[討論] 跳cardio kickbox很酸痛
我已經運動2個月
平時就是每天慢跑1小時,腳踏車1小時
重訓是1,3,5,7慢跑+腳踏車完,就做30分鐘左右
上個星期去跑路跑12km,
跑完只有一點點酸痛,休息個1天就恢復體力,
也繼續運動了,
酸痛感沒有很大..
想請問一下
之前有個網友有介紹某個影片
Jillian Michaels Cardio Kickbox
我這兩天就跟這個影片一起跳,
沒想到跳了2次,晚上睡前跳一次,早上起床又跳一次
居然全身酸痛,
這是正常的嗎？
這影片跳25分鐘,就流好多汗..
酸痛的感覺,我自己是覺得最後扶地挺身導致酸痛,
目前就是手臂跟肩膀很酸痛
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 203.106.159.129
※ 文章網址: http://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1411787228.A.DF3.html
推
09/27 13:13, , 1F
09/27 13:13, 1F
→
09/27 23:56, , 2F
09/27 23:56, 2F
→
09/28 19:22, , 3F
09/28 19:22, 3F
FITNESS 近期熱門文章
15
190
11
62
PTT消費區 即時熱門文章