[閒聊] plank時下背痛
做plank時
意識集中在腹部用力
保持腰背一直線
但是做了幾回之後下背開始微痛
在所謂腰窩的地方再稍稍外側一些
請問這是因為腰抬太高嗎？
幫我看的人說覺得腰背確實有呈一直線，但她自己也是初心者
會是因為姿勢不良的可能性比較高
還是因為腹部肌群力量不足導致的代償作用呢？
目前只能拜請各位大德發揮功力來個隔空抓藥了
萬分感謝
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