[討論] 關於我的課表
版上各位大大晚安
關於小弟我目前的重訓課表
想請各位幫我看一下
小的重訓時間約兩個月左右
大概每兩天（幾乎）或三天重訓一次
每次都是二頭/三頭/側腹/胸/腹肌/大腿
每個部位都一個動作四組每組各10下
想請問這樣的課表會不會練的部位太多導致每個部位都練不好
如果改成每次都只著重一兩個部位是否比較好一點
另外因為我是紙片人（184/63）
想要增肌有線條
請問"高重量低次數練肌肉量"和"中高重量次數平均10下練線條"這兩者哪個先再訓練另外
一個會比較容易?
我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：（是）
↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。
=============================================================================
--
Sent from my Android
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 115.82.128.5
※ 文章網址: http://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1414502282.A.674.html
FITNESS 近期熱門文章
15
190
11
62
PTT消費區 即時熱門文章
