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[問題] 飲食內容建議

看板FITNESS (健身/體適能)作者 (真空管)時間9年前 (2016/08/29 23:49), 9年前編輯推噓18(38推 20噓 86→)
留言144則, 42人參與, 最新討論串1/5 (看更多)
我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：（是） ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。 ==============================以上禁止刪除================================= 大家好O.O 因為小弟我自己住外面套房 沒有廚房也沒有甚麼下廚能力 所以之前都是靠全家的地瓜跟茶葉蛋跟三媽火鍋店之類的東西 來想辦法達到無油無鹽低醣高蛋白的飲食內容 但是長期下來還是好膩= = 不曉得板上有沒有大大可以分享一下自己食物來源呢? 我大部分都是選擇全家的地瓜茶葉蛋跟無糖豆漿 或是火鍋店不點套鍋改用單點跟開水煮一鍋 偶爾還有雞肉飯燙青菜不淋醬 但是我已經沒梗了...= = 所以想上來問問看其他人有沒有甚麼神奇的創意呢?@@ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.158.142.47 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1472485761.A.36A.html
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08/30 08:19, , 1F
買個電鍋 食材丟進去蒸熟 開動
08/30 08:19, 1F
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08/30 08:19, , 2F
我很懶 這樣可以放著去做其他事剛剛好
08/30 08:19, 2F
噓
08/30 08:21, , 3F
無油？呵呵…
08/30 08:21, 3F
這位D大也是挺神奇的..懶得傳道授業解惑卻有時間呵呵噓人 難道呵呵噓人有助於你控制體脂鍛鍊身體嗎?O.O ※ 編輯: vacuityhu (49.158.142.47), 08/30/2016 09:06:09
推
08/30 09:07, , 4F
三媽火鍋店達到無油無鹽是甚麼概念...
08/30 09:07, 4F
阿我後面不是寫了是請員工用開水煮? 跟1F的電鍋煮法有87%像吧?
推
08/30 09:13, , 5F
最好還是要攝取適量的油脂，可考慮堅果、橄欖油、椰子油
08/30 09:13, 5F
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08/30 09:13, , 6F
之類的好油脂
08/30 09:13, 6F
我知道還是需要適量的油脂..但是大大建議的東西我沒一個知道該怎麼處理= = 所以目前我都是靠肉片上的動物性油脂補充
推
08/30 09:19, , 7F
想死攔不住，除了「呵呵」外想不出能怎麼辦。不喜歡噓，
08/30 09:19, 7F
→
08/30 09:20, , 8F
，那推回來好了～
08/30 09:20, 8F
你的語文表達邏輯我完全看不懂~ 也許、可能、大概你也是有個想幫助人的心吧 但是跟老一輩靠臭嘴激將法勉勵人有異曲同工之妙 這我只能說大大你還是沉默是金會好一點
推
08/30 09:26, , 9F
想看原po傳道授業解惑跟控制體脂鍛鍊的身體長什麼神奇
08/30 09:26, 9F
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08/30 09:26, , 10F
的樣子
08/30 09:26, 10F
練得很差不用看了 因為我既沒有對他人傳道授業解惑 更沒有時間資源做科學鍛鍊 我能做的就是問問營養師該吃甚麼 想辦法控制一下不要變胖的太快而已
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08/30 09:39, , 11F
茶葉蛋/三媽火鍋這2樣可以達到"無油無鹽"??
