕快看醫生吧，拖越久只會更慘 (ex.高血壓只要吃藥控制，但是變中風就是身心折磨的漫長復健） http://i.imgur.com/mnynrLv.jpg

Ps.長期胃食道逆流可能會有食道癌的風險 : : 只要劇烈運動(快跑仰臥起坐以上程度) 打哈欠打嗝咳嗽就會吐出胃酸跟未消化食物 : 請問有沒有推薦什麼運動是有減脂的效果又不會太劇烈動作的? 建議每天可以快走5-7公里不過，妳還是先找醫師檢查吧 : 感謝各位看完(拜) : 無法吃蔬果詳情在下面 : #1NnHFOTq (ask) : : -- : ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 61.219.7.188 : ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1472621802.A.317.html : 推 cjy0321: 我覺得你需要就醫求助先 08/31 13: 40 : ※ 編輯: minnie4227 (61.219.7.188), 08/31/2016 14:03:56 : 推 kapeika: 先看醫生治好胃食道逆流... 08/31 14: 10 : 推 smileray: 先看醫生不能吃蔬果蠻嚴重的!!! 08/31 14: 20 : → smileray: 澱粉的話避開加工類的就好 08/31 14: 20 : 推 tingwei: 玉米是澱粉類的不算蔬菜，你吃得下去嗎？ 08/31 14: 38 : 推 evilbubble: 看了你ask版的文章，有點想吐 08/31 14: 44 : 推 tingwei: 不清楚你不能吃的東西有哪些。紅豆綠豆地瓜都不是蔬菜 08/31 14: 44 : 推 ulycess: 你要不要先去精神科看病之後再去新陳代謝科看 08/31 15: 05 : 推 surot: 醫院對你應該比較有幫助，真的硬要用肉減肥，那就水煮雞肉 08/31 15: 10 : → surot: 加上循序漸進的徒手重訓好了 08/31 15: 10 : 推 uini: 既然沒有排泄上的問題，不吃蔬菜應該還好吧 08/31 15: 23 : → uini: 減肥是熱量赤字，計算卡路里，多重訓有氧消耗熱量吧 08/31 15: 23 : → uini: 多喝水，吃維他命BC(補蔬果的營養素)，多運動製造熱量赤字 08/31 15: 24 : → uini: 不能快跑就快走，每天跑步機上走幾個小時吧 08/31 15: 26 : 推 smileray: 看了你的原文蠻可怕的冏 08/31 15: 29 : → smileray: 還年輕趕快治療....雖然你沒便秘 08/31 15: 30 : → smileray: 絲瓜很甜熱量低是減肥聖品啊QQ 08/31 15: 30 : → smileray: 重訓不會很劇烈.... 08/31 15: 31 : 推 SAYHINEO: 你先就診改善飲食，運動要有效果也是要先看你吃得如何 08/31 15: 38 : 推 smileray: 有點好奇不吃蔬菜三餐都吃肉跟飯而已嗎? 08/31 15: 39 : 推 steven211: 切細丟進去煮咖哩用味道蓋過去你也是無法接受嗎? 08/31 15: 45 : → steven211: 花兩三千塊買室內腳踏車騎看看吧先去賣場試騎看狀況 08/31 15: 46 : 推 patty0509: 地瓜可以吃嗎? 其實不吃蔬菜應該沒關係熱量控制好就好 08/31 15: 51 : → uini: 看了原PO的蔬果血淚史，又沒有便秘，真的不必勉強啊 08/31 15: 54 : → uini: 維他命可以用營養素補充，148cm/68kg先設法減重每天走2萬步 08/31 15: 55 : → uini: 等體重降下來，體質應該會改變的 08/31 15: 56 : → uini: 我超討厭吃水果，不吃水果照樣減了12kg 運動+熱量控制 08/31 15: 57 : → linyotsuki: 樓上腸胃不好不能吃地瓜阿QQ 建議你盡量避開產氣食物 08/31 15: 58 : → linyotsuki: 先從好消化的食物開始少量多餐,吃飯請慢慢慢慢吃!不要 08/31 15: 58 : → linyotsuki: 急!越急胃酸逆流的越嚴重(過來人),盡量在餐與餐中間 08/31 15: 59 : → linyotsuki: 有些些微餓的時候(不要太激烈)做運動,如果真的無法吃 08/31 15: 59 : → linyotsuki: 蔬菜,可以買綜合維他命回來吃! 08/31 15: 59 : 推 smileray: xbike 我去試踩過其實不會很劇烈 08/31 16: 00 : 推 linyotsuki: 我本身之前也有過胃食道逆流,神農氏百草(誤)之後發現, 08/31 16: 01 : → linyotsuki: 我在早上睡醒後空腹去運動(慢跑或有氧)腸胃是最舒服 08/31 16: 01 : → linyotsuki: 的QQ 08/31 16: 02 : → Kukuxumusu: 如同我在問板提過的你可以看醫生/心理諮商 08/31 16: 02 : → Kukuxumusu: 然後可以試著自己煮慢慢學習觸感氣味調味城你能接 08/31 16: 03 : → Kukuxumusu: 受的運動的話我只想得到游泳吧... 但你這樣咳嗽也會 08/31 16: 04 : → Kukuxumusu: 噴胃酸大概還是要看醫生根治不長久下去會變嚴重 08/31 16: 05 : → patty0509: 我也是問完之後才想到胃不好不能吃地瓜XDDD 08/31 16: 07 : 推 steven211: 我胃不好會逆流有時吃太多肉沒消化完還上來讓我咬= = 08/31 16: 46 : → steven211: 自己控制一下吃東西的量吧不要過量不要沒多久就運動 08/31 16: 46 : 推 sunft: 那就運動吧...