[討論] 快跑與增肌
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是
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好像年紀到了高中以上就會發現
認真的跑100m或者是200m的話 隔天開始就會痛個兩三天
我們知道
長肌肉的原理是 適當的肌肉刺激→肌肉破壞→休息（補充營養）→長大肌肉，
認真的跑這這些快跑 而痛是因為肌肉被破壞了嗎?
還是無氧運動累積乳酸而已~ ~??
每兩三天努力跑個快跑來增肌是可行的方法嗎??
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小學時跑步 只有心肺的問題
國中開始腿也會痠
高中後酸了會酸很久~ ~
看來這招是不能的
※ 編輯: Diaw01 (163.25.131.111), 12/26/2014 21:50:00
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