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[閒聊] 我走火入魔了！！

看板FITNESS (健身/體適能)作者 (YA)時間11年前 (2014/10/24 01:44), 編輯推噓33(33推 0噓 36→)
留言69則, 38人參與, 最新討論串1/1
最近一個多月 開始減肥計劃 正常的三餐還有天天運動 重訓或滑步機 也沒有吃宵夜！ 但是就在剛剛！ 我忍不住跟朋友出去吃刷刷鍋 最後的湯頭還煮成粥讓我吃 現在 一直處於罪惡感之中 一直想說多吃這一餐 我就多好幾百大卡的熱量啊 那我這樣明天不就要多運動好幾小時 久久不能自己 很想現在出去跑步把熱量消耗掉 天啊…走火入魔了… -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.83.78.183 ※ 文章網址: http://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1414086290.A.B78.html
推
10/24 01:54, , 1F
想吃就去吃 覺得不該吃當初就不要吃 吃了就不要後悔
10/24 01:54, 1F
→
10/24 01:55, , 2F
偶爾正常能量釋放也是好事阿
10/24 01:55, 2F
→
10/24 01:55, , 3F
人生如此 何苦來哉
10/24 01:55, 3F
推
10/24 02:04, , 4F
還因此po篇文確實是入魔了...
10/24 02:04, 4F
→
10/24 02:18, , 5F
你這樣之後要怎樣持續呢 要吃又要怨…
10/24 02:18, 5F
推
10/24 02:33, , 6F
第二個月你就知道了
10/24 02:33, 6F
→
10/24 03:21, , 7F
剛開始這樣，後面很難長久，心態可以調整一下
10/24 03:21, 7F
推
10/24 03:37, , 8F
很難嗎... 明天少吃一餐就抵回來了 少吃一餐也不會怎樣
10/24 03:37, 8F
推
10/24 05:04, , 9F
涮涮鍋還喝了湯頭煮的粥，熱量有可能不只好幾百喔 (刺一刀
10/24 05:04, 9F
→
10/24 05:17, , 10F
吃個火鍋是有什麼罪惡感拉
10/24 05:17, 10F
推
10/24 06:05, , 11F
我之前是邊吃炒飯邊哭 別給自己壓力太大 減肥要開心 因
10/24 06:05, 11F
→
10/24 06:05, , 12F
為減肥是一輩子的事!不開心什麼都是枉然
10/24 06:05, 12F
推
10/24 06:33, , 13F
走火入魔?? 你這只算正式進入減肥的領域..
10/24 06:33, 13F
→
10/24 06:34, , 14F
沒有對卡路里斤斤計較的減肥..算不上有決心..
10/24 06:34, 14F
→
10/24 06:36, , 15F
有罪惡感是好事..代表你已經成功一半了~加油!!
10/24 06:36, 15F
→
10/24 06:37, , 16F
減肥是把過去不健康的飲食習慣導回「正常」的飲食作息
10/24 06:37, 16F
→
10/24 06:38, , 17F
除非到了病態的肥胖，不然真的不需要做到這樣
10/24 06:38, 17F
→
10/24 07:23, , 18F
一年後連體脂肪都懶的量了(煙)
10/24 07:23, 18F
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10/24 08:52, , 19F
噓 有在運動根本不怕偶爾大吃 沒這種概念不要說你踏入
10/24 08:52, 19F
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10/24 08:52, , 20F
減肥的領域 還早得咧
10/24 08:52, 20F
→
10/24 08:54, , 21F
才一餐你是在怕啥……
10/24 08:54, 21F
推
10/24 09:26, , 22F
才一餐怕啥，我每個禮拜幾乎都有一次大餐
10/24 09:26, 22F
→
10/24 09:27, , 23F
一周吃一次也沒變胖啊，前提你有在運動
10/24 09:27, 23F
推
10/24 09:27, , 24F
還好我覺得湯頭煮粥很噁心，少吃幾百卡（挖鼻）
10/24 09:27, 24F
推
10/24 10:16, , 25F
往好的方面想 你多了更多運動的理由了 XDXD
10/24 10:16, 25F
推
10/24 10:41, , 26F
減肥是一被子的事情 你想太多了
10/24 10:41, 26F
→
10/24 11:49, , 27F
重點是你PO完文還是沒出去跑阿
10/24 11:49, 27F
推
10/24 12:41, , 28F
很簡單阿，當天多運動一次就好，我都這麼做
10/24 12:41, 28F
→
10/24 12:42, , 29F
再不然就是當週每天多運動5~10分鐘就解決了...很簡單
10/24 12:42, 29F
推
10/24 12:48, , 30F
本人最懶的方式，就是吃飽站2個小時
10/24 12:48, 30F
推
10/24 13:17, , 31F
超正常啊～明天少吃點不然當初就別去吃
10/24 13:17, 31F
→
10/24 13:18, , 32F
到餐廳了又控制自己不能吃是更折磨的事情
10/24 13:18, 32F
推
10/24 13:45, , 33F
把肌肉練壯點 躺著呼吸也是在減肥 哪怕多吃那一餐@@
10/24 13:45, 33F
推
10/24 14:43, , 34F
真的有人認為有肌肉躺著呼吸也在減肥，XD
10/24 14:43, 34F
推
10/24 14:59, , 35F
也許肌肉不能增加基代 但是重訓當下和後燃消耗的熱
10/24 14:59, 35F
→
10/24 14:59, , 36F
量相較於有氧較有效率 每天爽爽吃半年還不是可以降5
10/24 14:59, 36F
→
10/24 14:59, , 37F
%
10/24 14:59, 37F
推
10/24 15:03, , 38F
同意樓上，但這可不是「躺著就瘦」，而是「練完躺著瘦」
10/24 15:03, 38F
→
10/24 15:03, , 39F
差很多～
10/24 15:03, 39F
推
10/24 15:05, , 40F
另外，肌肉不練，很快就不見了，就像公孫谷主的家傳武功
10/24 15:05, 40F
→
10/24 15:05, , 41F
一般，難練易破XD
10/24 15:05, 41F
推
10/24 15:07, , 42F
能把肌肉練壯的人 您真的認為他每天只躺著呼吸肌肉就會壯
10/24 15:07, 42F
→
10/24 15:07, , 43F
然後混吃等著肌肉消下去嗎?
