[討論] 不能運動的心情

看板FITNESS (健身/體適能)作者 (木瓜汁城)時間11年前 (2014/10/03 19:26), 編輯推噓12(12020)
留言32則, 16人參與, 最新討論串1/1
前天下巴開刀 小腿外傷 完全無法運動 只能好好養傷靜養 預計要一個月左右..... 整天在想明天 後天 大後天 以後沒有運動的日子會是怎樣 就怕一直休息 體重也往上飆 有人也有這種經驗嗎?好擔心喔...... -- Sent from my Android -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.79.97.73 ※ 文章網址: http://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1412335608.A.346.html

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強摘的果子不甜 好好休息
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最多每餐剩一小口不要吃
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飲食控制住的話,休個一兩個月也還好。 與其說怕變胖,
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體能的影響可能比較大。
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我也是膝蓋受傷不能運動,好憂鬱阿哭
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動小手術身體為了修補傷口好像基礎代謝率會提升,三年
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前我小腿做清創手術,別說運動了,整整一個月連走路都
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不行,吃的也正常(甚至比平常好),當時卻是我十幾年
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來最瘦的時候~
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之前工作忙加養傷直接修了7個月(攤手)
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體重掉了4kg,體脂應該差不多沒量 其實還好啦開心就好
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現在恢復訓練半年,已超越之前巔峰狀態 身心狀況都很好
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與其窮擔心 不如想想之後的訓練計劃跟菜單
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對我來說我可是要練一輩子的(菸) 休息是為了走更遠
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有! 而且看別人能動自己不能是最痛苦
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髕骨外翻復健三個月仍運動就痛 心酸酸+1
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飲食控制住就好! 職業球員受傷常常半年一年的,回來也是
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生龍活虎! 當然他們飲食訓練都有專人照料,但我們又目標
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也不是競技運動。要回復到當初的身手不成問題 :P
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保持愉快心情(不會暴食)然後飲食正常,要胖也不容易
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啦,最怕心態沒調好
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膝蓋 唉
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足底筋膜炎快一年...我難過
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我也是髕骨外翻...走路就痛QAQ~
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我膝蓋開刀休三個月都不能動,也不敢吃補,體重是還好,
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只是體態會走鐘一點,幸好後來找到很好的物理治療所,復
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原狀況很好,保持平常心,再練就有了啦!
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食量下降 吃不下飯
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要有耐心,不要勉強(因小失大),可以利用休兵期間做飲食
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與生活作息的調整
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上禮拜出車禍,最近每天都邊爬版邊難過
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我的膝蓋啊~~
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文章代碼(AID): #1KBeVuD6 (FITNESS)
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