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[問題] 為什麼運動都是右邊比較痠

看板FITNESS (健身/體適能)作者 (水晶老師)時間10年前 (2016/05/14 02:24), 編輯推噓16(16推 0噓 42→)
留言58則, 15人參與, 最新討論串1/2 (看更多)
我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：（是） ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。 ==============================以上禁止刪除================================= 大家好，第一次發文又是手機排版，還請見諒。 小妹前陣子想減肥就開始利用跑步在運動， 可是發現跑步的時候永遠都是右邊的屁股跟小腿比較痠，在跑步機上跑步時更明顯 感覺好像我的左邊都沒什麼運動到 實際摸起來也的確是左邊的屁股肉比右邊多，左邊的小腿肚比右邊大 想請問要如何改善自己的跑步姿勢才可以解決這個問題呢？ 謝謝大家！ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.72.135.25 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1463163843.A.FB7.html
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05/14 03:34, , 1F
因為運動時會下意識使用肌肉比較發達的部位
05/14 03:34, 1F
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05/14 03:35, , 2F
久而久之肥肉越多的地方擺動幅度就會越來越小 惡性循環
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05/14 03:36, , 3F
像我之前左膝扭到過 大腿肌也比右邊稍微沒力
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05/14 03:37, , 4F
所以慢跑時我都會特別用意識去擺動左腳 增加運動幅度
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05/14 03:38, , 5F
其實跟左撇子右撇子多少有關聯
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05/14 03:39, , 6F
人體很難是對稱的 需要自己運動鍛煉時多留意
05/14 03:39, 6F
推
05/14 09:20, , 7F
順便借問我是右撇子 但是我左半邊肌肉比右半邊發達
05/14 09:20, 7F
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05/14 09:21, , 8F
重訓時永遠都是右邊先沒力 然後左腳比較短約0.5公分
05/14 09:21, 8F
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05/14 09:21, , 9F
這樣正常嗎
05/14 09:21, 9F
推
05/14 09:58, , 10F
1.骨盆歪斜 2.雙腳關節活動度不一致(如腳踝跟腱長短 髖
05/14 09:58, 10F
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05/14 09:58, , 11F
關節活動度)
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05/14 09:59, , 12F
手左右撇子影響明顯，但腳比較不明顯。
05/14 09:59, 12F
推
05/14 10:16, , 13F
那請問骨盆可以怎麼處理讓他恢復
05/14 10:16, 13F
推
05/14 10:39, , 14F
建議找醫師或物理治療師評估，若不嚴重，可以估狗 骨盆歪
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05/14 10:39, , 15F
斜.骨盆矯正,有些簡易的拉伸可做。
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推
05/14 11:25, , 16F
人的身體原本就不對稱 兩個一樣的器官一定不會一樣
05/14 11:25, 16F
推
05/14 12:05, , 17F
我也是右邊比較有力比較痠，所以是正常的囉?
05/14 12:05, 17F
推
05/14 13:37, , 18F
很早以前我也覺得左右腳肌力不平衡是慣用腳的關係，後來
05/14 13:37, 18F
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05/14 13:38, , 19F
看一些專家版友推文，多是骨盆原因，若是骨盆，有翹腳習慣
05/14 13:38, 19F
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05/14 13:38, , 20F
要改。
05/14 13:38, 20F
推
05/14 15:52, , 21F
我小便都歪左邊
05/14 15:52, 21F
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05/14 16:18, , 22F
我之前開刀左大腿肌肉萎縮 花了蠻長的時間才練回來QQ
05/14 16:18, 22F
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05/14 16:18, , 23F
在鍛鍊時我都是盡量意識左邊需要多出點力來平衡
05/14 16:18, 23F
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05/14 16:18, , 24F
感覺頗有幫助
05/14 16:18, 24F
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05/14 16:50, , 25F
這幾年真的開始翹腳！！看來該改正姿勢了 謝謝大家 我也
05/14 16:50, 25F
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05/14 16:50, , 26F
會找機會去看個醫生的
05/14 16:50, 26F
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05/14 17:48, , 27F
如果是跑操場改成順逆時針各一半就可以改善了
05/14 17:48, 27F
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05/14 17:49, , 28F
以前只跑逆時針，結果就是一邊腳超痛，一邊腳沒什麼用力
05/14 17:49, 28F
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05/14 17:50, , 29F
後來改一半一半之後就好多了
05/14 17:50, 29F
推
05/14 22:25, , 30F
看個人吧 右撇子 左腳是慣用腳 粗壯有力一點點正常吧
05/14 22:25, 30F
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05/14 22:43, , 31F
我是非慣用手腳會痠耶...左手和右腳
05/14 22:43, 31F
推
05/14 23:48, , 32F
因為非慣用 所以耐力比較差阿 = = 阿布蘭勒?
05/14 23:48, 32F
推
05/15 22:37, , 33F
我都是酸左手，可能右手只是輔助吧XD
05/15 22:37, 33F
推
05/16 00:27, , 34F
因為我右手拿水壺
05/16 00:27, 34F
推
05/16 04:58, , 35F
dlc大說的是對的 肌力部分慣用腳沒有手那麼明顯
05/16 04:58, 35F
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05/16 04:58, , 36F
小弟的職業剛好很常要處理左右撇子的問題
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05/16 04:58, , 37F
所以做過一些研究
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05/16 04:59, , 38F
跟而且跟某些版友講的相反的是 通常右撇子 右腳會
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05/16 05:00, , 39F
是慣用腳
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05/16 05:00, , 40F
但是只是"通常" 手是右 腳是左 並不會算少見
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05/16 05:02, , 41F
大概在80-90年代吧 年份忘了 好久以前查的資料了
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他們發現 慣用腳甚至不見得會比較有力
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05/16 05:03, , 43F
但是慣用腳會傾向作技術性的動作 而非慣用腳常用來
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支撐重量 所以要以右撇子去判斷哪隻腳比較有力
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05/16 05:04, , 45F
誤差可能會很大 不過以我個人處理過幾百個人的經驗
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05/16 05:04, , 46F
我會願意賭大部分的人右腳比較粗一點
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05/16 05:05, , 47F
大家應該都會知道右惱控制左邊左腦控制右邊吧
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05/16 05:05, , 48F
為何大部分的人會是右撇子有一個理論是說這是因為
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05/16 05:06, , 49F
語言的刺激 而語言以左腦為主
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05/16 05:06, , 50F
所以大部分的人右撇子 腳也是慣用右腳
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05/16 05:08, , 51F
另外也沒錯 沒有人的身體外觀是對稱的
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05/16 05:08, , 52F
這是非常正常的事情
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推
05/16 18:10, , 53F
推版條大
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推
05/17 19:03, , 54F
恩 我想我也沒表達清楚 我是打排球 右手 所以左腳會
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05/17 19:04, , 55F
變成我們起跳平衡的慣用腳 相對比較有力 通常是這樣啦
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05/17 19:06, , 56F
有力但不見得比較靈活 所以覺得慣用腳可能還是要看人吧
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05/17 19:06, , 57F
要我去踢足球 我想那時我的慣用腳會變成右腳
05/17 19:06, 57F
推
05/23 20:29, , 58F
慣用手腳在作祟
05/23 20:29, 58F
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