[閒聊] 產婦下背痛能做的室內運動
產後兩個半月了，體脂28-29%，原來25%也不低就是了，BMI 21.2
懷孕期間因為寶寶亂踢所以腰閃到(?)下背部也在疼痛
生完之後腰好了，但是下背很痛，不能彎腰超過30秒，在打理寶寶的時候彎腰我會哎哎叫
懷孕的時候因為一直心悸所以沒走多少路，產後做完月子發現自己腳沒力了
出去走路一個小時腳底膝蓋就痛，天氣冷還越來越嚴重
寶寶作息很亂，我做家事要抽空
平常睡前在床上會做伸展大概十分鐘寶寶就受不了我不理他要我抱
有時候會抱著寶寶蹲小馬步XD，讓大腿肌力好一點
羨慕懷孕的時候有體力做運動的人，走路也好
現在生完懷孕期不能運動的因素都沒了，但是體力也沒了，背還很痛
版上有媽媽分享一下產後腰背痛能做的簡單運動嗎？
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 203.70.89.28
※ 文章網址: http://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1418899218.A.E57.html
推
12/18 20:10, , 1F
12/18 20:10, 1F
→
12/18 20:10, , 2F
12/18 20:10, 2F
→
12/18 20:10, , 3F
12/18 20:10, 3F
推
12/18 21:48, , 4F
12/18 21:48, 4F
→
12/18 21:57, , 5F
12/18 21:57, 5F
推
12/19 09:16, , 6F
12/19 09:16, 6F
→
12/19 09:17, , 7F
12/19 09:17, 7F
哈哈哈哈，那我要謝謝兩次XD謝謝!謝謝!
→
12/19 11:06, , 8F
12/19 11:06, 8F
有，在床上做伸展就是做貓背式，有放鬆一點，但是還是痛><
※ 編輯: llod (203.70.92.60), 12/19/2014 13:51:42
FITNESS 近期熱門文章
15
190
11
62
PTT消費區 即時熱門文章
