[討論] 使用五鋼條拉力器要怎麼練背肌
使用五鋼條調拉力器要怎麼練背肌
就是那種兩個把手 五條鋼條那種拉力器
八月一號開始拉 練了一個多月 大概8個禮拜
每次兩手拉到底再延展拉五公分 連拉15下 中間 休息10秒
天拉八百-一千五百下
手臂已經有肌肉雛形了
體脂25.5%-->23%
但是想問背肌要怎麼練
兩隻手往脖子後 用到的肌肉只是上臂前後肌肉...
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另外這種拉力器似乎不能練腿肌
有推薦練腿肌的拉力器材嗎
佩珍代言那款不需要
有女生朋友有買
用起來完全無感 ....
THX
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