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[問題] inbody測量結果判讀及運動量建議

看板FITNESS (健身/體適能)作者 (我是胖虎我是孩子王)時間11年前 (2015/01/04 22:06), 編輯推噓2(2推 0噓 16→)
留言18則, 4人參與, 最新討論串1/1
大家好，我是女的，148CM/51.9KG，24歲 這是我用學校的inbody測出的數據: http://ppt.cc/P4e0 想請問板上高手，可以幫我判讀一下嗎? 這樣是肌肉與脂肪都很高的意思? 那些英文我拿去估狗後其實還是一知半解.. 不知道有沒有INBODY高手可以解說>"< 然後看到前幾篇有人在討論骨骼肌率 骨骼肌率我之前上網查是說可藉由運動增加活動身體時所使用的肌肉 我的理解是它就是我們現在常在談的肌肉是嗎? 然後現在因為工作比較忙一些，運動量是比以前少一些 現在有維持的運動就是每天踩踏步機30分鐘、做tabata20分鐘而已 不知道是不是還可以再加，或是這樣就好了呢 感謝各位回答!!:D -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.25.48.138 ※ 文章網址: http://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1420380405.A.A15.html
推
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手邊有一張曾做過的inbody說明，體脂肪數值正常範圍
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10.6-17, 骨骼肌重正常數值範圍20.1-24.5, 我想意指
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你該減脂增肌的意思，僅供參考。
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推
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樓上，那個數據不會受身高年齡影響嗎
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我覺得是會啦，還有性別，你這樣直接比較感覺不太妥當
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個人不會覺得不妥耶~因為那數據是有範圍的，好比BMI
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也是有個範圍，而且原po應該是一般成年人非小孩和老
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人。不過話說原po的肥胖指數在inbody也不過超過3%而
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已XD如果對自己的身材滿意可不在乎數據結果
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話說我也是女的，印出來的說明應該也是搭配女性的範
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圍吧XD
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再說inbody測出來的骨骼肌和体脂數值沒顯示單位是什
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麼，並不清楚有無代入年齡身高体重計算，若有的話應
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可參考，否則inbody有點測心酸的XD
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而且我前年做inbody印象有輸入身高年齡資訊。
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感謝樓上大大的表，十分清楚，感覺好像是頗一般的，該再
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努力練練了
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