[問題] 大量運動後膝蓋麻?

看板FITNESS (健身/體適能)作者 (綿寶)時間11年前 (2015/01/16 12:10), 編輯推噓4(407)
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*[m*[1;31m我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規*[m:是 *[1;44m↑此行若未填或刪除,文章就會被刪除。 *[m ============================================================================= 昨天總共騎腳踏車8K,散步10K,慢跑5K,重量訓練20min, 晚上睡覺時就發現右邊膝蓋有一個奇怪的感覺, 很像有微微的電流,會癢癢的, 每隔十幾秒就一次,大約維持2秒, 一直持續到現在 除此之外完全沒有任何不舒服或痛的感覺, 請問這樣是受傷嗎?需要先暫停運動嗎? 謝謝! -- Sent from my Android -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.71.246.134 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1421381407.A.1B0.html

01/16 12:22, , 1F
膝蓋充血,到底是發炎還是單純充血就不知道惹
01/16 12:22, 1F

01/16 14:21, , 2F
那請問充血要怎麼處理呢?冰敷嗎?
01/16 14:21, 2F

01/16 15:53, , 3F
這運動量應該是還好吧....
01/16 15:53, 3F

01/16 15:57, , 4F
覺得還好+1 肌力太差
01/16 15:57, 4F

01/16 16:03, , 5F
壓迫到神經
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01/16 20:31, , 6F
運動循序漸進加量 不舒服就多休息 不差這一天
01/16 20:31, 6F

01/16 22:02, , 7F
休息
01/16 22:02, 7F

01/16 22:14, , 8F
其實平常每天都是差不多這個運動量,只是多了走路,
01/16 22:14, 8F

01/16 22:14, , 9F
也沒有特別累或什麼的,但是第一次這樣,而且持續了
01/16 22:14, 9F

01/16 22:15, , 10F
一天多所以覺得很奇怪
01/16 22:15, 10F

01/17 01:17, , 11F
不舒服 就休息一天吧 不要勉強...
01/17 01:17, 11F
文章代碼(AID): #1Kk8yV6m (FITNESS)
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