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[討論] 每天都運動，卻還是高血壓?

看板FITNESS (健身/體適能)作者 (EddieKuo)時間10年前 (2016/01/15 11:30), 10年前編輯推噓25(26推 1噓 62→)
留言89則, 33人參與, 最新討論串1/1
我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：是 這是第一次Po文，希望多多包含！ 目前身高體重為１７６/９１ 今天去捐血的時候，被告知血壓太高，不適合捐血，但肥宅我每天都跑五千，其實還有點 訝異！ 但又不太那麼年輕就吃藥，真的是很瘦打擊，最近應該觀察自己一下，再去看醫生了… -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.79.75.205 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1452828654.A.5BC.html ※ 編輯: wax207 (42.79.75.205), 01/15/2016 11:31:46
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01/15 11:31, , 1F
血壓感覺跟肥胖比較有關係...有運動不代表不會肥
01/15 11:31, 1F
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01/15 11:34, , 2F
你這問題不是應該問醫生嗎
01/15 11:34, 2F
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01/15 11:37, , 3F
高血壓很多因素 建議看醫生比較快
01/15 11:37, 3F
推
01/15 11:48, , 4F
有運動就不會高血壓的觀念是哪來的...
01/15 11:48, 4F
推
01/15 11:48, , 5F
看這個體重，最主要是飲食的關係導致高血壓吧
01/15 11:48, 5F
推
01/15 11:50, , 6F
飲食 體重
01/15 11:50, 6F
推
01/15 12:06, , 7F
高血壓看個人體質跟遺傳.我朋友175/60也是有高血壓的問題
01/15 12:06, 7F
推
01/15 12:11, , 8F
先減重吧..我從98-->68..血壓從16X-->12X...
01/15 12:11, 8F
推
01/15 12:59, , 9F
飲食 吃七動三
01/15 12:59, 9F
推
01/15 13:10, , 10F
柯P說：高血壓患者不要以為運動就可以不用吃降血壓的藥
01/15 13:10, 10F
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01/15 14:39, , 11F
同三樓。高血壓的可能原因很多，本來就要先看醫生，更
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01/15 14:41, , 12F
別提年輕族群很可能是別的疾病所造成的。雖然運動與
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01/15 14:42, , 13F
減重的確可以降低些許血壓，但其實沒那麼大因果關係。
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推
01/15 15:41, , 14F
一天喝2000cc水 一個月就可以改善
01/15 15:41, 14F
推
01/15 15:46, , 15F
每天是幾天？
01/15 15:46, 15F
推
01/15 17:56, , 16F
每天是幾天？+1，還有跑步持續了多久？
01/15 17:56, 16F
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01/15 18:10, , 17F
妳吃太鹹了
01/15 18:10, 17F
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01/15 21:55, , 18F
肥宅我180/100 血壓偏低 我爸也偏低
01/15 21:55, 18F
推
01/15 22:12, , 19F
飲食
01/15 22:12, 19F
推
01/15 22:24, , 20F
飲食可以改善許多，個人經驗
01/15 22:24, 20F
推
01/15 23:02, , 21F
運動可幫助血壓穩定 降低血壓 防止心血管疾病 但不表示
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01/15 23:02, , 22F
你運動就不會有高血壓
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01/15 23:03, , 23F
高血壓分為原發性與續發性
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01/15 23:04, , 24F
多數高血壓(95%)屬於原發性 多為不明原因或多項因素所造成
01/15 23:04, 24F
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01/15 23:05, , 25F
如遺傳 壓力 體重過重 缺乏運動 酒精 鹽分攝取太多等
01/15 23:05, 25F
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01/15 23:06, , 26F
續發性則是可找到原因的 如腎臟病 眼壓過高 心臟病或內分
01/15 23:06, 26F
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01/15 23:07, , 27F
泌異常所造成 建議你看醫生是為了要排除是否因身體疾病
01/15 23:07, 27F
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01/15 23:08, , 28F
所造成的 如果是可儘早找出原因治療 否則光處理血壓反而是
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01/15 23:08, , 29F
延誤病情
01/15 23:08, 29F
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01/15 23:09, , 30F
另外建議你觀察一下 自己平常的血壓狀況 有些人到醫院量
01/15 23:09, 30F
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01/15 23:10, , 31F
血壓會特別高 因為緊張或情緒上的問題 稱為白袍高血壓
01/15 23:10, 31F
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01/15 23:10, , 32F
亦或是 你量血壓前沒有坐下靜止休息10分鐘以上
01/15 23:10, 32F
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01/15 23:11, , 33F
此時血壓也會過高 因此確認自己是否為高血壓 最好是平常
01/15 23:11, 33F
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01/15 23:12, , 34F
在家自己靜止休息一陣子量取血壓會比較準
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01/15 23:12, , 35F
再一點 冬天血壓會比夏天時來的高
01/15 23:12, 35F
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01/15 23:13, , 36F
如果確認非續發性高血壓且平常量取血壓 均偏高(你的血壓
01/15 23:13, 36F
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01/15 23:14, , 37F
倒底被告知是多少阿?)