10/24 15:07, 43F
→
10/24 15:09, , 44F
這句話只是在說 後燃是每分每秒都在多消耗
10/24 15:09, 44F
→
10/24 15:09, , 45F
如果您真要這樣認為 那就是甚麼都不做躺著就瘦吧
10/24 15:09, 45F
推
10/24 15:09, , 46F
我不過糾正您所說的並不精確，怎？我說的有誤？
10/24 15:09, 46F
→
10/24 15:11, , 47F
一句推文也能這樣解讀 那你繼續 我不淌這渾水
10/24 15:11, 47F
推
10/24 15:12, , 48F
煮成粥也太過份了,跟我說是哪一家,我幫你吃回來!
10/24 15:12, 48F
推
10/24 15:14, , 49F
減肥要開心才能長久 偶而一下沒關係
10/24 15:14, 49F
推
10/24 15:59, , 50F
就當自己多吃了一碗粥..就加強運動代謝出去呀..
10/24 15:59, 50F
推
10/24 16:58, , 51F
比起熱量 你知道火鍋湯頭煮到最後是毒物湯嗎
10/24 16:58, 51F
→
10/24 16:58, , 52F
為了身體健康還是不要喝的好喔
10/24 16:58, 52F
→
10/24 17:54, , 53F
之前停練七八個月(完全沒運動哦 飲食也完全沒有節制哦)
10/24 17:54, 53F
→
10/24 17:56, , 54F
體重 80>76 體脂不變 似乎沒有消多快耶(攤手)
10/24 17:56, 54F
推
10/24 18:19, , 55F
先不管減肥 你知道最後的湯有多少普林嗎？
10/24 18:19, 55F
推
10/24 18:42, , 56F
Cheat meal ~
10/24 18:42, 56F
推
10/24 20:07, , 57F
你該擔心的不是體重，還是那湯有多不健康。
10/24 20:07, 57F
推
10/25 09:52, , 58F
這不是個版！
10/25 09:52, 58F
推
10/25 10:55, , 59F
不要怪罪自己～減肥是長期抗戰
10/25 10:55, 59F
推
10/25 11:34, , 60F
也還好吧.我每個週末也都在喝飲料.吃蛋糕.照樣瘦下來
10/25 11:34, 60F
→
10/25 11:36, , 61F
只是速度慢了點.維持體態是長期戰.不用介意這每月的偶一
10/25 11:36, 61F
→
10/25 11:37, , 62F
為之.只是那個湯你知道裡面的成份多可怕嗎?
10/25 11:37, 62F
→
10/25 13:28, , 63F
肌肉很快就不見了?....也還好吧 = =
10/25 13:28, 63F
→
10/25 13:29, , 64F
心肺和肌力本來就你不去用就慢慢退掉阿 = =
10/25 13:29, 64F
推
10/25 18:02, , 65F
吃都吃了擔心幹嘛@@ 之後多做一點有氧不就好了
10/25 18:02, 65F
推
10/27 18:14, , 66F
先猜是不是橘色涮涮鍋！
10/27 18:14, 66F
→
10/27 21:06, , 67F
其實現在反而不是擔心熱量，而是擔心外面吃的東西到底能
10/27 21:06, 67F
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10/27 21:07, , 68F
不能吃.....熱量能再消，但健康....
10/27 21:07, 68F
→
10/28 13:33, , 69F
那些有問題的東西就算本身沒問題也不是個好東西
10/28 13:33, 69F
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