[心得] 從減肥到增胖的日子(心得)

看板FITNESS (健身/體適能)作者hbetter (Vicky)時間11年前 (2014/12/16 21:27)推噓53(53推 0噓 82→)

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我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：（是，未詳讀即發問者刪文退回）我是否僅能接受讚美，無法接受改善建議：（是，未回答即發問者刪文退回） ↑以上兩行若未填或刪除，文章就會被刪除。 ============================================================================= 這篇只是我自己的看法或許有些人不認同就當作看看吧~~ 1.瘦子真的是天生的瘦子嗎?? 現在走在路上看到很瘦的人我都會想他們是真的"天生的瘦子嗎?" 其實那些女明星、模特兒、網拍model的瘦都是"裝"出來的他們都是靠少吃+瘋狂運動才能「維持」著這麼瘦的身材有機會大家可以去觀察他們的fb跟微博你會發現其實他們應該是常常想著"吃"這件事只是藉由工作的忙碌來壓抑自己的慾望尤其是我看過ed版以後我才知道原來其實很多人都是用催吐來維持身材更別說是那些女明星模特兒搞不好都是吃瀉藥.減肥藥甚至是整形...只是我們都不知道其實大家可以觀察身邊比較瘦的朋友如果不是用不正常的方法的話他們應該都是吃比較少他們並不是真的食量這麼小只是壓抑著自己不要吃著麼多維持著"不會餓" 而不是"吃飽" 其實一般正常的人不應該是這麼瘦的因為身體很聰明會幫你維持在一個需要維持生命的體重真正瘦的人會像是孫燕姿或是張韶涵那種骨瘦如材的感覺我覺得活在現代的"被外表評論"的我(女人)們很可憐而媒體跟社會所塑造的價值觀就是瘦才是漂亮也因為這樣不知道害死了多少女人.... 2.不要被食物控制你的思想學會愛自己在一年前的日子我每天無時無刻都在想今天要吃甚麼我每天滿腦子都在算熱量想著要吃甚麼才不會變胖我每天都在網路上看食記彌補自己想吃卻吃不到的心情我每天上fitness看大家怎麼減肥更可悲的是我只要一起床或是停下手邊的事第一個想到的就是食物只要朋友一約出去我第一個擔心不是去哪裡玩而是可能會要去吃甚麼我的大腦無時無刻都在想著食物天啊！這樣的人生還活著存在的意義嗎? 為什麼我要被食物控制我的思想甚至影響到了我的生活? 生命中明明還有這麼多我想做卻還沒做的事情而這些事情跟我的"身材"一點關心也沒有我到底為什麼要這麼在乎自己的外表??? 自從變胖了之後身邊的人只是:「喔~真的有變胖耶!」然後話題就結束繼續聊其他的事情其實我胖或瘦其他人一點也不在意他們是跟我們"這個人"(或說個性.價值觀)做朋友而不是"身材" 但是其實瘦帶來最大的用處就是:自信!!!! 因為瘦所以被其他人稱讚當然就對自己多了很多的自信所以最根本的問題就是: 我們對自己沒有自信我們不夠愛自己我們藉由身材來補足自己對外表的不完美我們相信瘦可以為自己帶來力量但其實就是我們對自信的缺乏才會不停追求瘦這件事情所以要學會的應該是如何愛自己多充實自己的內涵多看自己身體的優點一般胖腿的人上半身會比較瘦所以就多穿一些無袖的衣服氣死其他人XDDD 胖肚子的人就多穿超緊身的褲子氣死我們這種下半身胖的XDDDD(可惡啊~~~~~) 或是追求性感的肌肉線條也不妨是一個目標真的沒有局部減肥這件事情會瘦哪裡真的是基因..... 像我一定要瘦到40kg以下才會瘦到腿但是上半身跟非洲難民沒兩樣(冏.... 3. 傾聽身體的聲音說了這麼多不是就叫大家暴飲暴食的亂吃!!! 會造就身材最根本的原因還是"吃" 所以我開始思考吃東西到底是為了甚麼? 吃東西是為了「活下去」吃「飽」我們才有力氣卻自己想做的事就像板娘說的: 慢慢吃享受食物的味道感謝食物讓我們有力氣活著做自己喜歡做的事完成自己的夢想但是吃不代表要吃過量所以每個人都要懂得「傾聽自己身體的聲音」要能分辨得清楚"肚子餓"跟"嘴饞" 其實自己都知道到底現在是"要補足身體的能量"或是"滿足自己的慾望" 明明飽了就不應該再繼續吃下去其實身體是很聰明的會幫你固定在一定的體重而這個體重絕對不會是過胖或過瘦 (過胖其實也有點不太正常...) 運動絕對很重要但是如過你連“運動的能量來源”都沒有照顧好時運動只不過是再殘害你的身體 (我為了調養身體增胖的這段時間完全沒有運動) 當你把身體的能量來源安頓好再來運動才有改變體型的可能（板娘就是最好的例子）如果你已經減肥(節食)了一段日子很想吃很想吃那就一定要吃!!!! 你一定會吃到一個你對食物完全沒有興奮感的時刻這才是正常人的生活當然如果你認為身材很重要那就只能繼續過著控制自己食量的生活又或者如果你認為人生最重要的事情就是吃的話那就過量的吃然後再多動吧XD!!!! 現在的我覺得能夠「吃飽做自己想做的事」比「身材」來的更為重要接著就是靠運動來“改變體型”了~~ 這段時間很謝謝板娘因為是她讓我重新思考這段減肥以來的點點滴滴最後大家都要懂得愛惜自己的身體欣賞自己的美連你都不愛自己了還有誰會在乎你呢:))? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.34.233.89 ※ 文章網址: http://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1418736463.A.4D4.html ※ 編輯: hbetter (1.34.233.89), 12/16/2014 21:31:30

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