我也是嚴重挑食...不吃菜...所以就動吧 08/31 17: 20 : → Qcloud: 熱量跟健康是兩件事不吃水果是蔬果是健康問題 08/31 17: 25 : → Qcloud: 減肥就是熱量赤字而已意志力跟堅持 08/31 17: 25 : → cosy: 蛋白質不足才會胃食道逆流 08/31 19: 09 : → ponzixd: 這是有生病吧... 08/31 19: 40 : 推 doublelll: 我也差不多可是我愛吃生菜覺得煮得爛爛的菜很噁 08/31 19: 54 : 推 ashin1069: 看了妳ask的文章只能送妳幾個字:想活下來請快去看醫生 08/31 20: 00 : 推 andy31313: 之前在ask板對你有印象= =看醫生比較重要 08/31 21: 03 : → andy31313: 這應該算心理疾病了吧??對食物恐懼??總之看醫生吧.. 08/31 21: 04 : → cactus0610: 我建議妳三餐都要吃。半碗飯，2樣菜1樣肉，但是，請細 08/31 21: 49 : → cactus0610: 嚼慢嚥 08/31 21: 49 : 推 tpaobj: 跟我很像耶!我也討厭吃熟菜，先從吃五穀米跟清蒸雞肉試試? 08/31 22: 08 : → tpaobj: 還有你是不是會陪學長去釣魚那個?鹹酥雞別買了先XDDD 08/31 22: 09 : 推 kitty7366: 胃食道逆流的問題我也很嚴重，胃潰瘍製劑停藥後一陣子 08/31 22: 11 : → kitty7366: 就又復發...不過我開始運動後改善很多。我是先有氧的腳 08/31 22: 11 : → kitty7366: 踏車、跑步機快走養成運動習慣，不知不覺胃食道逆流也 08/31 22: 11 : → kitty7366: 就緩解了 08/31 22: 12 : 推 lanucelot: 學連戰養生..一天吃兩餐不吃晚餐晚上讓腸胃休息 08/31 22: 33 : 推 RODPoy99: 雞胸肉水果豆漿牛奶 08/31 22: 34 : → RODPoy99: 我朋友也不吃菜他也沒肥到哪去不吃菜不會死 XD 08/31 22: 34 : → lanucelot: 不吃晚餐一天快走半小時戒零食飲料..一定會瘦 08/31 22: 37 : 推 ashin1069: 有的人真的要看清楚文章再回...胃食道逆流是很嚴重的 08/31 22: 39 : → ashin1069: 問題不是避開甚麼不要吃甚麼或是不吃也沒關係就可以 08/31 22: 39 : → ashin1069: 解決的... 08/31 22: 40 : → uini: 問題原PO上來求救不是為了胃食道逆流而來的，這個板也沒辦法 08/31 23: 02 : → uini: 也不是胃食道逆流版面他想減肥，當然回應就是減肥相關 08/31 23: 03 : 推 haremi: 你不覺得你的胃食道逆流可能是只吃肉澱粉甜點造成的嗎？ 09/01 00: 13 : 推 gonna: 減肥也不是建議她不吃晚餐就能解決吧.... 09/01 01: 49 : → uini: 建議他不吃晚餐的只有1人吧上面的建議都很中肯啊 09/01 06: 59 : → uini: 有人建議他看醫生、吃熱量赤字、運動(快走) 09/01 07: 00 : → uini: 他胃食道逆流成因要醫生診斷才知道，而不是鍵盤看診 09/01 07: 01 : 推 uini: 我不吃水果也沒胃食道逆流，不過我也不吃甜食就是 09/01 07: 20 : 推 elysion360: 不吃水果跟不吃蔬果又不一樣 09/01 09: 49 : → elysion360: 原po有看過醫生嗎？我覺得妳先治好胃食道逆流比關心大 09/01 09: 52 : → elysion360: 腿肉重要多了... 09/01 09: 52 : 推 aceone: 胃食道逆流麻煩先去治療然後你可以研究生酮跟食物營養蔬 09/01 10: 09 : → aceone: 菜不吃要知道從哪邊攝取不足的維生素 09/01 10: 09 : 推 coco5566: 不吃蔬菜還是有很多東西可以吃 09/01 10: 17 : 推 coco5566: 雞胸肉蛋豆漿水果可以做一些變化只要戒甜食不要吃 09/01 10: 19 : → coco5566: 炸的餐點份量有控制不會胖到哪裡去 09/01 10: 19 : → coco5566: 身邊就有敢吃青菜卻不愛吃的人減肥關鍵還是在於熱量控 09/01 10: 20 : → coco5566: 制不會因為你不吃某一類食物就肥胖 09/01 10: 21 : 推 coco5566: 你先把你吃的菜單和份量po上來再說吧 po出來才知道問題 09/01 10: 22 : → coco5566: 你連菜單都沒po 要別人給你什麼建議? 09/01 10: 23 : 推 coco5566: 真的有心全葷可以用少油少鹽的料理法不是葷食就是高 09/01 10: 25 : → coco5566: 熱量烹調方式也是覺得熱量的關鍵 09/01 10: 26 : → coco5566: 如果你吃葷愛吃煎炸的肉類請問怎麼瘦的下來? 09/01 10: 27 : → coco5566: 自己先做功課再上來問意見吧 09/01 10: 37 : 推 smileray: 原PO整個人不見了 09/01 11: 09 : → smileray: 沒便祕都好解決啊版友的意見都很好 09/01 11: 10 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.230.28.127 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1472700758.A.125.html