[問題] 你的身體就是最好的健身房+ABS可以
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如提
你的身體就是最好的健身房這本書
目前照初階版本的光碟做
裡面有計時訓練 階梯訓練 循環訓練
是一天挑一個做就可以了嗎?
如果是的話
可以用作光碟 加上ABS電腦人的影片六七成
當作重量訓練嗎?
另外這本書是建議一周作4次
其他天就做有氧這樣可以嗎?
還是其實有更有效率的方式?
主要目標是已減脂為主
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