[討論] 胖子做重訓的疑問
大家好~~
我稍微爬了文
得知重訓是快速耗盡肝醣；有氧是減全身肥肉
所以有人提倡先做重訓再做有氧，可以達到事半功倍的效果
那胖子適合這樣訓練嗎?
我聽過有人說胖子做重訓的話會變更大隻
但是我的認知，胖子的重訓過程應該是：
胖子→→→→→→變得更重更壯→→→→→→慢慢變瘦→→→→→→變成有肌肉的瘦子
慢 中等 快
因為肌肉也需要養份
所以身上的肌肉越多，維持在基代的攝取會瘦得越快
不知道我這樣的認知是不是有問題，希望大家討論看看，謝謝大家:D
本人176cm/78kg 25y
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 112.105.52.74
※ 文章網址: http://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1415630246.A.1F6.html
推
11/10 22:56, , 1F
11/10 22:56, 1F
推
11/10 22:59, , 2F
11/10 22:59, 2F
→
11/10 23:00, , 3F
11/10 23:00, 3F
推
11/10 23:07, , 4F
11/10 23:07, 4F
→
11/10 23:34, , 5F
11/10 23:34, 5F
→
11/10 23:38, , 6F
11/10 23:38, 6F
→
11/10 23:39, , 7F
11/10 23:39, 7F
→
11/10 23:39, , 8F
11/10 23:39, 8F
→
11/11 00:08, , 9F
11/11 00:08, 9F
推
11/11 01:44, , 10F
11/11 01:44, 10F
→
11/11 09:56, , 11F
11/11 09:56, 11F
→
11/11 09:56, , 12F
11/11 09:56, 12F
→
11/11 09:56, , 13F
11/11 09:56, 13F
推
11/11 12:34, , 14F
11/11 12:34, 14F
→
11/11 12:35, , 15F
11/11 12:35, 15F
→
11/11 12:47, , 16F
11/11 12:47, 16F
→
11/11 12:48, , 17F
11/11 12:48, 17F
推
11/11 13:53, , 18F
11/11 13:53, 18F
→
11/11 13:54, , 19F
11/11 13:54, 19F
推
11/11 22:22, , 20F
11/11 22:22, 20F
FITNESS 近期熱門文章
15
190
11
62
PTT消費區 即時熱門文章
