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[問題] 麻煩幫我估一下熱量

看板FITNESS (健身/體適能)作者 (Ny)時間11年前 (2014/12/06 20:02), 編輯推噓7(7推 0噓 11→)
留言18則, 9人參與, 最新討論串1/1
目前在實施增重計畫 這個是我常買的一家便當 想請大家幫我估一下熱量大概多少 謝謝 炸雞腿便當 http://imgur.com/SP24yHF
-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.171.15.186 ※ 文章網址: http://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1417867330.A.703.html
推
12/06 20:16, , 1F
950～
12/06 20:16, 1F
推
12/06 21:07, , 2F
公道價
12/06 21:07, 2F
推
12/06 21:21, , 3F
增重應該不用估吧 你每天想吃多少就吃多少 別吃油膩食
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→
12/06 21:21, , 4F
物增重比較好 不然增加的都是脂肪哦
12/06 21:21, 4F
推
12/06 21:24, , 5F
熱量不是重點 去看看kevin的影片吧 Akrofitness
12/06 21:24, 5F
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12/06 21:24, , 6F
每天控制你的蛋白質 澱粉 油脂的輸出輸入才是重點
12/06 21:24, 6F
→
12/06 21:25, , 7F
參考
12/06 21:25, 7F
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12/06 21:27, , 8F
我看增肌的話要比你消耗熱量再多個250-500卡 所以應該還是要
12/06 21:27, 8F
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12/06 21:27, , 9F
算吧? 至少吃到一定熱量這樣
12/06 21:27, 9F
推
12/06 21:59, , 10F
沒刻意肌肉，不管吃啥增加的大多都是脂肪吧？
12/06 21:59, 10F
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12/06 21:59, , 11F
發起狠全吃油脂反而還會減重
12/06 21:59, 11F
推
12/06 22:02, , 12F
看一下kevin關於飲食控制的第一個影片.. Q&A如何增基減脂
12/06 22:02, 12F
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12/06 22:03, , 13F
一開始就在講熱量對體重的影響...
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12/06 22:03, , 14F
之後才是講各種營養素
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12/06 22:12, , 15F
他自己影片下面留言都說自己吃飯只看卡路里有沒有吃足..
12/06 22:12, 15F
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12/06 22:12, , 16F
九百到一千吧
12/06 22:12, 16F
推
12/07 00:41, , 17F
950~1000
12/07 00:41, 17F
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12/08 11:47, , 18F
飯量太多可減半 菜量太少請加 2倍
12/08 11:47, 18F
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