01/15 23:14, 37F
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01/15 23:14, , 38F
那就可能是原發性 因你的身高體重 很有可能是肥胖引起的
01/15 23:14, 38F
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01/15 23:15, , 39F
通常降低體重 就能降低血壓 不過前面有說過原發性並非一定
01/15 23:15, 39F
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01/15 23:16, , 40F
為單一因素引起 有可能是平常飲食過鹹重口味或是壓力過大
01/15 23:16, 40F
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01/15 23:16, , 41F
或是家族遺傳都有可能..建議還是去看醫生尋求專業意見
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01/15 23:17, , 42F
高血壓吃藥不可怕 可怕的是有高血壓卻沒有控制
01/15 23:17, 42F
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01/15 23:19, , 43F
心臟病 血管疾病 中風 腎臟病的高風險 就在於長期沒有控制
01/15 23:19, 43F
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01/15 23:20, , 44F
血壓 使得血管失去彈性變薄或是腎臟因高血壓造成不可逆的
01/15 23:20, 44F
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01/15 23:20, , 45F
病變 通常血壓藥 就是小小一顆 並不是像糖尿病藥吞一大把
01/15 23:20, 45F
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01/15 23:21, , 46F
若血壓控制得宜 可減輕分量甚或逐量減輕 到不吃
01/15 23:21, 46F
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01/15 23:22, , 47F
況且人只要年紀一大 血壓通常就會升高 因此老年人很多都有
01/15 23:22, 47F
→
01/15 23:23, , 48F
高血壓問題 所以先去看醫生吧 並依醫囑處理狀況吧
01/15 23:23, 48F
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01/15 23:23, , 49F
版友不是醫生 只能建盤診斷 搞死你也不會負責的 請參考
01/15 23:23, 49F
推
01/15 23:37, , 50F
另外 可以藉由生活習慣的改變，將血壓控制在正常範圍
01/15 23:37, 50F
→
01/15 23:38, , 51F
如 每減重10公斤，可降低收縮壓5-20 mmHg
01/15 23:38, 51F
→
01/15 23:38, , 52F
每天減少6克食鹽攝取量，可降低收縮壓2-8 mmHg
01/15 23:38, 52F
→
01/15 23:38, , 53F
規律運動可降低收縮壓4-9 mmHg
01/15 23:38, 53F
推
01/16 00:45, , 54F
我不太運動 大約一個月總共運動時間30分鐘這種 但我每次
01/16 00:45, 54F
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01/16 00:46, , 55F
去捐血 都被護士讚美好血液(囧) 因為血壓非常的低
01/16 00:46, 55F
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01/16 00:47, , 56F
我飲食上 三餐自己煮 討厭高油高鹽 不愛甜食 除了三餐
01/16 00:47, 56F
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01/16 00:48, , 57F
其他時間都不吃零食 飲料只喝咖啡+鮮奶或白開水 給你參考
01/16 00:48, 57F
推
01/16 00:51, , 58F
前幾天剛捐完血 血壓98/65
01/16 00:51, 58F
推
01/16 09:57, , 59F
我也正常吃 少油鹽糖 之前靠運動降了血壓 一週運動4～5
01/16 09:57, 59F
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01/16 09:57, , 60F
天 每次一小時 連續3年。 今年初升職之後就壓不下來了。
01/16 09:57, 60F
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01/16 09:57, , 61F
去看醫生說說副交感神經容易緊張 工作壓力之類造成 還
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01/16 09:57, , 62F
是吃藥控制了 當初唸碩士班寫論文也是血壓高 畢業後就
01/16 09:57, 62F
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01/16 09:57, , 63F
正常啦。工作之後又慢慢爬升......
