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[心得] 如何感覺到運動時的快樂

看板FITNESS (健身/體適能)作者 (會飛的真好)時間10年前 (2016/03/23 00:31), 編輯推噓39(39推 0噓 52→)
留言91則, 44人參與, 最新討論串1/1
覺得無法感受到運動時的快樂 雖然理論上 還有多數人的經驗上 都告訴我運動能讓人放鬆 產生快樂的感覺 但我始終覺得無法體會 甚至心情更不好 雖然我算是有在保持運動的人 全馬半馬三鐵都經歷過了 但總覺得那是用意志力去對抗維持下去的 不運動不行 而不是因為感覺到喜歡 或是舒服 或許是因為挫折感 常常在運動中感覺自己很弱 怎麼這樣就不行了 怎麼都沒有進步 或者今天又失敗了 想到自己這麼弱 心情就很不好 下意識就會想逃避這些事情 運動變得像是打擊自信而不是增強自信的行為 雖然我還是可以用意志力去克服這些事情 但是缺少發自內心的滿足感 那就變成像種"工作" 而不是"休閒" 不知道要怎樣才能感受到那種"舒暢"的感覺呀？ 運動的快感真的是莫名就會產生的嗎？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.38.119.83 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1458664312.A.E0D.html
推
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我覺得是成就感欸 覺得今天有認真做好了一件事 而且是
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為了健康 自然就快樂啦
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我從運動中得到的是一種成就感，每當有所突破時都會很
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開心自己又達到一種境界
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另外我上班時的壓力也都從運動健身流汗，透過喊出聲音
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得到釋放，現在上班心情好很多
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推
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我覺得看到自己變漂亮就會快樂
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推
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跑步的時候腦袋清空或想一些平常會讓自己覺得有壓力的事
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跑個一小時下來就可能想出解決方法 或感覺好像也沒那麼
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大不了 聽起來很矛盾 可是對我來說是很有效果啦
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推
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我可以理解你～不過挫折的時候 我會找一些比
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自己更弱的人來獲得成就感....ex明明只跑得動6.5
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但看到旁邊有人在用走的或只是踩踩腳踏車 就會覺得會
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還可以繼續努力下去XDDD
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推
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很正常阿 難道全世界的人都會喜歡跑步嗎? 換一個自己喜歡的
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運動吧
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推
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我跑步真的覺得無聊，飛輪累到吐還是很開心
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推
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滿身大汗之後洗澡的舒服，運動中看到自己進步的成就感
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身材變好穿衣服變好看 以及 想吃就吃不怕胖的能力
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以上幾點大概就是讓我一直想運動的誘因吧
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重點是慢跑中放空實在太舒服了 身體跟心靈都紓壓阿
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推
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跑步完之後大膽大口吃肉大口吃蛋糕的感覺爽快度破表XD
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推
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找到自己喜歡的運動種類！不一定是跑步或游泳自行車
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多試試各種類型的運動。
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就..覺得自己都弱弱的 感覺可能是對自己要求太高
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只是想說會越來越爽那種感覺不知道是怎樣 好像沒遇過
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推
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跑步真的很討厭超無聊
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推
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我都邊跑邊想自己以前跟現在樣子的差距，想著還穿不下的衣
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服，然後看到旁邊肥胖的路人會警惕自己＝　＝（好壞
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推
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我跑步時喜歡與一起在跑步的路人比較之類的XD就是我
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想超越他 或者是旁邊有妹子跑步一直超他我會覺得自
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己很帥之類
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推
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逼自己討厭做的事 完成後的那種成就感
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推
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都自己一個人練嗎?有時看跑團的照片簡直都是在玩，好歡樂
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應該可以更持續下去
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試著再換個運動類型如何呢? 我之前也是，練跑不到10K都會覺
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得不開心....但騎飛輪後，有不一樣的成就感呀
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推
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真心推薦樓主騎腳踏車爬大山，當你的體力換得高度越來越
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高、視野越來越好，攻頂隨之而來的是居高臨下、睥睨群雄
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的孤傲感，這真的會讓人一而再再而三的去做；既然樓主已
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經有練三鐵，那麼自由車部份應該不是問題，就大膽的往山
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裡去吧！
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推
03/23 16:51, , 43F
我覺得是從成就感當中獲得快樂欸～
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推
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運動是讓自己發現 就算不比較 自己也是完美的途徑之一
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死過一次 才學會愛 推薦這本書 無偏見地看待自己 無所恐
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懼 就能自由～然後就會快樂了～
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推
03/23 18:19, , 47F
感覺到身體有變化，有練有差的成就感。從小地方去觀察身體
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推
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運動時照鏡子
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推
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邊運動 邊聽快歌的感覺 滿爽的！
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推
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運動時很難感受到快樂，但完成後的感覺非常良好
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推
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長期而言就是獲得健康和好身材,但是短期要有快樂就是靠成就
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感,所以我選游泳。我很久以前跑步的時候大概四十分鐘跑八千
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公尺,比一般人快但也不算超強,但是我同樣的體力+練技術後
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四十分鐘可以游兩千公尺,在一般泳池裡大概可以電掉九成的人
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這樣的成就感讓我一個禮拜游六天以上還是很開心
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推
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運動有很多種 你試過幾種?? 像我就覺得打球還滿開心
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打排球 希望自己每球都能在接更好些 殺球的感覺也是
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不是很喜歡長時間跑步 太無聊又考驗我的意志力
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跑步自然就會覺得快樂耶 好像可以把一切拋開的感覺
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痛快流汗完就很有成就感
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推
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我是突然覺得跑步和騎腳踏車好好玩，快樂什麼的倒是還好XD
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有點像打電動上癮的感覺 (吧
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推
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換個運動吧！ 跑步對我來說也是超級無聊疲累,但重訓卻
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越練越興奮,練到臉紅脖子粗.槓鈴差點掉下來壓到自己,
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還會覺得達成另類成就XDD
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為什麼字會變顏色好怪…
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推
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運動中心或健身房有些團體課又high又累呀，可以嘗試其他運
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動
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找到喜歡的運動吧 多嘗試不同的運動 會發現有喜歡的
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也有不喜歡的 不要勉強 我喜歡爬山 騎腳踏車 瑜珈
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拳擊有氧 直排輪 喜歡的運動會覺得很享受也很投入
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吃苦當吃補 不喜歡的飛輪 跑步 高低衝擊有氧.....就
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只能靠意志力了
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聽音樂，然後瘦了你自然就會感到快樂
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換個運動，我之前慢跑，游泳，瑜珈時，會有你這種感覺，
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為了達到某個目的勉強自己運動，現在換騎飛輪，很開心，
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幾天一定要去一次，看到運動完的自己也會更有成就感，試
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著找到自己有興趣的運動吧~
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你舉的例子是長時間競技，換成籃球、羽球等等短時
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間競技就知道好玩了
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想變強啊 多跑步遇到危險說不定可以多撐30秒
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03/27 19:19, , 82F
成就感吧！想說自己竟然能撐到結束
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推
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成就感+1 喘到心臟快爆的當下超恨運動，但撐完這段時間
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心情就好了!運動完累了可以趕快洗洗睡，沒有時間想煩心
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的事，看到自己身形變好也很開心
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選喜歡的運動 給自己一個超越的目標
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運動後才覺得快樂
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運動的時候，我都還蠻快樂的，上放壓力~
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運動過程分泌的多巴胺就會讓心情變好啊
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運動本來就是苦工
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運動時好累可是完畢後就會很快樂!
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