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[閒聊] 吃食物的原形比較不容易餓？

看板FITNESS (健身/體適能)作者 (必須橫渡大西洋的遠方)時間10年前 (2016/04/14 21:50), 編輯推噓40(42推 2噓 84→)
留言128則, 50人參與, 最新討論串1/1
如標題 最近在嘗試不吃任何加工、只吃食物的原形 試了一個禮拜，發現似乎比較不容易餓 還是我的錯覺呢 我的量吃得不多，都盡量吃得很均衡（菜、五穀飯、魚肉或雞肉） 不知道有沒有直接關係？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 39.12.7.63 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1460641847.A.0AE.html
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04/14 21:51, , 1F
沒錯
04/14 21:51, 1F
推
04/14 22:18, , 2F
同感!!!
04/14 22:18, 2F
推
04/14 22:53, , 3F
因為纖維質比較高 容易有飽足感~
04/14 22:53, 3F
推
04/14 23:04, , 4F
我相反……不管吃多少菜吃到很飽 2，3小時之後就超餓
04/14 23:04, 4F
推
04/14 23:09, , 5F
我覺得原型食物還得看GI值，我吃100%全麥麵包，吃三小
04/14 23:09, 5F
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04/14 23:09, , 6F
片就能撐一個早上，但是地瓜吃完過沒多久就餓了
04/14 23:09, 6F
推
04/14 23:16, , 7F
我覺得吃很多菜 容易飽也容易餓
04/14 23:16, 7F
推
04/14 23:32, , 8F
吃菜易飽易餓+1 還以為是我自己消化太好 體會不到延緩肚子
04/14 23:32, 8F
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04/14 23:32, , 9F
餓的效果XD 除此之外 比起吃食物的原型 精緻過的食物真
04/14 23:32, 9F
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04/14 23:32, , 10F
的餓超快
04/14 23:32, 10F
推
04/14 23:43, , 11F
菜如果搭配蛋白質和一些澱粉一起吃其實不太會餓，只吃
04/14 23:43, 11F
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04/14 23:43, , 12F
菜熱量也不夠吧
04/14 23:43, 12F
推
04/15 00:13, , 13F
原形食物體積比較大(易飽)熱量又低(不易胖) 超讚的呀~
04/15 00:13, 13F
推
04/15 00:14, , 14F
菜熱量低當然會餓 100卡的巧克力跟100卡的地瓜 要這樣比啦
04/15 00:14, 14F
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04/15 01:59, , 15F
有吃蛋白質在胃的停留時間長，也較不易餓
04/15 01:59, 15F
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04/15 02:12, , 16F
蛋白質多吃點就不容易餓了阿
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04/15 03:45, , 17F
所以你吃米不吃飯? 吃生肉生菜? 否則什麼叫做加工?
04/15 03:45, 17F
推
04/15 04:03, , 18F
樓上大大，所以烹調是加工？
04/15 04:03, 18F
推
04/15 06:54, , 19F
ptt真的是一堆自以為邏輯好的酸酸
04/15 06:54, 19F
噓
04/15 08:28, , 20F
加工就是像貢丸、香腸、煎餃類啊 很難理解？
04/15 08:28, 20F
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04/15 09:01, , 21F
可是吃麵易飽又超快餓的耶...
04/15 09:01, 21F
推
04/15 10:09, , 22F
麵是加工食品啊 飯才是原型食物
04/15 10:09, 22F
推
04/15 10:21, , 23F
同感! 而且也不容易過量。
04/15 10:21, 23F
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04/15 10:31, , 24F
吃屌
04/15 10:31, 24F
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04/15 11:12, , 25F
易飽易餓才好 少量多餐才是王道
04/15 11:12, 25F
推
04/15 11:35, , 26F
有人跟我一樣吃原形食物比較容易餓嗎？ 還有沒吃到油脂也
04/15 11:35, 26F
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04/15 11:35, , 27F
很容易餓
04/15 11:35, 27F
推
04/15 12:18, , 28F
沒吃到油真的很容易餓 而且很空虛
04/15 12:18, 28F
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04/15 12:26, , 29F
嗑一顆水煮高麗菜真的很空虛啊...也餓的很快...
04/15 12:26, 29F
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04/15 12:28, , 30F
試試吃兩百卡的高麗菜跟兩百卡的白麵 看哪個比較耐餓 XD
04/15 12:28, 30F
推
04/15 12:33, , 31F
油脂像堅果類也是原型食物啊
04/15 12:33, 31F
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04/15 12:54, , 32F
純白麵我不信有人嗑的下去...完全沒味道啊,高麗菜至少會甜
04/15 12:54, 32F
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04/15 15:06, , 33F
純白麵真的超噁
04/15 15:06, 33F
推
04/15 16:33, , 34F
還真沒想過這點 只覺得是不是食量變小??@@
04/15 16:33, 34F
推
04/15 17:58, , 35F
吃飯比較有飽足感，麵條很容易餓XD
04/15 17:58, 35F
推
04/15 18:34, , 36F
愛吃麵的可以改吃義大利麵 同樣份量耐餓多了 熱量還更低
04/15 18:34, 36F
推
04/15 18:41, , 37F
純白麵我嗑得下去XDDD 純白麵好吃耶，傳統市場那種麵
04/15 18:41, 37F
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04/15 18:41, , 38F
不過我媽買的通常都會加一點全麥啦
04/15 18:41, 38F
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04/15 18:43, , 39F
但超市賣的麵條我也吃的下去，純白麵有種麵味，嚼久和
04/15 18:43, 39F
還有 49 則推文
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04/16 23:11, , 89F
aceone也太有耐心
04/16 23:11, 89F
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04/16 23:49, , 90F
H2O NaCl 胺基酸 那個不是額外添加?那個不是化學...
