[討論] 關於跑步的姿勢
有GOOGLE一下姿勢跑法
應該是說前腳掌要先著地吧
因為現在工作的關係
所以大概一個禮拜運動流汗一下而已
大約跑400操場第六跑道4圈
(前一份工作時是跑8圈一禮拜兩三次)
今天想說試一下
看能不能改善以往跑步容易累/跑到後來覺得膝蓋卡卡的
仔細想想之前似乎是後腳掌部分先著地
結果跑下去整個囧掉
小腿前面兩側肌肉莫名的酸阿!!!(像拉筋那種酸)
我的極限撐一圈就停了...
今天總共跑一走一共14圈
因為太酸所以走一完之後有時候會在旁邊休息一下
請問這是代表我姿勢錯誤嗎?
還是說跟我扁平足有一些關係?
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.161.249.142
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其實我跑一休一除了累之外
就是在想是不是姿勢不對所以速度滿慢的
因為如果是前腳長先著地
又要整個腳掌貼地
理論上來說這不是不符慣性嗎?
前腳掌貼地->後腳掌貼地=反向作用力往後...
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受益良多阿!
這禮拜去試試看!!!
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如我文中說的
雖然是酸~但的確"感覺"膝蓋負擔變小很多
我這禮拜再去都試試~~~!!!
※ 編輯: askkkkk (118.161.249.142), 11/24/2014 22:39:40
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