08/30 09:39, 11F
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08/30 09:40, , 12F
吃這類食物能鍛鍊出什麼身體,好奇+1
08/30 09:40, 12F
或是火鍋店不點套鍋改用單點跟開水煮一鍋 偶爾還有雞肉飯燙青菜不淋醬 或是火鍋店不點套鍋改用單點跟開水煮一鍋 偶爾還有雞肉飯燙青菜不淋醬 或是火鍋店不點套鍋改用單點跟開水煮一鍋 偶爾還有雞肉飯燙青菜不淋醬 你們...習慣不看完文章嗎= =a 還是我排版有問題?? 排版有問題可以說我可以改QQ ※ 編輯: vacuityhu (49.158.142.47), 08/30/2016 09:57:48
推
08/30 09:49, , 13F
火鍋正常吃 不沾醬就好了 搞這麼痛苦沒必要
08/30 09:49, 13F
推
08/30 09:52, , 14F
火鍋不沾醬但那涮湯汁就是可怕的高鈉...怎麼可能無鹽
08/30 09:52, 14F
開水煮 開水煮 開 水 煮 湯汁裡面除了超級高鈉之外還超級多油我很清楚了~謝謝大大再次提醒= =a ※ 編輯: vacuityhu (49.158.142.47), 08/30/2016 10:02:45
推
08/30 10:17, , 15F
買罐無調味堅果當點心吃即可，但注意不要過量
08/30 10:17, 15F
嗯..了解@@ 感謝建議~(筆記
噓
08/30 10:27, , 16F
推文裡面一堆瞎子
08/30 10:27, 16F
推
08/30 10:28, , 17F
照你內文所言只有火鍋用開水煮比較健康一點 雖然地瓜那
08/30 10:28, 17F
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08/30 10:28, , 18F
些也很好 但單吃那樣也不太健康就是 我是支持一樓說法 買
08/30 10:28, 18F
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08/30 10:28, , 19F
個電鍋你有很多種料理可以搞 而且長久吃下來絕對比你一
08/30 10:28, 19F
→
08/30 10:28, , 20F
直吃外食便宜
08/30 10:28, 20F
推
08/30 10:34, , 21F
有電鍋可以蒸青菜淋點醬油吃，水煮雞胸肉，用不同的醃料醃
08/30 10:34, 21F
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08/30 10:35, , 22F
要變化還有一些蒸燉什錦蔬菜碎雞肉，雖然沒水煮雞胸健康，
08/30 10:35, 22F
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08/30 10:36, , 23F
但我覺得稍微吃點美味的料理也是讓人可以長久維持的必要物
08/30 10:36, 23F
推
08/30 10:36, , 24F
樓上 為什麼你後面說的料理沒有水煮雞胸健康阿 不是都用
08/30 10:36, 24F
→
08/30 10:36, , 25F
電鍋蒸嗎？還是後者加了過多調味
08/30 10:36, 25F
推
08/30 10:38, , 26F
馬鈴薯燉牛肉可以用電鍋做，切個花椰菜進去營養就很均衡了
08/30 10:38, 26F
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08/30 10:40, , 27F
SUBWAY 不加醬的板烤雞腿堡 乳清
08/30 10:40, 27F
推
08/30 10:41, , 28F
08/30 10:41, 28F
其實我之前查的大部份資料也都是以電鍋料理為主 但是礙於我連冰箱都沒有...= =a 不過看起來還是只有這條路可走了ˊˋ
推
08/30 10:54, , 29F
就算你用開水煮~ 三媽的東西 真的是呵呵....
08/30 10:54, 29F
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08/30 10:55, , 30F
堅果也不用什麼處理吧....
08/30 10:55, 30F
還有 79 則推文
還有 15 段內文
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08/30 19:44, , 110F
教你吃無鹽無油？為何不敢在板上回答？
08/30 19:44, 110F
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08/30 19:45, , 111F
別人直接噓你問題點還會被你酸呵呵
08/30 19:45, 111F
所以你想在這個版這串文底下戰就是了O.O 引戰有罰接戰應該不會被罰...吧?不知道XD 1. 我不曾問過"該吃甚麼" 我的問題一直是"該怎麼吃" 所以我文章最後是說大家有沒有甚麼創意 我觀念有錯你可以噓 但是噓完只是酸 只是臭 在我看起來就只是想嗆不是想糾正 你想嗆我那我反嗆又有何錯? 你若單純糾正,上面回文中我又有噴過哪個糾正我的人? 2. 你說的無糖無油慢性自殺的新聞文章 很明顯就是記者亂下標題 更何況就算你認為無糖無油已經是過時了的觀念 一樣歡迎糾正阿 跟第一點一樣 你想嗆我那我反嗆又有何錯? 你若單純糾正,上面回文中我又有噴過哪個糾正我的人? 3. 你首先就完全誤解我問的問題 然後就直接貼標籤認定我是伸手牌 不然你查給我看 5分鐘請找出沒冰箱沒電鍋純外食又能低糖低油的吃法? 4. 你隨便噓我根本沒差 你噓到變XX我也不會少塊肉 但是你根本就也沒搞清楚我有沒有查過阿 斷章取義又言之無物 你除了提一個白癡記者的標題之外還講過甚麼有內容的話? 那我是不是也可以認定你根本沒做過功課? 是,板上是沒有文章提到無油無鹽 板上也有許多文章強調油鹽攝取也很重要 我雖然文章中提到無油無鹽 但基本上我講出來的幾個吃法根本也沒有達到真正的0油0鹽 我對無油無鹽的認知中就只是個勸人少吃油鹽的口號而已 當然我的認知不代表你的認知 你對這四個字徹底厭惡我也可以改正 同第一點,我隨時歡迎糾正 但是上面D大光一句"呵呵"是糾正了甚麼?? 你是覺得我吃得不夠斷油?還是油攝取太少? 怎樣..我上板請益還要先接受眾先進羞辱一番才行是嗎? ※ 編輯: vacuityhu (49.158.142.47), 08/30/2016 20:23:30
