[心得] Day235 -41達成 113.7>72.7 總結算XD

看板FITNESS (健身/體適能)作者LaReine (Save the last dance)時間11年前 (2014/12/31 17:21)推噓14(14推 0噓 2→)

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我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：是（是／否，未詳讀即發問者刪文退回）我是否僅能接受讚美，無法接受改善建議：否（是／否，未回答即發問者刪文退回） ↑以上兩行若未填或刪除，文章就會被刪除。 ============================================================================= 今年要結束了呢(遠目) 雖然沒達成我想要的65公斤XD 但能從得穿46腰工作褲的廚師變成穿得下30腰窄裙的OL，我已經心滿意足了>////////////< 謝謝Fitness版，在我運動減肥的前期給了我很多的鼓勵、方向和建議，版友們的熱情建議批評指教，都是讓我前進的動力，很開心和大家分享我的努力過程，雖然還有很長一段路要走，但我想我可以繼續撐下去的XD 只是希望冬天快點過去，哈哈哈哈，萬惡的冬天啊~~~~~~~~~~ 目前的運動內容比較偏向肌力訓練，平常會找時間作作棒式、深蹲、舉水瓶(這應該算練手臂?!)之類的運動，然後天氣如果還能接受的狀態下會出門去戶外慢跑，目前已經能跑到6分半速左右，(大概都跑7~9公里左右) 本來從沒想過會愛上慢跑的我，甚至還報名了明年5/3的World Run，我都覺得我真的是有點自不量力，哈哈哈哈哈，要開始慢慢練跑了! 因為想要健康，所以開始減肥，因為想要減肥，所以開始運動，因為想要運動，讓我來到fitness版，我很珍惜這一切，也要謝謝為我鼓勵打氣還有寫信幫我加油的版友，我一定會持續下去的，再次感謝Fitness版~ 我愛Fitness版！！我一定會繼續保持運動的好習慣，希望自己能變得越來越健康>////////< 讓我們一起努力吧！ --------------------網誌文章轉貼----------------------- 今日開獎～本月總結（12/1～12/31）體重-3 （75.7》72.7）體脂率-1.3% （43.7》42.4）換算後本月三公斤中有2.26是脂肪這樣的成果我很知足了XD 合計本年度總結算（5/11～12/31）體重剛剛好-41達成（113.7》72.7）體脂率 -7.6%（8/3～12/31）（8/3終於量出50% 之前不可考） 8/3～12/31間體重-19.1裡（91.8》72.7）有15.08是脂肪繼續努力！夥伴們我們明年也要一起加油唷～新年快樂！！！ http://sourirereine.pixnet.net/blog/post/252358414 ←網誌版有對照圖 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 59.115.27.38 ※ 文章網址: http://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1420017698.A.DEF.html

推

lesfu

12/31 17:28, , 1^F

12/31 17:28, 1^F

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eatpeanut

12/31 18:35, , 2^F

12/31 18:35, 2^F

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TIEW

12/31 20:32, , 3^F

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