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[討論] 腹肌練不起來

看板FITNESS (健身/體適能)作者 (孤島)時間11年前 (2014/11/10 08:58), 編輯推噓22(22推 0噓 21→)
留言43則, 20人參與, 最新討論串1/1
原po沒有很瘦 156 47 體脂22 一個禮拜一三固定跳舞一個小時 五六日固定去健身房重訓+有氧二-～三小時 跳舞很多腹部的動作 重訓也會針對腹部來練 但還是都只有排骨不見腹肌 想問是因為我體脂還是太高的關係嗎 附上昨天拍的全身 http://miupix.cc/pm-J4B2IZ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.8.155.42 ※ 文章網址: http://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1415581123.A.3D1.html
推
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女生體脂22不算太高
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推
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去買kayla課程，我做不到ㄧ個月就有線了
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11/10 09:49, , 4F
課程地點在？
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推
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是買課程自己在家做的喔，需要可以私信給我
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推
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11/10 10:40, , 7F
不會載入圖片T_T. 我體脂24.6，持續重訓就對了
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某樓很像廣告行為…
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推
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推樓上...
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推
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不是廣告，自己google一下好嗎？
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推
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抱歉失言了
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http://www.kaylaitsines.com.au/ 自己去看，課程很貴
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而且是針對女性健身的，男生可能沒辦法
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我吸氣才有明顯的線哈哈
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推
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刺激，營養，休息
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推
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就很像廣告啊XD
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推
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反應好大 那你一開始就讓原po自己google自己評估
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還要私信給你 看起來就像是在推銷啊
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推
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妳這很明顯是肉量太少
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推
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吃營養一點多一點吧
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推
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我想說私信可以分享課程呀，不過看來是我太雞婆了，讓人
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以為是廣告
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的確有點像廣告XD 不過回正題 你可以在一個月內
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你也那麼肯定 別人也可以嗎0.0a~
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誤會一場b大也是好意
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強度不夠，吃得不夠，休息不夠 請朝練一次痛三天的方向努力
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不要在酸痛了啊....
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推
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http://miupix.cc/pm-0YIKN4 2年來下腹0長進.體脂28% (orz
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p大的門牙好引人注目哦
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推
11/10 17:03, , 30F
可以去看一下kayla 的ig上面他都會po素人做他課程後
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的照片,但是課程要兩千多塊好貴我下不了手,不然我也想
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推
11/10 19:06, , 32F
想試試五分鐘健腹器嗎
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推
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我體脂14-15腹肌也是要有沒有的 ……累
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推
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回vis大，照你這麼說不是每種運動或每種健身都是不是嗎？
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但就是做了再說
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推
11/10 20:22, , 36F
http://ppt.cc/VXl6 確定你有正確的練到腹肌嗎??
11/10 20:22, 36F
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11/10 21:49, , 37F
回B大.. 要看得出腹肌 最重要的還是飲食控制, 深蹲
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握推不是在練腹肌 但是你在做這兩個動作時腹肌都會力
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甚至 你維持抬頭挺胸端正坐姿都會用到腹肌 刻意練是
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讓他大, 要明顯是看體脂. 你推薦的網址也有控制飲食
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打那麼多...恩...知道自己在乾麻就好了(茶
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推
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3樓的照片左邊看起來像被體脂蓋住 減脂而已 跟原po不同
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11/11 02:42, , 43F
原po好瘦的感覺
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