04/16 23:49, 90F
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04/16 23:49, , 91F
到底是你真的不懂還是別人跳針
04/16 23:49, 91F
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04/16 23:51, , 92F
只能說自己定義不清 論述模糊 那自然漏洞百出
04/16 23:51, 92F
推
04/17 00:49, , 93F
你把一般烹調說成加工就是在跳針啊 水啊鹽啊也是原型食物
04/17 00:49, 93F
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04/17 00:49, , 94F
當然不是額外的添加物 簡單說就食物跟食品的差別而已 前面
04/17 00:49, 94F
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04/17 00:49, , 95F
也有人說的蠻清楚的了 你到底想表達啦...
04/17 00:49, 95F
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04/17 04:48, , 96F
那請你明白講講什麼叫做一般烹調阿 回了這麼久也不見
04/17 04:48, 96F
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04/17 04:50, , 97F
你講出個所以然 水原型ok 鹽也叫原型? 鹽是原型那味精
04/17 04:50, 97F
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04/17 04:51, , 98F
奶粉 也能叫做原型啦 我一開始就問了 請問你加工 原型
04/17 04:51, 98F
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04/17 04:52, , 99F
的定義是什麼 一直不講的的人是你 那跳針的當然是你啊
04/17 04:52, 99F
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04/17 04:54, , 100F
而若 食品跟食物的定義大部分的人都知道 那你趕快講阿
04/17 04:54, 100F
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04/17 04:55, , 101F
反正這麼簡單的常識 回答一下有這麼困難? 何必一直
04/17 04:55, 101F
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04/17 04:56, , 102F
顧左右而言他? 該不會答的時候才發現自己根本也不知吧!
04/17 04:56, 102F
推
04/17 12:22, , 103F
你很好笑耶 難道我得寫出所有答案給你改 XD 你覺得原型食
04/17 12:22, 103F
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04/17 12:22, , 104F
物用法或詮釋有錯可以回一篇啊 幹嘛一直在這邊打轉
04/17 12:22, 104F
推
04/17 12:31, , 105F
為什麼要吵這個……真無聊……
04/17 12:31, 105F
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04/17 13:54, , 106F
我自己吃原形食物也餓比較快ㄟ，不知道是不是因為比
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04/17 13:54, , 107F
叫好吸收。
04/17 13:54, 107F
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04/17 16:05, , 108F
aceone辛苦了XDD
04/17 16:05, 108F
推
04/17 21:34, , 109F
我吃蔬菜 很容易餓(燙青菜) 但後來發現加點油脂其實就
04/17 21:34, 109F
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04/17 21:35, , 110F
不容易餓 每個人容易消化的東西都不一樣 適合自己就好
04/17 21:35, 110F
推
04/17 22:57, , 111F
阿有人就邏輯很好啊XD 到處都有這種人，特魯
04/17 22:57, 111F
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04/18 10:19, , 112F
記得沒錯的話,蔬菜是沒有熱量的
04/18 10:19, 112F
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04/18 10:25, , 113F
嗯，你記錯了
04/18 10:25, 113F
推
04/18 23:16, , 114F
有人連“加工”跟“加熱”都分不清楚，老師常常請假然
04/18 23:16, 114F
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04/18 23:16, , 115F
後順便質疑別人邏輯不好？？青菜也有熱量啦，只是純過
04/18 23:16, 115F
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04/18 23:16, , 116F
水燙的話熱量不高
04/18 23:16, 116F
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04/20 02:26, , 117F
講了老半天 結果還是沒人講的清楚阿 只會一直在那請假
04/20 02:26, 117F
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04/20 02:26, , 118F
好笑 若真清楚 那歡迎你講清楚來打我臉阿 只會在那
04/20 02:26, 118F
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04/20 02:27, , 119F
oo跟xx不一樣 喔 那我也能說 oo跟xx根本一樣阿
04/20 02:27, 119F
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04/20 02:28, , 120F
擺明就是自己也搞不清楚麻 哈哈 不然一直在那說簡單的
04/20 02:28, 120F
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04/20 02:29, , 121F
要麻顧左右而言他 要麻就說我才不告訴你咧 恩～
04/20 02:29, 121F
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04/20 02:30, , 122F
就結果來看 怎麼跟其實自己也不知道答案有9成9像阿
04/20 02:30, 122F
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04/20 02:33, , 123F
明白說一句啦 我沒有在怕讀文獻的 若嫌能力不足無法
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04/20 02:34, , 124F
好好完整回答 絕對歡迎提供文獻來源 我幫你們讀沒關係
04/20 02:34, 124F
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09/16 21:15, , 125F
一般人想的加工和食品加工的加工不大一樣...
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09/16 21:15, , 126F
一般人都認為是改變形狀或添加,但其實烹調在學科裡也是一
09/16 21:15, 126F
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09/16 21:16, , 127F
種加工(沒錯 包括加熱) 不過和一般人爭這個比較麻煩,因為
09/16 21:16, 127F
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09/16 21:17, , 128F
不是每個人都具備食品加工分類的知識
09/16 21:17, 128F
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