[問題] 跳繩時肌肉酸錯地方

看板FITNESS (健身/體適能)作者rugbybear (拖把拓拔阿丹孫叔叔丹田)時間10年前 (2015/12/02 20:25)推噓2(2推 0噓 2→)

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我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：是(是／否，未詳讀即發問者刪文退回） ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。 ==============================以上禁止刪除================================= 請教各位大大小弟這3~4個月開始接觸跳繩前面3~4年的運動以慢跑(6K約40分鐘)及壁球為主還有打爵士鼓的關係有特別鍛鍊腳踝及小腿跳繩一開始接觸是先200下中間休息1分鐘共五次再來是2分鐘休息1分鐘共五次這兩個禮拜開始3分鐘休息1分鐘共三次但從3分鐘的這階段開始, 跳到後面膝蓋上方的肌肉(非膝蓋本身)跟腳底會酸, 但小腿不會, (小腿酸只有一開始一個禮拜小小的酸而已) 文章能爬的都爬過了, 膝蓋自然性的微彎跟打直不要彎腳要墊著跟腳跟可以微碰一下地都試過了, 狀況依舊是小腿比大腿有力所以酸大腿嗎? 還是我犯了致命的錯誤? 麻煩各位大大指正, 謝謝各位! -- | | | | | | 沒看過上吊自殺啊！？ | | | 再不走開（—___—）（ ___—）（___— ）（— ）（）我就要放屁了 ∪ ∪ ∪ ∪） ∪ ） ∪ ）（ * ） ∪ ∪ ∪∪ ∪ ∪∪ ∪ ∪ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 58.114.181.101 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1449059152.A.FA4.html ※ 編輯: rugbybear (58.114.181.101), 12/02/2015 20:26:54

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polyasia

12/03 17:42, , 1^F

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blackwoods

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