[閒聊] 第一次破百k
運動好幾年，這中間生病或被餵食,還有心率過高與多囊性卵巢的不利因素，體重一直起
起伏伏。
目前狀態:一年前的69kg→60kg 31.4%
因為經歷了許多次設定運動目標後，達成率十分悽慘的經驗，一度不知所措。
決定這次只要每週跑4次，每次6k上下，週目標25k就好。
這樣有點緊又不會太緊、不會讓心裡罪惡感太重的超短期目標奏效。
http://i.imgur.com/EvEnxIA.jpg
可以看到幾乎都有跑到當週該有的次數。就算有一次週里程目標沒跑到，因為還有很多次
跑步機會，每次多跑一點點就補回來了。心裡很踏實，過去常出現的焦慮和罪惡感幾乎不
再出現。
以下是最近一年月里程表:本月102k
http://i.imgur.com/T8FKfVA.jpg
出乎意料的破百，原本以為下個月才有機會的XDDDD
(之前有一次跑到9xk，但那個月感覺被趕鴨子上架，被數字逼迫的很不愉快，一直在懊悔
昨天應該要跑的云云)
--
Sent from my Android
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 122.118.181.124
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1422720988.A.D23.html
推
02/01 00:39, , 1F
02/01 00:39, 1F
推
02/01 00:49, , 2F
02/01 00:49, 2F
推
02/01 13:03, , 3F
02/01 13:03, 3F
推
02/01 13:12, , 4F
02/01 13:12, 4F
推
02/01 18:53, , 5F
02/01 18:53, 5F
推
02/01 19:50, , 6F
02/01 19:50, 6F
※ 編輯: dcop (122.118.181.124), 02/01/2015 20:12:11
推
02/01 22:19, , 7F
02/01 22:19, 7F
推
02/01 22:40, , 8F
02/01 22:40, 8F
推
02/04 15:27, , 9F
02/04 15:27, 9F
推
02/05 21:59, , 10F
02/05 21:59, 10F
FITNESS 近期熱門文章
15
190
11
62
PTT消費區 即時熱門文章