[討論] 坐式背肌訓練器材-彎腰及蹲下很痛
http://imgur.com/a/bFLQ0
我做完上圖的機器之後(腹部、背肌各做四組，每組15下)
隔天不論蹲下還是彎腰都非常痛
但感覺又不像是肌肉的痛(從坐骨那邊傳來的刺痛感)
請問這狀況是正常的嗎? 還是姿勢的問題導致的?
(第一次做這個器材，有照著圖解的動作去做)
還是這個姿勢不能做太重的重量?(因為想維持在15下一組所以調的有點重，
有些時候有點腳懸空的感覺，被機器的力量給撐起來了)
想詢問有經驗的大家
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.12.204.10
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