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[減肥] 氣炸鍋滴出來的油

看板FITNESS (健身/體適能)作者 (Nice to Meet You~)時間11年前 (2014/12/08 23:38), 11年前編輯推噓23(23推 0噓 13→)
留言36則, 25人參與, 最新討論串1/1
基本資料 性別：男 年齡：35 身高：168 體重：85 BMI：30.1 體脂率：28 參考照片：（可免填，但抱怨自己太壯或肌肉太大塊者必填） 三餐內容：熱量估算易受餐飲的原物料、份量、製程手法影響，請儘可能量化並描述 例：使用直徑「30~40mm之貢丸或桌球體積」為度量衡參考標準 吃了2貢丸炒Ａ菜，油度還好；吃了3貢丸魯肉.....etc... 早餐：氣炸鍋處理的雞肉 + 豆漿 + 毛豆 午餐：不含炸物的便當, 白飯只吃一半. 例如池上招牌飯包. 晚餐：鍋燒麵+10顆水餃 其他：（可免填） 日常作息時間：一般上班族, 有點晚睡 生活型態：上班族 健康狀況：（是／否） 運動習慣： 每週游泳三四次(30min, 1k), 重訓1~2次 (1hr) 游泳是不間斷的游, 心跳無法測量... 我的問題：（請將您主要的疑問陳述於此） 是哪一餐的問題最大? 晚餐的鍋燒面看起來不油, 可是自從開始吃以後體重有增加的跡象. -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.24.73.127 ※ 文章網址: http://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1418053083.A.BDE.html
推
12/08 23:39, , 1F
老實說，三餐都有問題......
12/08 23:39, 1F
推
12/08 23:40, , 2F
水餃很肥@@
12/08 23:40, 2F
推
12/08 23:40, , 3F
有氧30分鐘夠嗎? 我看文章都說要30~60
12/08 23:40, 3F
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12/08 23:41, , 4F
水餃大概600卡, 加個鍋燒麵晚餐就破千了吧...
12/08 23:41, 4F
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12/08 23:46, , 5F
水餃真的是吃不飽的東西, 因為有50%熱量都是油脂
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12/08 23:46, , 6F
食量小的人吃OK, 不過原PO食量應該跟我差不多
12/08 23:46, 6F
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12/08 23:47, , 7F
可能要把水餃換成能吃得飽的東西
12/08 23:47, 7F
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12/08 23:48, , 8F
因為我以前也以為水餃用水煮不胖狂吃...
12/08 23:48, 8F
推
12/08 23:58, , 9F
中午白飯吃一半 結果晚餐吃這麼多...有點白費力氣
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12/08 23:59, , 10F
水餃熱量很高 建議換鍋燒麵+青菜吧
12/08 23:59, 10F
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12/09 00:00, , 11F
這樣算吃多的話...那以我的食量來講大概和豬一樣了
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12/09 00:00, , 12F
原PO 68歲上PTT滿猛的XD
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12/09 00:02, , 13F
我沒看到...68耶...多活我年紀的兩倍還多
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推
12/09 00:05, , 14F
登入次數 5777 是目前我看過最高的!!!
12/09 00:05, 14F
推
12/09 00:15, , 15F
wow好猛! 差不多我的年齡乘以4...
12/09 00:15, 15F
推
12/09 00:24, , 16F
他應該是寫錯了，是68年次才對吧XD
12/09 00:24, 16F
推
12/09 02:49, , 17F
借推文問水餃熱量應該是在肉？那素餃純包菜熱量也高嗎
12/09 02:49, 17F
推
12/09 05:59, , 18F
大賣場包裝看一看不就知道了 水餃不油會很難吃
12/09 05:59, 18F
推
12/09 07:25, , 19F
白飯吃太少
12/09 07:25, 19F
推
12/09 09:24, , 20F
l大,水餃熱量在和餡會加入很多油、油凍來增加口感
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這樣你煮完才會有噴汁的感覺
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推
12/09 09:35, , 22F
差點要回答氣炸鍋油的問題..
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12/09 09:38, , 23F
以為進了烹飪板...
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推
12/09 10:13, , 24F
68歲該退休,怡情養性了,不應該再減重才是,健康長壽才重要
12/09 10:13, 24F
推
12/09 12:22, , 25F
鍋燒麵的問題在於火鍋料
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12/09 12:31, , 26F
年紀打錯吧...68歲哪是一般上班族阿 XD
12/09 12:31, 26F
推
12/09 12:38, , 27F
怎麼ㄧ堆人認為減肥就是要少吃飯?
12/09 12:38, 27F
推
12/09 12:44, , 28F
試試把晚餐的份量挪一點到白天吧 還有多吃點菜
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推
12/09 13:13, , 29F
68歲還在上班應該是老闆喔XED
12/09 13:13, 29F
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12/09 13:25, , 30F
不意外啊，來這邊問減肥的10有7.8都少澱粉
12/09 13:25, 30F
推
12/09 13:36, , 31F
其實原po澱粉只是少了一點點罷了，達不到效果的
12/09 13:36, 31F
推
12/09 18:27, , 32F
水餃超讚的好嘛…
12/09 18:27, 32F
推
12/09 19:09, , 33F
68歲上批踢踢超潮der!!!
12/09 19:09, 33F
推
12/09 19:22, , 34F
68歲是最資深鄉民了
12/09 19:22, 34F
推
12/09 20:42, , 35F
68歲 已跪
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推
12/09 22:15, , 36F
老闆好
12/09 22:15, 36F
※ 編輯: RealJustice (114.24.73.127), 12/10/2014 00:36:02
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