[討論] 重訓要做到隔天肌肉會痠痛才算有練到??
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想問大家一下喔
因為開始重訓幾周後
從最開始的每天做完隔天必痠痛一天XDD
到現在會慢慢減緩
感覺進步的速度就變慢了
當然我知道就是要持續在增加重量跟負荷
我想問說
是不是重訓要做到隔天 那個部位會痠痛才算有''破壞''到呢??
就是能不能把它當作有確實破壞到的指標???
因為我自己的感覺是
通常要做到隔天會痠痛的程度
第三天再去摸肌肉就有明顯感覺變硬或變大了XDDD
如果有時候做完回來可是隔天沒有痠痛
就真的沒啥變化
感覺好像只是去運動而已XDD
以上是一些疑問~~
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