推
08/30 20:13, , 112F
看到後面回覆真的很...今天你是上來請教的本來就不該用這
08/30 20:13, 112F
推
08/30 21:02, , 113F
原po不用太在意(看有用的訊息-無用不愛的忘了就好，，，，
08/30 21:02, 113F
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08/30 21:02, , 114F
只要不是惡意攻擊)不然本樓外了，都在討論回應的態度和口
08/30 21:02, 114F
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08/30 21:03, , 115F
氣，不是解答你的疑惑
08/30 21:03, 115F
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08/30 21:15, , 116F
都幫你推回來了還不夠啊（哈欠～）？
08/30 21:15, 116F
拉你當個救援投手而已啦~ ※ 編輯: vacuityhu (49.158.142.47), 08/30/2016 21:21:28
噓
08/30 21:58, , 117F
08/30 21:58, 117F
噓
08/30 23:42, , 118F
事實就是你的原文表達不夠清楚 所以才會有人誤會你是吃
08/30 23:42, 118F
→
08/30 23:43, , 119F
三媽火鍋來減脂
08/30 23:43, 119F
→
08/30 23:43, , 120F
人家誤會你的原意可以直接說就好 態度不需要這麼差
08/30 23:43, 120F
→
08/30 23:44, , 121F
會歪樓不意外 看到你的態度真的會讓人想噓
08/30 23:44, 121F
如果是我原文表達不夠清楚那我可以接受指正 也感謝R大願意點出 不過還請R大明講是哪邊表達不夠清楚呢? ※ 編輯: vacuityhu (49.158.142.47), 08/30/2016 23:53:31
推
08/31 00:30, , 122F
整篇看下來覺得原PO文章寫的相當清楚他的問題所在
08/31 00:30, 122F
→
08/31 00:31, , 123F
外食族要健康飲食真的有點困難外租的房間也不是都能開伙
08/31 00:31, 123F
→
08/31 00:32, , 124F
覺得沒必要兇成這樣
08/31 00:32, 124F
謝謝T_T 讓我又對自己的表達能力有點信心了
→
08/31 00:34, , 125F
換一個有冰箱的套房如何
08/31 00:34, 125F
短時間內...有點難度 因為最近剛開學 好房間都被搶光光了 ※ 編輯: vacuityhu (49.158.142.47), 08/31/2016 01:08:11
噓
08/31 01:40, , 126F
噓你剛好而已
08/31 01:40, 126F
→
08/31 01:41, , 127F
電鍋料理很多，不爬文+表達不清還怪罪回文者什麼概念
08/31 01:41, 127F
噓
08/31 04:05, , 128F
可以google 一定要當伸手牌嗎？
08/31 04:05, 128F
→
08/31 07:37, , 129F
整篇看下來，我不懂有什麼好戰耶...
08/31 07:37, 129F
→
08/31 07:37, , 130F
用PTT十多年，也見怪不怪了。大家辛苦了
08/31 07:37, 130F
噓
08/31 08:58, , 131F
森77欸
08/31 08:58, 131F
推
08/31 09:57, , 132F
嘖...噓的要不要先爬上去看看是哪位先在那邊無腦噓
08/31 09:57, 132F
→
08/31 09:59, , 133F
某d只會在那邊呵呵，沒說什麼有內容的，這種噓文,嘖...
08/31 09:59, 133F
→
08/31 10:00, , 134F
所以知道比較多很了不起嗎?
08/31 10:00, 134F
推
08/31 10:42, , 135F
有肌肉很屌啊 可惜眼睛跟腦練不太到
08/31 10:42, 135F
推
08/31 10:52, , 136F
原po的問題蠻清楚的 大家為何要這麼兇？
08/31 10:52, 136F
噓
08/31 21:42, , 137F
過了一年你還是不知道怎麼吃 可憐
08/31 21:42, 137F
推
08/31 21:58, , 138F
不是只是在討論三媽而已嗎？0.0
08/31 21:58, 138F
→
09/01 03:13, , 139F
買小冰箱如何？其實很便宜。
09/01 03:13, 139F
推
09/01 08:24, , 140F
首先要有冰箱 不然樓下是大賣場才有可能達成
09/01 08:24, 140F
推
09/03 00:44, , 141F
你一直強調你用最健康的方式料理不健康的食材zzz
09/03 00:44, 141F
→
09/03 00:44, , 142F
又這麼堅持自己的辦法是唯一的辦法 那你來問什麼?
09/03 00:44, 142F
推
09/11 14:36, , 143F
我覺得原po意思表示很明確啊QQ大家和平相處，給點有
09/11 14:36, 143F
→
09/11 14:37, , 144F
建設性的意見不是很好嗎
09/11 14:37, 144F
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