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[心得] 跑掉那些肥油!!

看板FITNESS (健身/體適能)作者 (Sophia)時間11年前 (2015/01/30 16:29), 編輯推噓26(26推 0噓 15→)
留言41則, 27人參與, 最新討論串1/1
我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：是（是／否，未詳讀即發問者刪文退回） 我是否僅能接受讚美，無法接受改善建議：否（是／否，未回答即發問者刪文退回） ↑以上兩行若未填或刪除，文章就會被刪除。 ============================================================================= 原PO現在日本的某飯店工作中， 本來每周下班後都會去小跑三天， 無奈下班時間很晚，地處偏僻跑步的時候覺得壓力很大 上次被一個突然衝出的阿伯嚇到快閃尿之後就放棄晚上去跑步了 前些日子因為日本過年又加上應酬多 (日本人愛喝酒只好一起乾杯 導致飲酒過量又暴飲暴食 再加上熬夜，作息不正常根本不想去跑步， 只有在家做核心訓練。 總而言之就是整個人虛胖又肥滋滋 直到日本新年結束後，朋友來日本找我玩， 去了某間賣場看到了歐姆龍體脂機， 站上去一量真的很不得了... 原PO女/162/22 體重 58.X 體脂肪 29.7 肝臟脂肪 3 附上半年前的數據(抖 http://ppt.cc/qcA6 一直不敢正視自己慢慢變胖制服變緊的我 終於痛定思痛的重返慢跑之路 現在手邊沒有體脂機所以沒辦法量化數據 但唯一可以確定的是一定有變瘦， 肚子變小，吃的更多了呢(誤 而且每天睡五個多小時就自己爬起來去跑步 (跑步成癮中 其實最重要的是我想推薦一個APP叫做sport tracker 原PO的手機很爛XDDDDD 在日本也沒有辦網路，所以只能仰賴GPS定位 在這之前也有用過runkeeper nike+ 等等的APP 但手機實在太爛(到底有多爛？ 以上兩個APP時程式常會沒有回應，就沒有記錄到 但這個APP就沒有這困擾XD 看到紀錄完整被保留就很有成就感!! http://ppt.cc/F2UA http://ppt.cc/h2Ao http://ppt.cc/MQ-v 順帶一提今天狀況超好，本來想跑20KM 結果跑到一半就下大雨了，只好像拍MV在雨中奔馳... 希望大家都可以開心動開心吃 讓我們一起快樂健康的吃垮全世界吧(誤 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 153.193.71.106 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1422606571.A.15E.html
推
01/30 16:44, , 1F
加油，可是睡眠不足下運動對身體蠻不好的哦...
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01/30 16:45, , 2F
建議還是盡量睡夠再運動囉
01/30 16:45, 2F
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01/30 17:04, , 3F
我是睡到自然醒啦XD 我睡眠時間很短XD
01/30 17:04, 3F
推
01/30 18:25, , 4F
運動的女孩兒最美麗~
01/30 18:25, 4F
推
01/30 19:14, , 5F
感覺你好像是我認識的人xD
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推
01/30 20:26, , 6F
有一款APP叫夭壽心機 可以紀錄飲食計算熱量 還不錯
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01/30 20:26, , 7F
腰瘦
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01/30 21:03, , 8F
我也用腰瘦 但用久變成自動在腦中計算...
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推
01/30 23:32, , 9F
真好...我也想要有短睡基因，都要睡滿七小時才願意醒>
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推
01/31 00:46, , 10F
我一直想問一個問題 大家都是怎麼帶著手機跑步啊？
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拿著很不舒服 可是又想用類似的app 我每次都是兩
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手空空去跑步
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放褲子口袋
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運動臂帶
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推
01/31 07:54, , 15F
運動臂帶 他是一個環狀魔鬼氈的手機套~可以套在手臂上
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01/31 07:55, , 16F
如果真的很有毅力和恆心~智慧錶也許會是更好的選擇
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圖勒
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01/31 09:42, , 18F
腰瘦+1用來控制熱量 真的有變瘦了!但今天打開 有廣告..
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推
01/31 11:03, , 19F
腰瘦早期很好用，最近實在是太商業化了，直接移除。
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01/31 13:57, , 20F
一起加油！！我也是從年初開始跑..
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01/31 15:13, , 21F
加油
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01/31 17:42, , 22F
一起加油^^ 我是用"手機減肥器"
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但似乎比較陽春
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我不習慣帶手機去跑步 所以會買GPS手錶
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01/31 17:44, , 25F
但如果單獨跑步或是地點比較偏僻少人 最好還是帶手機吧
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01/31 20:58, , 26F
好像很多人用運動臂帶 曾經有朋友給我 可是袋子太小
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不夠放手機XDDDD
01/31 20:58, 27F
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01/31 21:39, , 28F
可以帶腰包 手機就放腰包裡 長距離練習好用
01/31 21:39, 28F
推
01/31 22:16, , 29F
好厲害哦 速度很快耶 讚 加油哦
01/31 22:16, 29F
推
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像拍MV在雨中奔馳 XDD
01/31 23:31, 30F
推
02/01 00:23, , 31F
有一陣子晨跑上癮，也是睡5個多小時就醒來，睡眠品質變好時
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02/01 00:23, , 32F
時間就自動縮短的feel
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推
02/01 00:25, , 33F
手機也是放運動臂套，加個耳機塞，遇到小雨還ok
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02/01 00:28, , 34F
臂套有分大小喔，確定尺寸再買
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推
02/01 23:45, , 35F
加油，我也是用跑步來減肥
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02/02 10:15, , 36F
我也是用sports tracker+1 可以加好友一起激勵！
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02/02 23:41, , 37F
瘦下來很有成就感 原po加油
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02/02 23:41, , 38F
不過我身旁朋友都不愛跑步 囧
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02/03 10:00, , 39F
我也是睡滿7.5小時才爬的起來，羨慕睡少的人
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02/05 22:51, , 40F
沖繩!!!!!
02/05 22:51, 40F
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03/05 08:53, , 41F
看到讀谷村!!!!沖繩!!!我愛死沖繩了
03/05 08:53, 41F
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