[問題] 最近的健身活動
最近的健身想說為了多點肌肉 加上秋天到了 雲林的風變大
所以捨棄慢跑 改成做TABATA https://www.youtube.com/watch?v=mGenx1BIwxo
交互做 每樣做兩次 這樣的效果 發現這樣的效果也不錯
但是 前些日子遇到瓶頸 體重好像都維持一樣
是不是偶爾慢跑或其他運動方式 對於減脂及增加體能會更好些
另外因為腳踝上禮拜六扭到 致使上述運動目前都無法做
想說是不是能以腹肌訓練 https://www.youtube.com/watch?v=4D3MS9WqDcg
跟伏地挺身取代重訓進而達到減脂的效果
謝謝各位大大!!!
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 117.56.109.49
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