Re: [問題] 肌肉量高體脂沒想像中高肚子卻很大
謝謝大家的回答我想應該是飲食的問題而不是有氧做太少。
因為我有氧的量還蠻高高(去年為了練半馬月跑量120左右持續4.5個月)，如果去健身房會
重訓完接有氧在戶外訓練我也會先跑6公里再訓練有時候也會去爬山。
但飲食就沒特別注意雖然不會去吃吃到飽或整天喝飲料吃零食，但我很容易餓有時候吃ㄧ
個便當都還餓肚子餓起來會腿軟看到有什麼就吃什麼蛋白質也沒特別補充。
最近已經有開始特別補充蛋白質控制飲食，有個疑問所以之後要注意的地方應該是內臟脂
肪跟腰圍嗎?
謝謝大家回答。
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