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[討論] 請問正常吃飯卻會便秘怎麼辦?

看板FITNESS (健身/體適能)作者 (bear)時間11年前 (2014/12/12 10:27), 11年前編輯推噓23(23推 0噓 42→)
留言65則, 26人參與, 最新討論串1/1
各位好 小弟之前體脂6.8 幾次寒流後身體受不了 痛下心來拉高體脂 目前11.1 感覺正常多了 每天游泳1小時 早餐一顆饅頭(是真的一顆饅頭就不想吃了) 中餐便當一個 晚餐家裡煮的飯菜 飯量大概一碗 青菜吃很多 肉類大概半碗 多半是吃魚 可是這樣吃會便秘 大概兩天上一次 反倒是拉體脂的那段時間排便比較正常 那時紅豆餅一次吃4~8顆 麵包吃3~4顆 蛋糕吃兩片 麥當勞 肯德基 幾乎天天吃 吃大概6 天(那段時間真是超美好的...) 體脂從8.8拉上11.1 現在正常吃飯後排便不太順 可否請問什麼地方有問題嗎？ -- Sent from my Android -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 218.170.32.16 ※ 文章網址: http://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1418351224.A.FA0.html ※ 編輯: bear7578 (218.170.32.16), 12/12/2014 10:27:28
推
12/12 10:30, , 1F
水喝得夠多嗎?
12/12 10:30, 1F
推
12/12 10:34, , 2F
其實不用特別注意，過幾天真的就會有便意了，切記多喝水
12/12 10:34, 2F
→
12/12 10:35, , 3F
不然小七有賣一個叫暢快人生的酵素 我是覺得不錯
12/12 10:35, 3F
推
12/12 10:55, , 4F
吃少拉少 吃多拉多 正常啊
12/12 10:55, 4F
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12/12 11:00, , 5F
我記得2天一次也算正常範圍 不到便秘吧
12/12 11:00, 5F
→
12/12 11:00, , 6F
油脂夠嗎？
12/12 11:00, 6F
→
12/12 11:20, , 7F
兩天一次很正常啊...
12/12 11:20, 7F
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12/12 11:23, , 8F
油脂應該夠我媽煎魚幾乎等於用炸的 炒菜大概1/3碗油
12/12 11:23, 8F
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12/12 11:25, , 9F
不是每天上一次才算正常嗎？少於一次就算便秘
12/12 11:25, 9F
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12/12 11:26, , 10F
正常是一天2~3次 一天一次算略輕微便秘 2天一次絕對是不正常
12/12 11:26, 10F
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12/12 11:27, , 11F
你水一天有喝超過2000CC嗎?
12/12 11:27, 11F
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12/12 11:27, , 12F
水絕對夠我每天喝的水應該快5000了 感覺像當兵飲水5000.
12/12 11:27, 12F
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12/12 11:28, , 13F
C.C 喝水!
12/12 11:28, 13F
推
12/12 11:55, , 14F
怎麼會有人覺得兩天一次叫正常?!醫學角度一天2~3次叫正
12/12 11:55, 14F
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12/12 11:56, , 15F
常，但現代人飲食不均衡加上運動少壓力大，排便不正常。
12/12 11:56, 15F
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12/12 11:57, , 16F
但最起碼也要一天至少一次啊!
12/12 11:57, 16F
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12/12 11:58, , 17F
青菜吃很多是怎麼樣的多法? 如果連蔬菜份量都確定足夠
12/12 11:58, 17F
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12/12 11:59, , 18F
，那就要考慮吃益生菌了，我推薦吃葡萄王的康貝兒。
12/12 11:59, 18F
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12/12 12:08, , 19F
樓上一堆亂濠洨是怎樣，google一堆醫院健康訊息都說一天三
12/12 12:08, 19F
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12/12 12:09, , 20F
次到三天一次是正常，一週少於三次算便秘，隨便亂唬很會？
12/12 12:09, 20F
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12/12 12:18, , 21F
說一天一次叫輕微便秘......秀智商下限嗎？
12/12 12:18, 21F
推
12/12 12:32, , 22F
青菜吃很多?你已經夠瘦的了，別再為了減肥而吃
12/12 12:32, 22F
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12/12 12:35, , 23F
你應該要想如何吃讓身體更強壯
12/12 12:35, 23F
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12/12 13:57, , 24F
青菜部份中餐就一格兩格 晚餐是吃將近整碗的菜量
12/12 13:57, 24F
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12/12 14:00, , 25F
我已經沒在減了 正常吃也是希望控制住目前體重
12/12 14:00, 25F
推
12/12 15:43, , 26F
吃得不夠多擠不出來這樣??多吃紅羅波和花椰菜吧
12/12 15:43, 26F
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12/12 18:48, , 27F
到底是誰在秀智商下限阿 這年頭不是會嗆人就是對的...哈
12/12 18:48, 27F
推
12/12 22:50, , 28F
多做腹部運動、喝黑咖啡、吃Wakamoto strong
12/12 22:50, 28F
推
12/12 22:53, , 29F
培養固定排洩的時段，最好是早上。
12/12 22:53, 29F
推
12/12 22:55, , 30F
早餐饅頭可試試改一條份量相近的烤/蒸地瓜
12/12 22:55, 30F
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12/12 23:05, , 31F
各醫院跟衛福部資料都沒一天一次叫輕微便秘，看誰下限低
12/12 23:05, 31F
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12/12 23:38, , 32F
三天一次算正常 一周少於三次就算便秘 請問一周有幾個三天?
