[討論] 作息正常?

看板FITNESS (健身/體適能)作者 (YA)時間11年前 (2014/10/03 03:11), 編輯推噓9(904)
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有個問題想問 作息正常是只說 固定的時間吃飯 固定的時間睡覺 還是說 如果沒有在11-1的時間睡覺 就算是熬夜就算是不正常? 我的作息是 3點睡覺 11點起床 我都固定這樣 那這樣算是作息正常嗎? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 210.209.139.238 ※ 文章網址: http://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1412277118.A.D03.html

10/03 04:56, , 1F
我覺得算正常耶。(然後你今天超過三點了)
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10/03 05:42, , 2F
才11分鐘!!!樓上超壞XDDDDDDDD
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10/03 09:23, , 3F
你是因為工作的關係不得不這樣嗎
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10/03 09:45, , 4F
11-1睡覺才算正常的話,時差比台灣晚的國家都作息不正常了
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10/03 10:11, , 5F
有時差就隨時差睡覺囉:P
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10/03 10:24, , 6F
以當地時間為準,晚上11~1點都是好的入睡時間
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10/03 10:26, , 7F
那是根據日照時間講最佳睡眠時間
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10/03 13:24, , 8F
問過很多個西醫,都說是固定時間就可以了,沒有一定要
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10/03 13:25, , 9F
幾點以前睡,我是都3點多睡,7點多起
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10/03 13:26, , 10F
因為工作的關係所以是這樣的作息。
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10/03 13:44, , 11F
一般就是規律作息,所以最傷身的就是日班夜班換來換去的工作
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10/03 23:42, , 12F
除了睡眠 還有吃飯的時間也很重要
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10/03 23:43, , 13F
如果睡眠時間是1-9 可是吃飯是9-12-6我想晚上會超餓..
10/03 23:43, 13F
文章代碼(AID): #1KBQD-q3 (FITNESS)
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