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[閒聊] 熱量估算

看板FITNESS (健身/體適能)作者 (張森)時間11年前 (2014/11/28 13:43), 編輯推噓24(24推 0噓 39→)
留言63則, 28人參與, 最新討論串1/1
今天請衛福部營養師幫忙估了一下早、 午餐，估出來的熱量真是超乎想像，特 請各位做一下估計，相互比對一下。 http://ppt.cc/T6~~ 這個1027大卡 http://ppt.cc/K~Bu 這個913大卡 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 27.246.16.230 ※ 文章網址: http://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1417153406.A.58B.html
推
11/28 13:52, , 1F
兩餐就吃滿了一天熱量 XD
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11/28 13:55, , 2F
看來我一每天吃的熱量都破四千卡(攤手) 還是好難增種阿
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推
11/28 14:03, , 3F
四千吃不重 可以吃八千阿XD
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推
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跟我估的差不多XD
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11/28 14:07, , 5F
應該先等大家猜完再公布XD
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11/28 14:08, , 6F
八千真的有難度 胃裝不下&廁所會去很多次
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推
11/28 14:09, , 7F
便當才913?我以為破千了
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推
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樓下估王
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11/28 14:18, , 9F
怎麼好意思
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推
11/28 14:23, , 10F
那隻雞腿有400嗎?
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11/28 14:29, , 11F
飯315大卡+蔬菜類25大卡+蛋半顆38大卡+甜不辣32大卡
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11/28 14:29, , 12F
（雞肉300大卡+裹粉23大卡)+烹調用油180大卡=913大卡
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推
11/28 14:34, , 13F
便當比我預計的少耶 真好～
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推
11/28 14:37, , 14F
差不多 沙拉我估少一點
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我看到的其他網站估算炸雞腿是650~850大卡
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推
11/28 15:13, , 16F
我一直以為上下應該相反XDDDD
11/28 15:13, 16F
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11/28 15:20, , 17F
差不多
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推
11/28 16:06, , 18F
就說炸雞腿便當900大卡左右嘛XD 有些人都估超高XDDDD
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11/28 16:07, , 19F
以前都喜歡拿跑10K=一個雞腿便當來比
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推
11/28 16:40, , 20F
那些炸物會爆熱量很正常吧…
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推
11/28 17:06, , 21F
一份拿坡里全家餐之類就有6000了 可以單吃勿幫就破了
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推
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單吃勿幫 XDD
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傻傻的 光那幾隻熱狗就400kcal up
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11/28 17:38, , 24F
雞塊290大卡+煎蛋142大卡+煎熱狗516大卡+蔬菜12大卡
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蘋果15大卡+玉米14大卡+雞肉38大卡=1027大卡
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比中午雞腿高啊，難怪吃的很撐
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11/28 17:44, , 27F
一桶沙拉油單喝勿幫也能破萬卡
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11/28 17:52, , 28F
我想一次喝下一桶沙拉油應該無法吸收到破萬卡，會拉肚子
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應該沒有人有足夠膽汁儲存能應付這個量
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11/28 17:53, , 30F
光想就噁心…
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推
11/28 18:32, , 31F
原來煎蛋熱量這麼高喔..（驚
11/28 18:32, 31F
推
11/28 19:03, , 32F
熱狗一半是油 熱量爆表 早餐三隻小熱狗 熱量三百 超恐
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11/28 19:04, , 33F
恐怖 還吃不飽
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11/28 19:05, , 34F
我有用myfitneespal做飲食紀錄 有些食物真的是地雷
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推
11/28 19:08, , 35F
我80oh 跑10k熱量也才消耗700而已
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11/28 19:08, , 36F
雞腿便當不能吃大雞腿的
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11/28 20:48, , 37F
晚餐出來了，這次就先不公布答案http://ppt.cc/skh3
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868.25？
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忘了說，晚餐青菜下方沒有飯，飯只有上方那一小塊
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11/28 21:24, , 40F
…… 745.25
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推
11/28 21:30, , 41F
1013.14159
11/28 21:30, 41F
推
11/28 22:02, , 42F
炸雞腿便當好可怕XD 上面那堆炸物不意外XD
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晚餐感覺也有七八百...
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11/28 22:09, , 44F
晚餐：飯105大卡，南瓜7大卡，魚排167.5大卡，魚110大卡
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蛋37.5大卡，香腸13.5大卡，菜25大卡，油67.5大卡，
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總共533大卡
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出奇的低…
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推
11/28 22:27, , 48F
大概會估700左右說 魚排炸的有這麼低唷 下次可以點XD
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那飯有特別少嗎?感覺不只105大卡
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11/28 22:36, , 50F
有青菜，南瓜的地方都沒飯，就最上方那一塊
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主要差異在油脂含量吧 你青菜是用燙的嗎 煎魚是乾煎嗎
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推
11/28 22:38, , 52F
公道價
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11/28 23:08, , 53F
魚真的熱量這麼低喔...
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11/28 23:16, , 54F
話說這樣看來不覺得有特別減澱粉 也不覺得有特別在減肥就
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11/28 23:16, , 55F
是了...早餐跟之前說的好像差了不少
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11/29 00:02, , 56F
香腸13.5大卡?? 炸魚排167.5大卡??晚餐一整個不對勁
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推
11/29 01:23, , 57F
就怕吃到地雷食物: 熱量超高, 又沒有飽足感
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11/29 06:18, , 58F
中、午餐白飯我後來沒吃，中午另外吃80克堅果，算算堅果
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11/29 06:20, , 59F
熱量應該485大卡
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晚餐的白飯我也沒吃
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11/29 06:23, , 61F
這樣算下來一天吃了2400大卡，遠大於我的基代1600大卡
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11/29 19:37, , 62F
80g的堅果....快80顆了吧 是多愛吃堅果
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11/29 20:49, , 63F
不愛吃，但不吃白飯，熱量仍要補足。
11/29 20:49, 63F
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