12/12 23:38, 32F
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12/12 23:38, , 33F
連數學都不會算了 還在嗆人秀下限 好笑
12/12 23:38, 33F
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12/12 23:40, , 34F
你人生就只會估狗嗎? 不會去找個醫生來問喔?
12/12 23:40, 34F
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12/12 23:48, , 35F
連便秘怎麼診斷都不會，別來秀下限了，一週診斷，頗呵
12/12 23:48, 35F
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12/13 00:14, , 36F
一周是你自己寫的 三天一次也是你寫的 自己打自己臉 頗呵
12/13 00:14, 36F
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12/13 00:15, , 37F
連食物在體內會停留幾多久都不知道 還敢說三天一次正常 笑死
12/13 00:15, 37F
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12/13 00:29, , 38F
三天一次是正常啊，一周少於三次是指周期性連續觀察
12/13 00:29, 38F
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12/13 00:42, , 39F
我還沒有聽過哪個說三天一次是正常的 最最少每天都要一次
12/13 00:42, 39F
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12/13 00:43, , 40F
^醫生
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12/13 05:43, , 41F
http://ppt.cc/u0DL 我照yin大說的google 排便 正常
12/13 05:43, 41F
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12/13 05:44, , 42F
第二個就是三總網站裡有說到三天一次是正常範圍裡耶...
12/13 05:44, 42F
推
12/13 08:45, , 43F
沒有攝取油脂好像也會便秘
12/13 08:45, 43F
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12/13 09:05, , 44F
一直找估狗 為什麼不去問真正的醫生...
12/13 09:05, 44F
推
12/13 09:28, , 45F
壓力大嗎？我有陣子壓力很大，大概有2星期沒排便…
12/13 09:28, 45F
推
12/13 09:30, , 46F
沒想到辜狗已經可以搶醫生飯碗了。
12/13 09:30, 46F
推
12/13 09:33, , 47F
2星期沒排便好扯
12/13 09:33, 47F
推
12/13 09:45, , 48F
其實我覺得兩天ㄧ次還ok 要看每個人的身體狀況啦
12/13 09:45, 48F
推
12/13 10:19, , 49F
三天一次也算正常沒錯阿
12/13 10:19, 49F
推
12/13 14:14, , 50F
排便順暢沒有硬的大不出來就好啦，記得之前看嬰兒有沒有
12/13 14:14, 50F
推
12/13 14:18, , 51F
便秘是這樣看的，一天2~3次才正常這標準也太嚴格，那應該
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12/13 14:18, , 52F
只有少數人沒便秘了
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12/13 15:25, , 53F
別這樣麻 心平氣和討論就好 我也是找到一天起碼一次的
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12/13 15:26, , 54F
資訊才想說自己是否便秘
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12/13 15:28, , 55F
倒是兩個禮拜的朋友真的建議看腸胃科 我兩天拉一次糞便
12/13 15:28, 55F
→
12/13 15:28, , 56F
和屁就很臭了 食物在體內待太久也是會生病
12/13 15:28, 56F
推
12/13 16:16, , 57F
1.飯後散步運動有助腸胃蠕動。2.吃鳳梨，現在一顆大概60
12/13 16:16, 57F
推
12/13 22:25, , 58F
一天兩天都算正常 想拉很順暢就可以
12/13 22:25, 58F
推
12/13 22:31, , 59F
啊google也是有一堆"真正的醫生"說的話啊.一定要面對面?
12/13 22:31, 59F
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12/13 22:33, , 60F
http://ppt.cc/vA~M 亞東醫院肝膽胃腸科主治醫師李宗熙
12/13 22:33, 60F
推
12/14 04:28, , 61F
真正的醫生也和我說過兩天算正常，而且排泄和排氣的
12/14 04:28, 61F
→
12/14 04:28, , 62F
味道也和食物有關吧？
12/14 04:28, 62F
推
12/14 12:03, , 63F
我之前有3天大量吃川燙高麗菜 晚上洗澡就很順了
12/14 12:03, 63F
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12/14 12:45, , 64F
多吃點水果應該會有所改善
12/14 12:45, 64F
推
12/14 20:53, , 65F
領蒙水 不錯
12/14 20:53, 65F
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