[討論] 極冷氣候下燃燒的熱量較多?

看板FITNESS (健身/體適能)作者feeks (菲客絲)時間10年前 (2016/01/30 06:30)推噓16(16推 0噓 108→)

留言124則, 15人參與討論串1/1

我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：是 ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。 ==============================以上禁止刪除===================================== 冒著被噓的風險來po 文前陣子去旅行八天，旅遊國度當時平均零下 12,13 度，下大雪我偏偏又是比較怕冷的體質，發熱衣套兩件，加長袖T恤，加羊毛毛衣，加上 Uniqlo 的羽絨背心，加防水防風的羽絨長大衣。下半身穿毛料內搭褲、棉質內搭褲、比較厚的牛仔褲、厚毛襪 (下半身比較不怕冷) 厚毛帽、外套連接的防水羽絨帽子、手套和喀什米爾羊毛圍巾如果是大雪紛飛時還好，但有幾天去溫度比較沒那麼低的地區，雪在融，又有風真的冷到爆了，原來傳說是真的，雪融化時也許溫度沒那麼低，但更冷觀光客又不像居民，再冷都要出去走，我是自助又不像跟團有遊覽車融雪的那幾天，我常常是凍到要靠意志力支撐我在戶外行走的動力後來我發現小撇步，有很多賣熱巧克力的小攤子，一杯熱巧克力(比台灣的甜很多) 神奇的是，身子馬上暖起來。冷到受不了的時候，熱巧克力是最神奇的救贖雖然我平常嚴格控制甜食的攝取，但那幾天的旅遊一天至少一杯熱巧克力，雪融那幾天，一天會兩杯有時還會喝一種甜甜的熱紅酒，平常我知道酒精熱量很高，很少碰呀然後每天還會吃兩次甜點，當地的甜點，或是鬆餅、蘋果派等等三餐還是照常吃，而且食量比平時大但是在零下 12, 13 度或是融雪又有風，極冷的氣候下行走用慢慢散步慢慢觀光的速度，走一小時感覺比在健身房做一小時重訓或有氧還要累走大概兩小時就是極限要找博物館或咖啡廳休息了。(坐在戶外太冷) 有幾天旅館在各觀光景點附近，還會回旅館在暖氣房午睡一天平均還是走 5, 6 小時以上.... 晚上都是洗完澡就只想躺著看書，看一下下眼睛就睜不開了這樣三餐有照常吃，每天熱巧克力和甜食大爆炸的情況下旅途到一半，我就覺得褲子、內衣和上衣有變鬆旅途結束回家後，我拿其它件約 2,3 星期沒穿的褲子和內衣穿，也明顯覺得有變鬆看著自己只穿 T-shirt 和牛仔褲的體態，覺得有變比較瘦比較緊實，但看自己的內衣照，不覺得有變瘦變緊實，體脂感覺上是沒變總之是我的新發現，極冷的氣候下真的燃脂比較多。興起了我嘗試新運動的念頭：冬天在戶外慢跑。旅遊最後一天染上感冒，所以這幾天都還是不能回去運動。唉，不過該慶幸是等旅遊結束才感冒的 -- ▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄ ▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄ ▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄ ▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄ 我今天sinbo了，你呢？ ▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄ ※ 編輯: feeks (2.31.80.179), 01/30/2016 07:01:51

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vores

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但都是慢慢散步，而且一兩個小時都會休息有積雪時，在雪中只能走得超慢，但走起來超累人 ※ 編輯: feeks (2.31.80.179), 01/30/2016 07:17:44

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InoueKosei

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InoueKosei

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哈哈，原來如此，反正沒有變胖就好，每天喝熱巧克力或是熱紅酒，很罪惡但在極冷氣候下，在室外，熱巧克力和甜食是讓身體暖起來最有用的方法還有一天，去一個有山坡的景點，坡度並不陡但積滿白雪看到很多當地人和幾個韓國人(聽到他們講韓文)都用走的上山坡我們也跟著爬坡，但沒有雪鞋，爬10 分鐘就放棄，因為會滑當晚，腰、腹、大小腿都超酸，比重訓還酸.... 真的會不想思考，那幾天記憶力變很差，很健忘，車子還常坐過站有幾次差點坐錯車，我們都是有經驗的自助者第一次出槌那麼多的旅遊，但平安完成旅行最重要 ※ 編輯: feeks (2.31.80.179), 01/30/2016 07:28:42

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handsomecat3

01/30 08:48, , 11^F

01/30 08:48, 11^F

如果 h大文獻是真的加上這次零下 12 度旅行的經驗突發奇想，在很冷的國家，或是台灣冬天寒流時健身業者可以開個在戶外的健身課程，就標榜低溫燃脂還有，可能會被噓，因為我旅遊期間犯了版上減脂者大忌：水喝很少因為太冷了，很容易想尿尿，隨身有帶水，但渴了才拿出來喝個一兩口潤喉這樣都已經每小時就有尿意，廁所不是很好找，全身穿好幾層上廁所也不方便所以都是每晚結束行程，回到旅館後才開始補水狂喝水，我通常水喝太少體態都會水腫，但每天在零下 12, 13 度走5, 6 小時，水用「口」計算竟然完全不會水腫 ※ 編輯: feeks (2.31.80.179), 01/30/2016 09:15:24

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