[問題] 只有氧還是穿插重訓
看板FITNESS (健身/體適能)作者dunkindonut (dunkindonut)時間11年前 (2015/01/18 11:54)推噓8(9推 1噓 18→)留言28則, 13人參與討論串1/1
我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規
是
↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。
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我現在bmi 24.3 體脂20 想降體脂為主減肥為輔
有去健身房的習慣 bmi從開始運動到現在降了約略3左右 體脂以前沒測過不知道
想問究竟是全部都做有氧還是有氧穿插重訓比較能降低體脂肪呢 或是哪一種更能讓身體
曲線更好呢
之前有一起運動的朋友說以我現在體脂肪做重訓也看不出來 專心有氧就好了 但也有
看過心得文是說要穿插
想問有沒有人能給個精確的建議呢
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.143.12.93
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1421553257.A.795.html
※ 編輯: dunkindonut (223.143.12.93), 01/18/2015 11:54:47
噓
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意思是穿插著比較好?
※ 編輯: dunkindonut (223.143.12.93), 01/18/2015 11:58:23
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有我看很多心得文 現在不吃糖 低油 足量蛋白質跟非精緻澱粉
※ 編輯: dunkindonut (223.143.12.93), 01/18/2015 11:59:26
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可能是因為你專業在這塊 所以肥=脂肪
可是對於通俗的用字來說 正常人減肥直覺會理解為體重降低
推
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謝謝上面大大們的建議 我會加油得
※ 編輯: dunkindonut (223.143.12.93), 01/19/2015 01:46:04
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