01/16 09:57, 63F
推
01/16 09:59, , 64F
今天早上還沒吃藥時量的 127/86 心跳56
01/16 09:59, 64F
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01/16 12:11, , 65F
你體重太重了 當年才高中的我177/88也是血壓高 全家就我
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01/16 12:12, , 66F
這樣 後來改變飲食配合運動 現在28歲 體重68 前幾天公司
01/16 12:12, 66F
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01/16 12:13, , 67F
體檢完 血壓78/134 幾乎都正常 有時候吃藥是必要的
01/16 12:13, 67F
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01/16 12:14, , 68F
因為持續血壓太高 身體的某些器官會受傷
01/16 12:14, 68F
推
01/16 12:45, , 69F
體重跟飲食也要改善
01/16 12:45, 69F
推
01/17 13:15, , 70F
持續運動吧 等你瘦到7X 飲食也沒吃太鹹的話 就會有明顯
01/17 13:15, 70F
→
01/17 13:16, , 71F
改善
01/17 13:16, 71F
→
01/17 13:18, , 72F
但如果你現在血壓有超過150以上 還是要吃藥 劑量可能
01/17 13:18, 72F
→
01/17 13:18, , 73F
要跟醫師討論一下 不要一下調的太低 維持120~130比較
01/17 13:18, 73F
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01/17 13:19, , 74F
適合日常運動 一下太低你人會不舒服 也會影響到運動
01/17 13:19, 74F
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01/17 13:20, , 75F
畢竟現在是冬天 冬天血壓高的人一定要特別小心清晨
01/17 13:20, 75F
推
01/17 13:25, , 76F
這種體重有高血壓很奇怪嗎
01/17 13:25, 76F
推
01/17 18:45, , 77F
運動要也要考慮強度喔！單純5K可能不足以當作安心理由
01/17 18:45, 77F
推
01/17 19:33, , 78F
朋友大學時高血壓後來發現是腎動脈的關係放了支架就好了
01/17 19:33, 78F
推
01/18 09:58, , 79F
飲食 運動 體態 睡眠
01/18 09:58, 79F
→
01/18 10:46, , 80F
高血壓要看個人體質還有遺傳XD，像我就是遺傳性的高血壓
01/18 10:46, 80F
→
01/18 10:46, , 81F
，降血壓最主要的是低鈉還有少菸酒，這篇文章有一些高
01/18 10:46, 81F
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01/18 10:47, , 82F
血壓的基本觀念，http://goo.gl/eBzjwt，你看看吧。
01/18 10:47, 82F
推
01/27 00:30, , 83F
上次量血壓129/85醫生說我血壓偏高
01/27 00:30, 83F
→
02/03 19:33, , 84F
為何不google高血壓?我跟你一樣發現有,搜一下就有答案了
02/03 19:33, 84F
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02/03 19:34, , 85F
跟自己身體有關的醫學常識,多多補充比較好!
02/03 19:34, 85F
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02/03 19:36, , 86F
還有除非你有血壓機,不然也別觀察了,直接去看醫生吧
02/03 19:36, 86F
→
02/03 19:36, , 87F
反正醫生也會回來叫你觀察...還會多解釋給你聽....
02/03 19:36, 87F
推
02/09 22:46, , 88F
飲食跟遺傳
02/09 22:46, 88F
噓
03/29 09:04, , 89F
又是一個藉口哥
03/29 09:04, 89F
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